Se você acha que o sonambulismo é a maneira ideal de começar, pense novamente.
Brincadeiras à parte, episódios frequentes de sonambulismo podem ser a forma de seu corpo avisá-lo de que algo em sua vida precisa mudar.
Neste artigo, irei delinear as causas e perigos potenciais do sonambulismo .
Tabela de conteúdo
O que é Sleep Walking?
É uma explicação relativamente direta. De acordo com o WebMD , é um distúrbio que nos faz andar, mesmo que não estejamos acordados. Podemos realizar uma variedade de tarefas complexas durante esse estado de sono, incluindo dirigir (!), Cozinhar e vestir-se, mas a ação mais relatada é apenas levantar e caminhar.
Você também pode ouvi-lo referido como “ sonambulismo ” ou “noctambulismo”, e é tudo a mesma coisa.
Durante um incidente de sonambulismo, a pessoa adormece profundamente e muitas vezes não tem ideia de que se levantou no meio da noite, mesmo que você conte a ela tudo no dia seguinte.
Na verdade, na faculdade, eu tive uma colega de quarto que estava trabalhando para conseguir um corpo de Britney Spears (durante a fase Oops! Eu fiz isso de novo, não os VMAs induzidos por drogas). De qualquer forma, ela tinha um treinador, ela malhava todos os dias, corria quilômetros e até pesava a comida. No entanto, ela não perdeu peso. Se qualquer coisa, ela continuou a ganhar. Finalmente, eu a peguei devorando um saco inteiro de Cheetos quentes à noite, e o mistério foi resolvido.
O período mais comum de sonambulismo é durante o sono profundo, mas também pode acontecer durante estágios mais leves e nas primeiras horas após o sono.
Sintomas
Vagueia por aí
A exibição clássica desse sintoma é o caminhar. Se a pessoa vagar longe o suficiente, ela pode simplesmente entrar em seu veículo. Existem vários relatos de pessoas que dirigiram o carro enquanto dormiam antes de voltar para casa e voltar para a cama.
Houve até um caso em 1992 de um homem que entrou em seu carro, dirigiu até a casa de seus sogros e o matou. Seu advogado usou com sucesso o sonambulismo como uma defesa. Não tenham ideias, pessoal! Não importa o quão irritante seus sogros possam ser.
Sleeptalking
As pessoas também podem falar durante um incidente de sonambulismo. Em alguns casos, eles conversarão com você; em outros casos, pode parecer que eles estão em outra dimensão e não prestarão atenção em você se você tentar interagir. Outras vezes, eles balbuciam sobre algo que não faz sentido algum.
Sem memória do evento
Na maioria das vezes, o sonâmbulo não se lembra de se levantar e andar. Isso porque eles estão realmente em um sono profundo. Se você perguntar a eles se eles se lembram de algo fora do comum da noite anterior, eles quase sempre responderão não.
Dificuldade em acordar
Novamente, o sonâmbulo está dormindo , não acordado. Isso significa que não será fácil despertá-los.
Confuso
Como você pode imaginar, é provável que haja alguma confusão se a pessoa que sofre de sonambulismo por acaso acordar durante um episódio. Eles provavelmente não terão ideia de como chegaram aonde estão, por que ou para onde estão indo.
Terrores noturnos
Também conhecido como terror noturno , é mais prevalente em crianças. Envolve acordar repentinamente e ficar com medo, como o nome sugere. Terrores noturnos nem sempre envolvem sair da cama, no entanto.
Freqüentemente, você notará que a pessoa salta para o que parece ser um estado acordado enquanto está sentada na cama. Eles podem se debater, ficar agitados, gritar ou chorar e alegar que há pessoas na sala. A pessoa freqüentemente estará suando, respirando rapidamente ou terá um ritmo cardíaco acelerado.
A duração de um terror noturno varia, mas normalmente dura cerca de 10 a 20 minutos. Como o sonambulismo, a pessoa não vai se lembrar do que aconteceu.
Olhar vítreo
Você perceberá que os olhos dos sonâmbulos estão abertos, o que nos faz pensar que estão acordados. Mas se você olhar com atenção, verá que algo está um pouco errado. Por exemplo, seus olhos terão um olhar vítreo e podem não parecer estar completamente absorvendo o que está à sua volta.
Causas
Privação de sono
Não descansar o suficiente está fortemente associado ao sonambulismo. Isso por si só não necessariamente causará isso, mas se um de seus parentes mais próximos tiver tendência para perambulações noturnas, você terá dez vezes mais probabilidade de experimentar o mesmo.
Horário de sono bagunçado
Uma programação confusa ou errática também pode causar isso, por razões semelhantes às da privação de sono. Pessoas com horários irregulares geralmente não dormem, levando aos mesmos distúrbios e condições.
Estresse
Novamente, quando estamos estressados, não é provável que tenhamos uma quantidade adequada de descanso, e a qualidade desse tempo também será prejudicada.
Álcool
A ciência não é 100% clara sobre isso, mas acredita-se que o álcool diminui, e pode até eliminar, a quantidade de tempo que passamos em Slow Wave Sleep (SWS) . O ciclo SWS é o que experimentamos nas primeiras duas a quatro horas de inconsciência, horário nobre do sonambulismo.
Medicamento
Uma variedade de medicamentos tem sido associada ao sonambulismo, principalmente sonambulismo. Antes de tomar qualquer prescrição, verifique o folheto para efeitos colaterais, pois isso será listado como um deles se tiver sido relatado.
Condições médicas associadas ao sonambulismo
Problemas cardíacos
Pessoas com problemas cardíacos, especialmente batimentos cardíacos irregulares, descobrirão que seus ciclos de sono são perturbados, uma das principais causas do sonambulismo.
Febre
Ter febre pode induzir episódios de terror noturno e sonambulismo. Isso é especialmente verdadeiro em crianças com febre excepcionalmente alta.
Apnéia do sono
Aproximadamente 1 em cada 10 pessoas que sofrem de apneia do sono também apresentam episódios de parassonia, como sonambulismo e alucinações. Isso se deve principalmente ao fato de as pessoas com essa condição acordarem várias vezes ao longo da noite, prejudicando a qualidade e a quantidade do seu descanso. E já sabemos que um dos principais gatilhos do sonambulismo é não descansar o suficiente.
Síndrome da perna inquieta
Há uma teoria de que pessoas com espasmos e movimentos incontroláveis e involuntários das pernas (um sintoma clássico da SPI, ou Síndrome das Pernas Inquietas ) podem fazer com que se levantem e se movam. No entanto, estudos mostram que não há ligação direta entre os dois .
Transtornos Mentais, Desordem Mental
Não existe um direcionamento para sonambulismo e pessoas com transtornos mentais . No entanto, pessoas com esse tipo de transtorno tendem a ter sono interrompido, errático e limitado, o que desencadeia episódios de sonambulismo.
Azia
O desconforto associado à azia pode afetar os ciclos do sono e impedir o nosso corpo do sono de ondas lentas. Episódios de sonambulismo estão presentes na ausência desse ciclo de sono.
Asma
Pessoas com asma são mais propensas a apresentar esse transtorno. Provavelmente é devido novamente aos padrões de sono interrompidos e perturbadores.
Perigos do sonambulismo
Ao pensar sobre os perigos potenciais, o único limite é sua imaginação. Pessoas que se levantam e caminham no meio da noite podem se machucar gravemente ou a outras pessoas. Lembre-se de que eles não estão alertas e não têm ideia do que estão fazendo.
As pessoas podem andar no meio da rua, totalmente inconscientes do tráfego que se aproxima. Eles podem entrar no carro e dirigir, começar a cozinhar algo e se afastar do fogão, acessar uma arma que está em casa ou cair de escadas ou de uma varanda.
Uma forma de manter seus entes queridos seguros é usar algum tipo de dispositivo de prevenção ou sistema de alarme para sonambulismo. Seja um detector de movimento na porta do quarto ou um sistema de alarme na frente da sua casa, ser alertado quando alguém da sua família está tendo um episódio pode salvar uma vida.
Um mito comum que persiste é que é perigoso acordar um sonâmbulo. Na verdade, o oposto é verdadeiro. É perigoso não acordá-los!
Tratamento
Não existe um protocolo oficial aqui, mas normalmente colocar a pessoa em uma agenda regular com bastante descanso ajudará. Também é importante interromper os medicamentos que são conhecidos por desencadearem episódios. Reduzir o estresse também ajuda, embora seja mais fácil falar do que fazer.
Uma metodologia com sucessos documentados é a hipnose.
Se o sonâmbulo for uma criança, observe que eles tendem a superar essas tendências na adolescência, se não antes.
perguntas frequentes
O sonambulismo pode ser considerado um transtorno?
Sim, o sonambulismo é considerado um distúrbio comportamental. A razão é que é perturbador, então o sonambulismo se encaixa nessa definição.
Os adultos têm sonambulismo?
Sim. As estatísticas de sonambulismo mostram que quase 4% dos adultos podem ter episódios regulares. Adultos que estão passando por privações, estresse prolongado e ingestão excessiva de álcool têm muito mais probabilidade de apresentar esse transtorno.
Isso é normal em crianças?
Um fato interessante sobre o sonambulismo é que ele é mais comum em crianças do que em adultos , e o número de crianças que o experimentam pode chegar a 17%! Não parece haver uma diferença significativa nas ocorrências entre meninos e meninas.
Se você ainda não protegeu sua casa para bebês, agora é a hora, porque assim que seu filho puder andar, ele poderá teoricamente começar a andar dormindo. Se seu filho tende a vaguear durante a noite, isso pode acontecer durante anos e, finalmente, atingir o pico e diminuir por volta dos oito a 12 anos.
Conclusão
Embora o sonambulismo em si não seja crítico, pode levar a efeitos devastadores se for ignorado sem abordar a causa raiz. Novamente, como os sonâmbulos tendem a realizar tarefas complexas sem nem mesmo estar cientes do que estão fazendo, eles podem causar danos a si próprios ou a outras pessoas.
Os distúrbios do sono estão aumentando, e o primeiro caminho que as pessoas tendem a tomar é procurar medicamentos prescritos. Esteja ciente, entretanto, que a medicação pode agravar o problema. Antes de fazer qualquer mudança drástica no estilo de vida ou na medicação, lembre-se de consultar um médico licenciado.