Cobertores ponderados (pesados) Benefícios para adultos com ansiedade e insônia

O neurotransmissor, a serotonina, é o precursor da melatonina, o que significa que, quando o corpo produz serotonina, ela se converte em melatonina . Esse hormônio é o responsável por nos deixar sonolentos e atinge seu pico à noite, na hora de dormir. Uma vez que o toque de pressão profunda libera serotonina, é lógico que esse neurotransmissor pode levar a um aumento na melatonina, que em última instância ajuda no sono.

DPT aumenta as endorfinas como a serotonina e a dopamina no corpo. Como mencionamos, a serotonina se converte em melatonina, o que ajuda as pessoas a adormecerem. Além das qualidades indutoras do sono da serotonina, também faz sentido que seja mais fácil relaxar, esquecer a ansiedade e descansar um pouco quando estiver se sentindo feliz.

Nosso sistema nervoso é composto de três partes: os sistemas parassimpático, simpático e entérico. Não entraremos muito na ciência aqui, mas é importante observar que o sistema parassimpático é responsável por regular as funções corporais, como digestão, pressão arterial e frequência cardíaca. Nosso corpo precisa estar calmo e relaxado para que essas funções ocorram sem problemas.

Quando estamos ansiosos, nosso sistema nervoso parassimpático não é capaz de funcionar adequadamente. No entanto, o DPT aumenta a atividade nesta parte do sistema nervoso, ajudando-nos a relaxar.

O estresse provoca uma resposta de “lutar ou fugir”, e isso desencadeia atividade em outra parte do corpo: o sistema nervoso simpático. Quando esse sistema está ativo, a adrenalina e o cortisol (um hormônio do estresse) correm em nossas veias, deixando-nos prontos para uma batalha ou corrida. É como ser perseguido por um tigre, exceto que não há tigre.

Como você pode imaginar, quando o sistema nervoso simpático está excessivamente ativo, sentimos mais ansiedade, e a insônia é um destino quase certo. Felizmente, o toque de pressão profunda (ou uma faixa pesada de tecido que duplica o efeito dele) estimula a outra parte do sistema nervoso, promovendo calma e relaxamento.

Este item não se destina apenas a problemas de sono. Eles também podem ajudar a melhorar o foco e a concentração. Tanto crianças quanto adultos que se sentaram com um cobertor pesado no colo durante uma atividade como estudar ou ler relataram que são mais capazes de se concentrar e se concentrar.

Na verdade, um estudo mostrou que crianças com TDAH tiveram uma melhora de 18 a 25 por cento em permanecer na tarefa quando tinham um desses itens.

Os medicamentos farmacêuticos são caros e têm uma longa lista de efeitos colaterais. Se você está procurando uma maneira mais natural de aliviar a ansiedade e ter um sono de qualidade, um cobertor de gravidade é uma solução sem drogas.

Todas as funções do corpo estão relacionadas e, ao desequilibrar alguém, tende a causar outras consequências indesejadas. A insônia afeta quase um terço da população, e os efeitos da privação do sono variam da obesidade ao diabetes e até a morte.

Muitas pessoas descobrem que, depois de passarem uma ou duas noites sem dormir, caem em uma espiral descendente e ficam tão ansiosas por não conseguirem adormecer que acabam sendo uma profecia que se auto-realiza. Um dos principais benefícios desse material de peso, em nossa opinião, é que ele quebra o ciclo da insônia.

Condições que podem se beneficiar disso

Quando as pessoas têm déficits de serotonina, isso leva a uma variedade de condições mentais. A depressão é aquela que é mais frequentemente discutida. Em geral, os pacientes recorrem aos antidepressivos para aliviar os sintomas, e esses medicamentos atuam estimulando o cérebro a produzir serotonina.

O problema é que as pessoas se tornam dependentes da droga e, a longo prazo, ela prejudica a capacidade do cérebro de produzir esse neurotransmissor por conta própria. Usando um cobertor pesado, as pessoas descobrem que podem estimular a produção de serotonina naturalmente e sem o uso de produtos farmacêuticos.

A agressão é um efeito direto de um sistema nervoso simpático hiperativo. Como mencionamos antes, aplicar pressão com tecido pesado pode diminuir a atividade dessa parte do sistema nervoso e ajudar as pessoas a se sentirem menos agressivas.

O Transtorno Obsessivo Compulsivo é uma condição que leva alguém a realizar ações estranhas repetidamente. Os exemplos são infinitos, mas pode-se verificar se o fogão está apagado indefinidamente, tornando a saída de casa uma enorme provação. Outro exemplo poderia ser lavar as mãos dezenas ou centenas de vezes por dia.

Não há muitos tratamentos para o TOC, mas um cobertor com peso pode ajudar a aliviar a mente, dando ao paciente uma sensação de estabilidade enquanto reduz o estresse.

Os benefícios de um cobertor com peso para o transtorno de estresse pós-traumático são duplos:

1. Pode ajudar com insônia, especialmente nos casos em que a pessoa está tendo pesadelos e flashbacks.
2. Alivia o estresse e a ansiedade. O toque de pressão profunda simula uma massagem e pode ter um efeito calmante e sedativo.

Um cobertor com peso por si só não cura o transtorno bipolar, mas pode ajudar com os sintomas. Ele faz isso proporcionando um senso de equilíbrio que pode equilibrar os episódios maníacos e depressivos. Novamente, ao regular os níveis de serotonina e aliviar o estresse, os efeitos do DPT podem ser benéficos.

Cobertores pesados ​​têm sido usados ​​na comunidade autista há anos. Uma coisa que se sabe é que crianças com autismo têm níveis mais baixos de serotonina do que crianças da população em geral. Uma vez que o efeito de toque de pressão profunda do tecido pesado aumenta os níveis de serotonina, ele se mostrou incrivelmente útil para crianças e adultos com autismo.

Outra razão pela qual este produto é útil é que ele fornece uma sensação de segurança. Freqüentemente, as pessoas com autismo se sentem ansiosas e excessivamente estimuladas pelo ambiente. Esta solução pode ajudar.

A tensão muscular e a ansiedade associadas à síndrome de Tourette também podem ser auxiliadas por um material que proporciona a sensação de DPT. Como essa condição é neurológica, o efeito de equilíbrio que esse item tem no sistema nervoso pode ser benéfico.

Pacientes com Alzheimer geralmente se sentem ansiosos, agitados e têm dificuldade para dormir. O cobertor gravitacional demonstrou ajudar com todos esses sintomas. Ao oferecer conforto ao paciente, pode promover o sono e acalmar seus nervos.

Cobertores pesados ​​são especialmente benéficos para pacientes com paralisia cerebral. Aqui estão algumas das maneiras como este produto ajuda:

• Estimula o sistema nervoso proprioceptivo , que é responsável por perceber os estímulos sensoriais
• Equilibra a tensão muscular
• Melhoria perceptível nas habilidades motoras e postura

RLS é caracterizada pela necessidade de mover as pernas devido à dor ou desconforto. Para alguns, a roupa de cama com peso é útil porque fornece o efeito de abraço terapêutico. No entanto, algumas pessoas relatam que a última coisa que desejam quando têm a Síndrome das Pernas Inquietas é peso extra nas pernas.

Ao olhar para várias avaliações do cobertor de gravidade, parece que é uma questão de preferência se alguém acha essa solução benéfica.

perguntas frequentes

Embora muitas pessoas tenham observado diretamente como eles funcionam bem em crianças, elas ainda se perguntam: “cobertores pesados ​​funcionam para adultos?” A resposta é sim. Contanto que seja suficientemente pesado e tenha uma distribuição uniforme de peso, os adultos também podem experimentar os benefícios de ter um sonífero totalmente natural que também ajuda na redução da ansiedade e no alívio do estresse.

Sim, é seguro, mas temos um aviso. Certifique-se de que o cobertor não seja muito pesado ou grande. As versões infantis são geralmente mais restritas do que os itens para adultos. Eles também devem ser mais leves. Lembre-se da regra de que ele deve pesar 10% do peso da criança mais um ou dois quilos.

As pessoas adoram a ideia de conseguir cobertores pesados ​​para problemas de sono até que olhem a etiqueta de preço. Por $ 100 a $ 200, eles não são baratos! Você pode fazer sua própria versão em casa, se tiver paciência e souber costurar.

Para obter o efeito em casa, você precisará de dois cobertores macios, um pouco de enchimento, bolinhas de plástico ou vidro e uma máquina de costura. Você provavelmente também poderia fazer este projeto manualmente, embora demore muito mais tempo.

Aqui estão as etapas para fazer um cobertor de peso leve DIY para adultos ou crianças:

• Comece colocando a rebatida espalmada sobre dois pedaços de tecido e, em seguida, prenda com alfinetes nas linhas.
• Costure a rebatidas nas camadas de tecido.
• Vire-o do avesso para que o tecido fique do lado de fora e o enchimento fique do lado. Você deve ter um saco neste momento.
• Costure linhas horizontais na parte superior. Você provavelmente desejará aproximadamente cinco linhas distintas.
• Comece derramando pellets em cada uma das linhas. Certifique-se de alocar os pellets uniformemente.
• Mapeie os bolsos com espaçamento uniforme que funcionam perpendicularmente às colunas originais.
• Prenda e costure cada coluna individualmente, adicionando pelotas uma coluna por vez até que você esteja pronto para fechar a parte superior da manta.

Para um breve vídeo demonstrando este procedimento, clique aqui .

Certificar-se de que o peso do cobertor não é muito pesado é a regra mais importante a seguir. Além disso, se o item for para uma criança, certifique-se de que não esteja cobrindo seu rosto e que não seja tão pesado que ela própria não consiga movê-lo.

Entre as lavagens, monitore a costura para ver se há furos ou pellets caindo, pois isso pode representar um risco de asfixia.