Enquanto você se acomoda em sua (espero) cama agradável, aconchegante e confortável esta noite e se prepara para uma boa noite de descanso, pense em como seria horrivelmente terrível dormir enquanto cavalgava. Antigamente, algumas tribos antigas costumavam fazer exatamente isso.
Sim, parece horrível. Nós sabemos. Graças a alguns avanços tecnológicos, melhoramos muito a maneira como dormimos. E quanto mais pesquisamos e descobrimos, melhor nosso sono pode ficar!
Hoje em dia, as pessoas dormem de maneira diferente em todo o mundo. Comumente, no leste do mundo, alguns têm o colchão diretamente no chão, e alguns dormem mesmo sem usar tapete, rolo de cama ou até mesmo nada.
Vamos conversar sobre as vantagens e desvantagens de ter seu colchão no chão .
Tabela de conteúdo
PRÓS
- O principal fator para se livrar da cama elevada e dormir no chão é a melhora da circulação sanguínea geral em todo o corpo. Muitos benefícios para a saúde incluem menos dores no pescoço e nas costas. Esses são benefícios semelhantes relatados por pessoas que não dormem com um travesseiro . Pessoas que dormem em um colchão diretamente no chão também têm um risco significativamente menor de escoliose , uma condição médica em que a coluna vertebral tem uma curva não natural. Algumas pessoas que começaram a dormir no chão relataram melhora geral e desaparecimento de qualquer tipo de dor nas costase alguns relatam que também alivia a dor nas articulações. Lembre-se de que não há muitas pesquisas feitas sobre os benefícios de dormir no chão, portanto, converse sobre isso com seu médico, especialmente se você tiver dor significativa.
- Alguns pesquisadores acreditam que dormir no chão permite que sua coluna fique na posição mais neutra porque, sem qualquer amortecimento adicional, o corpo pode se adaptar e distribuir a pressão por toda a superfície do colchão. Isso pode ajudar a minimizar a dor nas costas e no pescoço.
- Estar perto do chão dá-lhe acesso a um ar mais fresco que pode ser agradável e fazer maravilhas para o seu sono. Um aumento na temperatura corporal é responsável por muitas horas de sono agitado e acordar no meio da noite. O ar mais frio evita que você transpire durante a noite, além de beneficiar seu sistema respiratório e melhorar o fluxo sanguíneo geral. Se você está “dormindo com calor”, verifique nossas recomendações para colchões refrigerados.
- Isso vai induzir a sensação de mudança e livrar-se da velha maneira de fazer. Esta é uma mudança motivacional poderosa e fará maravilhas pela sua carreira, bem como pela sua vida como um todo. Você pode ler algumas experiências em primeira mão aqui e aqui para descobrir de outras pessoas como a mudança para dormir no chão as afetou de forma positiva.
CONTRAS
- A desvantagem mais aparente de dormir no solo seria a exposição à poeira que se acumula no solo . A limpeza regular é obrigatória para prevenir problemas respiratórios e reações alérgicas . A inalação de poeira e outras partículas de sujeira podem deixar uma marca permanente em sua saúde. Isso pode ser evitado levantando o colchão um pouco acima da superfície do chão, embora ainda sugeramos que você limpe o chão com a maior freqüência possível.
- Quando não há fluxo de ar adequado , visto que o colchão é colocado diretamente no chão, o calor excessivo e o suor do corpo humano podem fazer com que o colchão retenha todo esse calor e líquido e forme uma camada de bolor em seu interior. O mofo pode causar reações alérgicas graves – sem falar no mau cheiro que tornará seu colchão inútil e pronto para ser jogado fora.
- Outro problema grave pode ser o dos percevejos se instalando e fazendo do colchão seu novo lar. Esse problema pode ainda piorar, pois eles podem se multiplicar e se espalhar dentro do colchão muito rápido. Levantar a cama um pouco acima do chão pode evitar isso, desde que nenhuma das roupas de cama penda ou toque o chão. Você também pode usar invólucros para proteger o colchão se não ficar em casa por um longo período de tempo.
- Se você está dormindo no chão quando as condições externas estão perto de congelar, você pode estar mais suscetível a doenças. Descansar em uma superfície muito fria pode causar mais danos do que benefícios! Embora possa ser agradável dormir no chão em climas mais quentes, fazer o mesmo quando está frio pode representar um sério risco à saúde. Respirar ar extremamente frio pode causar danos aos pulmões e pode restringir o fluxo sanguíneo e possivelmente causar hipotermia. Obviamente, um bom sistema de aquecimento pode combater essas coisas.
- Pessoas que dormem apenas de lado não conseguirão se adaptar a esse modo de dormir. O aumento da pressão sobre o colchão no chão causará grande desconforto nos quadris e ombros e impossibilitará uma boa noite de sono. Dormir no colchão no chão funciona melhor para pessoas que dormem de barriga para cima.
perguntas frequentes
O tipo de colchão importa?
Quando se trata de escolher uma base para sua cama – ou renunciar a uma – os materiais são importantes. Embora algumas camas não tenham problemas para apoiá-lo em uma base de ripas, outras, como a espuma viscoelástica e alguns modelos de molas internas, exigem uma base sólida para durar.
Então, quando você decidir colocar sua cama no chão, tenha em mente que colocar sua cama diretamente no chão pode significar menos circulação de ar através dos materiais, menos resfriamento e, em alguns casos, menos alívio de pressão, então pode não ser o correto escolha para cada tipo de dorminhoco.
Isso anulará a garantia do meu colchão?
Em alguns casos, dormir no chão anulará a garantia. Muitas empresas definem que tipo de base é necessária para mantê-la; apenas certifique-se de ler as orientações antes de jogar a estrutura da cama no meio-fio.
Conclusão
Para finalizar nossa comparação, ressaltamos que, como em todas as novas experiências, ter sua cama no chão vai demorar um pouco para se acostumar. Você vai achar isso desconfortável no início, mas como tantas pessoas que escolheram essa como a única forma de dormir relataram um aumento positivo na saúde e na qualidade do sono, você pode mudar permanentemente para melhor. Como você sempre pode voltar se mudar de ideia, não há mal nenhum em tentar essa “nova maneira de dormir” e recomendamos que você experimente e veja como e se isso irá beneficiá-lo.