O sono está relacionado ao Alzheimer?

Estudos em todo o mundo continuam a apontar para a importância do sono e como ele pode afetar vitalmente nossa saúde mental geral.

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Muitos de nós conhecemos a sensação depois de perder uma noite de descanso, é como se os zumbis fossem reais e fôssemos mortos-vivos. Quando passamos a noite toda, nossa cabeça provavelmente está latejando, temos mau julgamento, nossa atenção dura segundos, nossa memória é confusa e o pensamento criativo e crítico foi inteligente o suficiente para ir para a cama horas antes, deixando-nos um torpor sem dormir. Além de tudo isso, provavelmente estamos de péssimo humor.

 

Mas depois de algumas xícaras de café e uma boa noite de descanso, todos esses sintomas eventualmente irão embora, deixando-nos com uma sensação de saúde e pronto para vencer o dia, a semana, o mês e os anos que virão. Mas e se essas noites sem dormir estivessem na verdade limitando esses anos? E se eles estivessem afetando nossas mentes não apenas no curto prazo, mas também no longo prazo, de uma forma muito séria?

Surgiram novas pesquisas que podem potencialmente ligar a privação de sono à doença de Alzheimer (DA). Os estudos estão em andamento, mas muitos indicadores-chave apontam para uma forte correlação entre os dois.

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1906

Dr. Alois Alzheimer

Em 1906, uma mulher chamada Auguste Deter foi a primeira pessoa a ser diagnosticada com a doença de Alzheimer. Durante vários anos, ela foi paciente do Dr. Alois Alzheimer. Durante esse tempo, ele observou comportamentos estranhos, como perda de memória, privação de sono , estados vegetativos e alucinações .

 

Com a ajuda de dois médicos italianos, a Dra. Alzheimer examinou seu cérebro e encontrou aglomerados e emaranhados anormais no tecido neural. Eles são conhecidos hoje como placas amilóides e emaranhados de tau , dois fatores-chave de autenticação do diagnóstico moderno de Alzheimer.

“Alzheimer é um tipo de demência que causa problemas de memória, pensamento e comportamento. Os sintomas geralmente se desenvolvem lentamente e pioram com o tempo, tornando-se graves o suficiente para interferir nas tarefas diárias. ”


 

Alzheimer é uma doença mortal que começa com dano neural no hipocampo, a parte do cérebro associada à formação de memórias. À medida que as células nervosas continuam a perder suas conexões, placas e emaranhados se acumulam e neurônios morrem, os estágios finais do Alzheimer se instalaram e o cérebro reduziu significativamente de tamanho.

Má sono comum entre os casos de Alzheimer

Um dos muitos sintomas da DA é a privação de sono ou uma mudança nos padrões de sono. Isso pode incluir mudanças no ciclo vigília-sono , bem como sensação de fadiga durante o dia. O paciente de Alzheimer também pode ter problemas para dormir à noite ou durante os cochilos .

Progressão da doença de Alzheimer

“Distúrbios no ciclo sono-vigília e ritmos circadianos são sintomas comuns da Doença de Alzheimer (DA) e geralmente são considerados consequências tardias dos processos neurodegenerativos. Evidências recentes demonstram que o sono-vigília e a perturbação circadiana ocorrem frequentemente no início do curso da doença e podem até preceder o desenvolvimento de sintomas cognitivos. ”


Nova ciência sugere uma ligação entre Alzheimer e privação do sono

O sistema nervoso central tem uma via de remoção de resíduos conhecida como sistema glifático. Isso funciona para remover proteínas tóxicas como beta-amilóide e tau quando o corpo está dormindo , particularmente durante estágios de sono não REM (movimento rápido dos olhos) profundos .

 

Como essas proteínas tóxicas têm sido associadas à doença de Alzheimer, os profissionais médicos questionam se os padrões de sono agravados podem prejudicar o sistema glifático e vincular os distúrbios do sono à DA.

Vários estudos feitos nos últimos anos descobriram uma conexão entre a perda de sono e o acúmulo dessas placas no cérebro . O resultado desses estudos pode associar o Alzheimer a condições como apnéia do sono e privação de sono mais generalizada ( leia mais )

Os resultados desses estudos mostram quantidades aumentadas da proteína tóxica tau e do produto metabólico beta-amilóide. Um estudo recente da Clínica Mayo com 288 participantes com 65 anos ou mais, descobriu que aqueles que tinham apnéia do sono tinham 4,5 por cento mais quantidade da proteína tau em seus cérebros do que aqueles participantes que não tinham um episódio de apnéia do sono.

Um estudo menor com 20 participantes, com idades entre 22 e 72 anos, feito pelo National Institutes of Health documentou um aumento de 5% na proteína beta-amilóide depois que os participantes ficaram cerca de 31 horas sem dormir.

Os resultados desses estudos e de outros como eles são questionados em ambas as extremidades, muito como o cenário “quem veio primeiro a galinha ou o ovo”. É o aumento das toxinas cerebrais que causa a privação do sono? Ou os distúrbios do sono estão causando os níveis elevados de proteínas tau e beta-amilóide?

“O sono interrompido é comumente observado em indivíduos com DA sintomática (Peter-Derex et al., 2015) e pode ser detectado na fase pré-clínica (Ju et al., 2013; Hahn et al., 2014; Lucey et al., 2019 ) Além disso, a fragmentação do sono, a má qualidade do sono e a sonolência diurna excessiva mostraram aumentar o risco de comprometimento cognitivo e eventual demência em populações clínicas (Blackwell et al., 2013; Lim et al., 2013a; Spira et al., 2015, 2018). ”


Taxa crescente de Alzheimer

A doença de Alzheimer não é uma parte natural do envelhecimento . Embora, como muitas doenças, o risco aumenta à medida que as pessoas envelhecem. Uma das principais razões pelas quais a DA pode estar aumentando tão rapidamente é que as pessoas estão vivendo mais e quanto maior a expectativa de vida, maiores são as chances de que o Alzheimer possa afetar os indivíduos.

“A menos que o Alzheimer possa ser efetivamente tratado ou prevenido, o número de pessoas com ele aumentará significativamente se as tendências atuais da população continuarem. Isso ocorre porque o aumento da idade é o fator de risco conhecido mais importante para a doença de Alzheimer. ”


 

Os especialistas concordam que, à medida que as pessoas envelhecem, passam menos tempo em sono não REM profundo e de ondas lentas. É durante essa fase restauradora do sono que o sistema glifático remove toxinas prejudiciais do cérebro.

 

A University of Rochester Medical Center realizou recentemente um estudo do sono em ratos que pode ajudar a expandir o conhecimento atual sobre a via glifática.

“As ondas sincronizadas de atividade neural durante o sono profundo de ondas lentas, especificamente padrões de disparo que se movem da parte frontal do cérebro para as costas, coincidem com o que sabemos sobre o fluxo de CSF (Fluido Cerebrospinal) no sistema glifático”, disse Lauren Hablitz, Ph.D., um dos autores do estudo. “Parece que os produtos químicos envolvidos no disparo dos neurônios, a saber, íons, conduzem um processo de osmose que ajuda a puxar o fluido através do tecido cerebral.”

Este estudo ajuda a preencher a lacuna entre o sono profundo e o sistema linfático. A pesquisa demonstra como esses dois fatores correlacionados podem influenciar potencialmente a doença de Alzheimer à medida que as pessoas envelhecem.

Uma questão que se desenvolve a partir dessa descoberta é: se as pessoas estão ficando menos sonolentas com ondas lentas e resíduos à medida que envelhecem, essas ocorrências aumentariam a probabilidade de desenvolver Alzheimer? Da mesma forma, se houvesse uma maneira de ajudar a aumentar o tempo que as pessoas passam em sono profundo, isso poderia ser um tratamento preventivo para aqueles em risco de DA ?

Os profissionais concordam que mais pesquisas sobre o tema são necessárias para desenvolver respostas concretas, mas as evidências sugerem que há uma correlação entre os distúrbios do sono não REM e o aumento da DA .

Probabilidades de desenvolver doença de Alzheimer

Fonte: “A National Alzheimer’s Strategic Plan: The Report of The Alzheimer’s study Group” – [5] Alzheimer’s Association

À medida que mais pessoas estão sendo diagnosticadas com DA, é natural que os gastos aumentem também. Até o ano de 2050, projeta-se que, se a doença continuar no ritmo atual, o governo dos Estados Unidos gastará mais de 1 trilhão de dólares para prevenir e tratar o mal de Alzheimer.

Gastos com Medicare e Medicaid para pessoas com doença de Alzheimer (em bilhões)

Fonte: “A National Alzheimer’s Strategic Plan: The Report of The Alzheimer’s study Group”
– [5] Alzheimer’s Association

Melhor sono poderia reduzir a taxa de casos de Alzheimer?

Mais pesquisas serão necessárias para saber com certeza, mas as evidências sugerem que sim . O estudo realizado pela University of Rochester Medical Center indica que a via glifática pode ser explorada melhorando os padrões de sono, teoricamente reduzindo o acúmulo de toxinas no cérebro. Este seria um resultado promissor que poderia levar a testes e ensaios clínicos adicionais.

Conclusão

Aqui está a conclusão: Alzheimer e muitas outras condições médicas podem ser potencialmente interrompidas ou retardadas com um sono adequado à noite. Fazer isso pode melhorar drasticamente sua saúde e qualidade de vida em geral.

 

E antes que você comece a pirar (como eu) pensando que pode estar em risco de Alzheimer porque, como a maioria das pessoas, você não dorme o suficiente, lembre-se de que essa pesquisa é nova e ainda há muito a ser descoberto.

 

Aqui está o que você faz agora: Se ainda não o fez, tente ir para a cama hoje à noite e durma de 7 a 9 horas . Depois, faça novamente amanhã, na noite seguinte e na noite seguinte. E assim por diante…

 

Isso não apenas pode, talvez, combater a doença de Alzheimer, mas também deve ajudá-lo a se sentir muito melhor e pode ajudar a prevenir muitas outras condições médicas. Dorme bem!

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