Como Fazer-se Ter um Sonho Lúcido Esta Noite

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Imagine poder viajar pelo mundo enquanto dorme. Você pode experimentar todos os alimentos do planeta gratuitamente, experimentar roupas caras e de grife, sair com celebridades ou entes queridos perdidos e talvez até ter uma conversa existencial com seu cachorro.

Tudo isso é possível quando você aprende a ter sonhos lúcidos.

A maioria das pessoas teve um sonho lúcido pelo menos uma vez na vida. Talvez eles estivessem no meio de um pesadelo especialmente horrível e algo os alertou de que sua situação era um sonho e não era real. Nesse momento de consciência, a mágica acontece. Você percebe que está em um mundo totalmente novo que pode controlar. Você pode passar por isso sem danos ou consequências.

O problema é que, assim que chegamos a essa conclusão, muitos de nós acordamos chocados enquanto nosso cérebro trabalha para nos amarrar à realidade.

Neste artigo, compartilharemos dicas comprovadas para começar a ter sonhos lúcidos. Embora seja uma habilidade na qual você ficará melhor com o tempo, temos alguns truques que podem ajudá-lo a ter um sonho consciente já esta noite!

O que é Lucid Dreaming?

Um sonho lúcido é um sonho consciente . Você está ciente de que está sonhando, mas permanece adormecido. Quando você está nesse estado, pode se controlar em um sonho e explorar um mundo totalmente novo. A quantidade de controle que você pode exercer sobre si mesmo durante os sonhos lúcidos varia, mas, no mínimo, você estará caminhando por um mundo pintado por sua mente subconsciente totalmente consciente de que está em um sonho. Incrível, certo?

Existem dois tipos de sonhos lúcidos:

  1. Iniciado pelo sonho – ocorre quando você se torna consciente durante o estado de sonho e sabe que está sonhando.

  2. Iniciado pelo despertar – você deixa de estar acordado diretamente para um sonho lúcido. Este tipo é mais controlável e pode ser planejado com um pouco de prática.

Benefícios do sonho lúcido

Escolha o seu sonho

Você não está mais preso a sonhos sem sentido sobre ocorrências aparentemente aleatórias ao longo do dia. Em vez disso, você escolhe quais visões deseja ver quando vai dormir. Nosso subconsciente é um sistema poderoso, então mesmo que você nunca tenha ido a Paris, você ficará surpreso com o nível de detalhes que sua mente será capaz de arquitetar para você. Boa Viagem!

Criatividade

O único limite com esse tipo de sonho é sua imaginação. Quando suas mentes consciente e subconsciente trabalham juntas para criar uma nova terra, você ficará surpreso com o que pode fazer. Talvez você até pense em uma invenção notável para salvar vidas.

Reúna-se com seus entes queridos perdidos

Se você perdeu um ente querido e está sentindo muita falta dele, você pode encontrar conforto em encontrá-lo em um sonho e ter uma conversa da qual você será uma parte ativa em vez de um mero observador. Muitos de nós já tivemos sonhos fugazes com pessoas que amamos.

As conversas nem sempre fazem sentido, e nos sentimos desamparados ao acordar, nos perguntando por que falamos com eles sobre esvaziar a máquina de lavar, quando poderíamos ter uma conversa muito mais estimulante.

Remova os medos

Este é o momento ideal para enfrentar seus medos, porque não há consequências. Nada pode te machucar durante um sonho. Se você tem medo de altura, sonhe com pára-quedismo! Se falar em público o faz suar, crie uma realidade em que faça um discurso que seja aplaudido de pé.

Comunique-se com o seu subconsciente

Nossa mente subconsciente é mais poderosa do que a consciente, e seus programas estão sempre funcionando em segundo plano. Se você tem padrões de vício ou auto-sabotagem que tentou quebrar sem sucesso, esse é o seu subconsciente em ação. Durante um sonho lúcido, você pode se comunicar com seu subconsciente e até mesmo reprogramá-lo!

Melhore habilidades

Se você quer melhorar em alguma coisa, como tocar um instrumento musical, sonhar com a atividade é uma forma fácil de “praticar” e melhorar. Ao sonhar com a habilidade que gostaria de aprender, você descobrirá que a dominará muito mais rápido se incorporar o tempo de prática aos seus sonhos.

Dormir melhor

Em vez de ser assustado e acordado por sonhos para os quais você pode não estar preparado, estar em um estado lúcido significa que você pode desfrutá-los totalmente sem acordar. Menos interrupções de sono se traduzem em uma noite de sono melhor.

Inspiração

Seu subconsciente é como um gigantesco banco de dados de tudo o que você experimentou, quer você se lembre ou não. Você pode nem estar ciente de muito do que está acontecendo ao seu redor, mas seu subconsciente rastreia e registra essas informações.

Se você está em um campo criativo e lutando por inspiração, um sonho lúcido pode ser exatamente o que você precisa para despertar a imaginação e sintetizar ideias que já teve. Você simplesmente não tinha acesso a eles em seu estado de vigília!

Sem pesadelos

Se você está sendo perseguido por um dragão cuspidor de fogo, não precisa mais desempenhar o papel de vítima. Em vez disso, conjure sua espada, vire-se bravamente, mate aquele dragão e resgate a princesa.

Não importa o quão horrível seja o pesadelo que você está tendo, depois de dominar a arte dos sonhos lúcidos, você será capaz de controlar a situação ou pelo menos encontrar conforto em saber que nada pode machucá-lo.

Passos para se tornar lúcido hoje à noite

Aprenda sobre Lucid Dreams

O primeiro passo é aprender tudo o que puder sobre como ter um sonho lúcido. Felizmente, você está no lugar certo. Há muitas informações detalhadas e tutoriais disponíveis, mas este artigo tem tudo de que você precisa para começar sua jornada de sono consciente.

Verificação da realidade

Execute pelo menos dez verificações da realidade todos os dias. À medida que você está aprendendo a ter sonhos lúcidos, comece com 25 a cada dia, e você pode diminuí-los à medida que melhora nessa habilidade. Não se preocupe; eles levam apenas um segundo para fazer.

Aqui está um para tentar e compartilharemos por que isso funciona depois de explicar a atividade:

  • Olhe para uma de suas mãos (vê? Não é difícil).

  • Usando o dedo da outra mão, tente empurrá-lo na palma.

  • Se você estiver acordado, seu dedo tocará a superfície da palma da mão, mas se estiver sonhando, ele passará por ela.

O objetivo de uma verificação da realidade é realizar uma ação simples que prove que você está acordado. O resultado da ação será diferente se você estiver acordado ou dormindo. Ao repetir essa ação várias vezes ao dia, torna-se um hábito que sua mente sonhadora vai adquirir. Então, quando seu corpo realizar essa tarefa em um estado de sonho, você estará preparado para perceber que está dormindo.

Desligue todas as telas

Pelo menos uma hora antes de dormir, desligue todos os aparelhos eletrônicos com telas acesas. Isso significa televisores, tablets, smartphones, etc. Você precisa que seu quarto seja o mais escuro possível para encorajar o sono, e você também quer ter certeza de que seu corpo produz melatonina suficiente, o hormônio que ajuda você a dormir. Como a luz interrompe a produção de melatonina, é importante manter o ambiente escuro.

Jogar videogames

Quando você joga videogame, você mergulha em um mundo totalmente novo. Você pode explorar as bordas deste novo universo. Se você já jogou jogos de corrida, provavelmente já se perguntou aonde iria se saísse da pista e talvez até tenha tentado.

Se você está em um RPG (RPG), pode ter se aventurado fora de seu caminho conhecido para ver o que está além. Empurre-se para explorar novas terras enquanto estiver no modo de jogo e você estará mais preparado para fazer isso enquanto dorme.

Tome Galantamina

Galanatamina é um suplemento natural frequentemente recomendado para pacientes com Alzheimer para melhorar o cérebro e a função da memória. A substância é comumente encontrada em plantas como o dente-de-leão e é extraída comercialmente para uso oral de flores como o lírio-aranha.

Estudos mostraram que este suplemento é útil para prolongar o sono REM e encorajar a recordação do sono. Neste estudo, foi demonstrado que a probabilidade de ter uma experiência lúcida foi 5,8 vezes maior do que quando o participante do estudo tomou um placebo.

Tome suplementos de vitamina B

Antes de carregar os suplementos de vitamina B, a variedade associada aos sonhos lúcidos é a vitamina B6. A ligação entre a ingestão desta vitamina e a entrada em um sonho consciente ainda não foi totalmente desenvolvida, mas este estudo sugere que o aumento nos níveis de serotonina desse suplemento torna as visões noturnas mais vívidas e coloridas.

perguntas frequentes

Existem perigos nos sonhos lúcidos?

Embora você não corra nenhum perigo físico, pode precisar se preparar para sentir novas emoções e ter experiências que não são familiares para você. Novamente, nada disso vai te machucar. Só vai parecer um pouco estranho no início.

Os iniciantes podem atingir um estado de lucidez?

Como qualquer coisa, a prática leva à perfeição, mas muitas pessoas têm seu primeiro sonho lúcido nas primeiras noites de tentativa das técnicas mencionadas neste artigo.

O que é um pesadelo lúcido?

É o mesmo que um sonho lúcido, mas em vez de ser agradável, é um pesadelo. A boa notícia é que, como você está ciente da situação, poderá assumir um papel mais ativo na situação e enfrentar o que está causando o pesadelo.

Também é uma trilha de quebra-cabeças no World of Warcraft, mas é um tópico totalmente diferente.

Vamos manter a conversa …

Você tem perguntas? Uma história para compartilhar? Uma sugestão de algo que funcionou para você? Venha e participe da discussão.

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Conclusão

Ser capaz de controlar e participar ativamente dos seus sonhos parece muito divertido, não é? Você pode se tornar quem você quiser e explorar terras que podem nem mesmo existir no mundo real. Muitas pessoas estão ansiosas para experimentar o sonho lúcido, porque isso significa que podem fazer o que quiserem, e as possibilidades em um sonho lúcido são limitadas apenas por você e sua imaginação.

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