O que é a alimentação dos sonhos e como ela ajuda seu bebê a dormir?

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Você embalou, enfaixou e mandou seu bebê para a terra dos sonhos e finalmente tem alguns momentos para si mesma. Você deve tomar banho? Comer uma refeição quente? Ou apenas veg fora no Netflix? Quando sua cabeça finalmente atinge o travesseiro, algumas horas depois, você cai com força em um sono profundo – apenas para ser acordado por um grito agudo e agudo.

Sim, os bebês precisam ser alimentados o dia todo, mas os pais também precisam dormir um pouco! E se houvesse uma maneira de realizar ambos?

Vamos explorar o que é a alimentação dos sonhos e como pode ser a solução para

O que é um Dream Feed?

A alimentação dos sonhos é aquela que acontece quando seu filho está dormindo – geralmente entre 22h e meia-noite.

Esta última amamentação ou mamadeira serve para “abastecer o motor” para que seu bebê durma de três a quatro horas a mais, dando a você a oportunidade de um descanso muito necessário. Alguns especialistas dizem que não importa se seu filho está dormindo ou acordado para a alimentação final, desde que isso aconteça antes de os pais irem para a cama.

A privação do sono é extremamente difícil para o corpo e a mente e pode aumentar o risco de depressão pós-parto. Mas o corpo também tem alguns mecanismos incríveis para priorizar os estágios mais restauradores do sono , mesmo quando você não está nem um pouco cansado.

Os estágios 3 e 4 são os mais profundos, onde a maioria das pessoas passa 20% da noite. Quando você não está descansando o suficiente, o corpo pula nos outros estágios e absorve o máximo possível de sono de ondas lentas nos estágios 3 e 4 no início da noite. É por isso que dar ao seu corpo três a quatro horas ininterruptas de zzz’s mais cedo deve ajudá-lo a se sentir mais descansado do que se alongar nas primeiras horas da manhã.

Prós e contras de alimentar seu bebê com sonhos

Antes de embarcar, é importante considerar os prós e os contras para decidir se isso é certo para sua família.

Prós

  • Seu filho pode dormir mais

A maioria dos recém-nascidos precisa comer a cada 2 a 3 horas, ou pelo menos 8 a 12 vezes em um período de 24 horas. Se você fizer as contas, perceberá rapidamente que isso significa acordar para comer durante a noite também.

Se seu bebê for para a cama entre 18h e 20h e você for para a cama por volta das 22h, seu sono provavelmente será interrompido logo após você atingir esses estágios mais profundos.

Um dos motivos mais comuns pelos quais os recém-nascidos acordam à noite é a fome. Se você encher sua barriga minúscula antes de dormir, seu bebê pode ficar dormindo por algumas horas extras. E, desde que seu filho durma durante a alimentação, você pode treiná-lo para dormir trechos mais longos.

Isso significa que, uma vez que seu filho seja capaz de fazer longos períodos sem comer, ele já estará acostumado a dormir de seis a oito horas sem acordar. É uma situação em que todos ganham!

  • Amamentar durante o sono cria menos distrações para o seu bebê

Os bebês ficam fascinados com o novo mundo que os cerca. Mais do que tudo, eles amam rostos – especialmente o seu (aquele que combina com aquela voz misteriosa que eles ouviram por nove meses no útero). Enquanto eles estão acordados, amamentar ou beber uma mamadeira inteira pode levar até uma hora por causa de como distraído seu bebê se torna. Você pode ficar chocado com a rapidez com que seu bebê pode completar uma mamada inteira enquanto dorme.

  • Isso pode limitar as associações de enfermagem para o seu recém-nascido

Amamentar é uma experiência tão reconfortante para os recém-nascidos que eles não conseguem evitar o sono. Isso pode ser conveniente nos primeiros dias, quando você deseja colocar seu filho no chão para poder tomar um banho furtivo. Mas com o tempo, também pode levar a associações do tipo “sugar para dormir” que podem ser difíceis de quebrar.

A maioria dos especialistas em sono concorda que é importante que os bebês aprendam a adormecer de maneiras diferentes. Uma vez que eles são capazes de se acalmar, isso os ajuda a adormecer por conta própria, sem precisar da sua ajuda ( você pode ver como parar de mamar aqui ). O modo como um bebê adormece é como ele deseja adormecer novamente durante as muitas noites em que acorda.

Se seu filho sempre precisa mamar para dormir, ele exigirá várias mamadas por noite, mesmo quando não estiver com fome. As mamadas nos sonhos acontecem quando o bebê já está dormindo, eliminando a possibilidade de uma associação de sucção para dormir.

  • Pode ajudá-lo a desmamar a alimentação noturna

Entre 6 e 12 meses de idade, os bebês tornam-se biologicamente capazes de ficar sem comer por mais tempo durante a noite. Para muitos pais sortudos, isso significa que seu filho pode atingir o cobiçado marco de “dormir a noite toda”. Antes que você fique muito animado, é importante entender que esse marco se refere a dormir um período de 6 a 8 horas, não as 12 horas que a maioria dos pais espera.

Além disso, lembre-se de que cada criança é diferente. Um estudo recente publicado no Journal of Pediatrics descobriu que apenas 57% dos bebês dormiam períodos de 8 horas antes do primeiro aniversário. O que não sabemos é se esses despertares noturnos foram por causa da fome ou do hábito.

Começar as mamadas dos sonhos nos primeiros dias pode ajudar a estabelecer padrões de sono mais longos, eliminando os despertares devido à barriga inchada. À medida que seu filho fica mais velho, abandonar a mamada dos sonhos deve ser mais fácil, pois seu bebê não estará acostumado a acordar para isso.

Com

  • Seu bebê pode acordar

Uma das desvantagens é que seu filho pode acordar quando você o pega para beber. Os bebês têm ciclos curtos de sono e passam até 50% da noite em sono REM durante os primeiros 6 meses. Isso significa que passam muito tempo em um sono mais leve, com mais oportunidades para despertar.


Saber mais:

  1. Guia dos pais para o sono de uma criança
  2. Quanto sono as crianças precisam? Recomendações por idade

Dependendo de onde seu bebê está em seu ciclo de sono, ele pode acordar quando você for amamentá-lo. Se isso acontecer apenas ocasionalmente, não deve ser um problema. Mas se o seu bebê se acostumar a acordar para mamar noite após noite, isso pode dificultar o desmame da mamada noturna.

  • Você pode ter mais fraldas nas mãos

O que entra deve sair, então você pode acabar com mais algumas fraldas. A escolha de trocar uma fralda molhada no meio da noite é inteiramente sua.

Fraldas sujas devem sempre ser trocadas imediatamente para evitar erupções cutâneas e para manter seu filho confortável. Se o seu filho não acordar durante a alimentação dos sonhos, é melhor colocá-lo de volta no berço e guardar a troca de fraldas para quando ele acordar sozinho.

Sinais que a alimentação do sono pode ser boa para o seu bebê

Ainda não tem certeza se apertar esta refeição final antes de ir para a cama é certo para você e seu filho? Alguma dessas coisas é verdade?

Seu bebê acorda para mamar no início da manhã

Se o seu pequenino normalmente acorda antes do sol para comer, mas não adormece, mudar o horário das refeições pode ajudar. Reiniciar seu relógio interno pode levar algum tempo, mas, eventualmente, seu corpo deve se ajustar. A maioria dos recém-nascidos continuará a acordar pela segunda vez nas primeiras horas da manhã, mas os bebês mais velhos podem ser capazes de durar desde a alimentação dos sonhos até de manhã.

Você acorda seu bebê para se alimentar

Os recém-nascidos devem comer a cada três a quatro horas, mesmo durante a noite. Se você já está tendo que acordar seu querido bebê para comer, por que não tentar a alimentação dos sonhos?

Os recém-nascidos adoram chupar, então é provável que você consiga se alimentar furtivamente enquanto seu filho não sabe disso. Isso ajudará a treinar seu filho para dormir longos períodos, mas sem comprometer suas necessidades nutricionais para crescimento e desenvolvimento.

Seus seios parecem muito cheios antes de dormir

Outro grande benefício para as mamães com suprimento abundante de leite é que você poderá dormir um pouco mais confortavelmente após a amamentação. Se seus seios sempre parecem muito cheios antes de dormir, apertar uma sessão extra de amamentação deve ajudar a aliviar a sensação desconfortável para que você possa dormir. Este é um problema comum que muitas mães enfrentam quando o leite chega, mas deve regular com o tempo.

Suas lutas de recém-nascido para dormir a noite toda

Falamos anteriormente sobre como “dormir a noite toda” geralmente significa permanecer dormindo por um período de seis a oito horas. Para os recém-nascidos, isso significaria perder a alimentação, uma vez que precisam comer a cada duas ou três horas, tanto de dia como de noite, nos primeiros dias. Incorporar a alimentação dos sonhos pode encorajar seu filho a dormir mais tempo sem perder os nutrientes essenciais.

How to Dream Feed

Não há realmente uma maneira certa ou errada de fazer isso, e muito depende de onde seu filho dorme à noite. Se você escolheu dividir o quarto, seu filho provavelmente estará ao seu lado ou em sua própria cama ao alcance de seus braços. Neste caso, você simplesmente amamenta ou dá mamadeira ao seu bebê com o mínimo de perturbação possível.

Os bebês que estão em um quarto separado podem ser alimentados em uma cadeira de balanço ou em algum lugar próximo que seja escuro e silencioso. É importante tentar minimizar quaisquer interrupções que possam acordar seu bebê. Se ele estiver enfaixado ou em um saco de dormir, não há problema em alimentá-lo assim.

Os bebês têm um reflexo de procura, o que significa que, quando você toca suavemente o seio ou mamadeira na bochecha, eles viram automaticamente a cabeça para procurar o mamilo. Se isso não funcionar, tente colocar o seu seio / mamadeira no lábio inferior e ela deve trancar instintivamente.

Alguns bebês que estão dormindo profundamente podem não pegar, então você terá que acordá-los um pouco ou esperar alguns minutos e tentar novamente. Eu sugiro o último para que você possa evitar acordá-los completamente. Dentro de 15 a 20 minutos, ela provavelmente estará em um estágio mais leve e será capaz de travar com sucesso.

O que é uma programação ideal de alimentação dos sonhos?

O horário exato varia dependendo de quando todos vão para a cama à noite e da idade de seu filho. Os recém-nascidos podem acordar várias vezes à noite por causa de suas barrigas minúsculas, que só podem conter uma certa quantidade de leite. Bebês mais velhos podem precisar comer apenas uma ou duas vezes por noite.

Em ambas as situações, programar uma alimentação logo antes de deitar à noite deve lhe dar de três a oito horas de descanso maravilhoso antes de seu querubim acordar. Para bebês mais novos, espere pelo menos um a dois despertares adicionais. Para bebês mais velhos, uma alimentação dos sonhos pode ser tudo de que você precisa.

Aqui está um exemplo de programação de como sua noite poderia ser:

Quando devo começar a dormir alimentando meu recém-nascido?

Os recém-nascidos costumam ter seus dias e noites misturados, de modo que podem estar acordando a cada uma ou duas horas no início. Uma vez que seu bebê pode passar por períodos mais longos de três a quatro horas entre as mamadas noturnas, é hora de introduzir a alimentação durante o sono. Para a maioria dos bebês, isso acaba acontecendo entre um e quatro meses de idade.

Ajuda a preparar seu bebê, estabelecendo uma rotina regular de hora de dormir e ensinando-o a adormecer de diferentes maneiras. Além disso, certifique-se de que seu filho está crescendo apropriadamente com leite materno ou fórmula antes de encorajar alongamentos mais longos à noite.

Quando posso interromper a alimentação noturna?

Mais uma vez, isso realmente dependerá de suas circunstâncias individuais. À medida que os bebês crescem, eles conseguem dormir por períodos mais longos sem precisar comer. Se a alimentação dos sonhos estiver funcionando para você, continue assim.

À medida que seu bebê cresce (de seis a nove meses), você pode tentar pular a alimentação dos sonhos para ver se ele continuará dormindo sem ela. Alguns bebês continuam precisando de uma sessão noturna de amamentação até o primeiro aniversário. Mas se você puder entrar enquanto eles ainda estão dormindo, você estará se preparando para o sucesso mais tarde, quando eles não precisarem mais comer à noite.

Como saber quando seu bebê está cheio

Deixe sua pequena mamar pelo tempo que ela quiser do primeiro lado, então ofereça a ela o segundo lado se ela ainda parecer com fome. Quando ela destravar e virar a cabeça, você saberá que ela está cheia. Para bebês alimentados com mamadeira, eles normalmente diminuem o ritmo de beber ou param de sugar completamente quando estão cheios.

perguntas frequentes

A alimentação dos sonhos é segura?

Sim, na maioria dos casos é seguro alimentar seu bebê enquanto ele ainda está dormindo. Lembre-se de que se o seu bebê tiver dificuldade para pegá-lo ou para cumprir os marcos de crescimento, é importante consultar o pediatra antes de começar.

Nunca force a mama ou a mamadeira na boca do seu bebê se eles não pegarem. Pegue seu bebê para mamar – não tente alimentá-lo no berço ou no berço. Além disso, se seu filho acorda com frequência para se alimentar, você pode estar reforçando um padrão de acordar à noite que será difícil de quebrar.

E se o meu bebê estiver cansado demais para pegar no peito?

Alguns bebês ficarão felizes enquanto dormem, enquanto outros podem estar tão sonolentos que nem conseguirão. Se você está tendo dificuldade para fazer seu filho beber, não se preocupe. Você pode tentar acordá-la um pouco com cuidado (apenas o suficiente para comer, mas não acordar totalmente) ou pode esperar e tentar novamente alguns minutos depois.

Lembre-se – os bebês têm ciclos de sono mais curtos do que os adultos, então é provável que ela fique em um estágio mais leve se você esperar mais 15 a 20 minutos. A espera valerá a pena se ela ficar dormindo o tempo suficiente para que você possa se alongar sem interrupções.

Alguns truques para despertar um pouco incluem:

  • Despir-se do saco de dormir / enfaixar

  • Faça cócegas nos pés ou sob o queixo

  • Passe um pano ou pano úmido na bochecha

  • Coloque algumas gotas de leite nos lábios.

Preciso arrotar meu bebê após a alimentação dos sonhos?

Cada bebê é único e suas necessidades individuais variam. Alguns inspiram muito ar enquanto bebem e são mais propensos a gases; outros podem mamar de ambos os lados ou engolir uma garrafa inteira e não precisam arrotar. Um ensaio de controle randomizado descobriu que arrotar não reduziu as cólicas e, na verdade, aumentou o número de salpicos.

Os bebês tendem a inspirar menos ar quando estão mais relaxados, então podem nem precisar arrotar. Se seu filho tem tendência a gases ou cólicas, você pode considerar alguns métodos suaves para liberar ar que não perturbem o sono. Esfregar as costas em círculos pode ajudar ou apenas dar um tapinha suave na parte inferior das costas.

Se tiver certeza de que seu filho precisa arrotar antes de voltar para a cama, vá em frente e arrote-o. O pior cenário é que ele acorde e você tenha que acalmá-lo para que volte a dormir.

Conclusão

Os novos pais costumam ser bombardeados por conselhos – alguns bons e outros ruins. Se você tiver sorte, receberá uma pequena palavra de sabedoria que fará toda a diferença para sobreviver àqueles primeiros dias. Para muitos, a alimentação dos sonhos é aquela pepita de ouro.

Comprimir uma refeição final para seu bebê adormecido antes de se deitar pode dar a você a chance de pôr em dia alguns zzz’s muito necessários. Também tem a vantagem de treinar seu filho para permanecer dormindo por períodos mais longos. Mais tarde, quando seu bebê não precisar mais comer à noite, ele já saberá como ficar na terra dos sonhos (você também pode).

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