Está dormindo com um ventilador ligado? – Isso pode fazer você se sentir doente?

Está dormindo com um ventilador ligado? – Isso pode fazer você se sentir doente?

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

A resposta curta a essa pergunta é: depende.

Para algumas pessoas, ter um ventilador de teto ou de chão no quarto as ajuda a adormecer e se refrescar durante a noite. Para outros, pode mantê-los acordados, desencadear ataques de asma ou secar os olhos.

Se você estiver em um quarto quente ou fechado, a idéia de dormir sem um pode ser insuportável. E para aqueles de nós com vizinhos rudes e barulhentos, seu zumbido pode abafar a lembrança irritante de que muitos de nós dividimos paredes com estranhos.

Portanto, a resposta mais completa a essa pergunta é sim; em muitos casos, dormir com o ventilador ligado é bom para você . Neste artigo, vamos mergulhar mais no porquê, bem como discutir alguns dos motivos para evitar ter um no quarto ou pelo menos como usar um adequadamente para obter o máximo de benefícios para a saúde e sono.

Por que usar um ventilador enquanto dorme

Ruído branco

O som de um ventilador é semelhante ao ruído branco. O ruído branco combina todas as frequências sonoras, gerando um zumbido que pode ajudar as pessoas a adormecer. Usar um ventilador é como uma máquina de ruído branco DIY de baixo orçamento.

As pessoas são atraídas pela ideia do ruído branco para ajudar no sono, porque ele abafa os ruídos de fundo e abafa os sons estridentes, como alarmes de carros, vizinhos gritando, portas batendo e sirenes. E, para aqueles pássaros estranhos que têm dificuldade em adormecer em completo silêncio, também é útil para criar ruído.

Temperatura de controle

Ventiladores são uma forma econômica de resfriar uma sala quente. Se você tende a esquentar quando está na cama ( veja nossos colchões de alta refrigeração ), eles podem ajudar a mantê-lo confortável. Embora eles não o mantenham tão fresco quanto um ar-condicionado, descobrimos uma maneira de transformar um ventilador básico em um aparelho de ar-condicionado improvisado.

Veja como:

  1. Pegue algumas garrafas de água, cerca de quatro a seis.

  2. Adicione duas a três colheres de sopa de sal em cada garrafa.

  3. Coloque as garrafas no freezer.

  4. Quando estiver pronto para dormir, coloque as garrafas congeladas em uma bandeja. A bandeja existe para coletar a condensação e evitar uma sujeira com vazamentos.

  5. Coloque a bandeja de garrafas congeladas na frente do seu leque.

  6. Ligue. Conforme o ar sopra pela água congelada, você sentirá uma brisa fresca.

Recongele as garrafas todos os dias e desfrute deste ar condicionado DIY todas as noites. Nenhuma ferramenta ou equipamento necessário!

Colchão de espuma de memória com conforto sem superaquecimento

Um colchão de espuma viscoelástica funciona muito bem para quem deseja uma experiência de “abraço profundo”. No entanto, eles tendem a fazer com que até as travessas de temperatura neutra pareçam quentes e suadas ( maneiras de deixar a espuma de memória mais fria ). E embora isso não seja um problema durante o final do outono, inverno e início da primavera, quando as temperaturas são mais baixas, é um pesadelo durante os meses quentes e úmidos de verão.

Como mencionado anteriormente, operar um ventilador é menos caro do que explodir seu ar condicionado. Se você deseja manter a calma e aproveitar os inúmeros benefícios de um colchão de espuma viscoelástica, um ventilador é provavelmente sua melhor aposta. Dito isso, às vezes o ar condicionado ou um ventilador não fazem a opção de espuma viscoelástica funcionar – algumas pessoas simplesmente dormem com calor demais. Mesmo que o ventilador ou o ar frio atinjam seu corpo, não é suficiente para resfriar as áreas embaladas pela espuma de memória envolvente – essas áreas continuarão a suar.

Circulação de ar

Uma sala fechada parece abafada e o ar pode ficar viciado durante a noite. Ao circular o ar, você aumenta o frescor da sala e luta contra a estagnação. Também ajuda a combater odores. Você já entrou em um quarto onde as pessoas dormiram a noite toda e se assustaram com um cheiro rançoso e pesado? Adicionar um ventilador à sala para promover o fluxo de ar evitará aquele fedor nojento no futuro.

As desvantagens de dormir com um ventilador

Reações alérgicas

Conforme um ventilador move o ar pela sala, ele faz com que rajadas de poeira e pólen cheguem aos seus seios da face. Se você é propenso a alergias , asma e febre do feno, isso pode causar muitos problemas.

Além disso, dê uma olhada em seu fã. Se estiver coletando poeira nas lâminas, essas partículas estarão voando pelo ar toda vez que você ligá-lo.

Ar seco

Uma rajada constante de ar em seu corpo pode causar ressecamento da pele. Loções e hidratantes ajudarão a prevenir isso, mas se sua pele estiver excessivamente seca, tome cuidado e monitore sua pele para ter certeza de não secá-la demais.

Outra coisa a considerar é que algumas pessoas dormem com os olhos parcialmente abertos. Estranho, mas acontece! Novamente, um fluxo de ar constante vai secar seus olhos e pode causar irritação grave. Se você usa lentes de contato quando dorme, isso é particularmente problemático.

Algumas pessoas também dormem com a boca aberta, e o excesso de fluxo de ar pode secar a boca e a garganta. Manter um copo de água por perto pode ajudar, mas você realmente quer ser acordado por causa de sua boca seca?

Irritação Sinusal

O fluxo constante de ar também tende a secar as passagens nasais, o que pode afetar os seios da face. Se a secura for particularmente extrema, pode resultar na produção de excesso de muco pelo corpo para tentar compensar. Então, você fica mais suscetível a bloqueios, obstrução e dores de cabeça nos seios da face .

Músculos doloridos

Pessoas que dormem com uma brisa diretamente sobre elas podem acordar com os músculos rígidos ou doloridos. Isso ocorre porque o ar frio concentrado pode fazer os músculos ficarem tensos e com cãibras. Esse problema é especialmente comum para pessoas que dormem com ele próximo ao rosto e pescoço. Se você acorda com torcicolo pela manhã, pode ser por causa da brisa constante.

Mais: Você acorda com o pescoço duro e não acha que é seu fã? Confira essas almofadas projetadas para reduzir a dor no pescoço .

Quem deve dormir com um ventilador?

Os fãs são ideais para pessoas que ficam com calor durante a noite. Se você dormir em um quarto com as portas e janelas fechadas, elas podem ajudar na circulação de ar e manter o seu quarto moderadamente mais fresco .

Se houver muito ruído de fundo onde você mora, os ventiladores são uma forma eficaz e barata de diminuir esse ruído. Eles também são úteis se você dormir com um parceiro que ronca e deseja abafar o som de toras de madeira serradas. Ou, se um de vocês dorme mais quente do que o outro, convém manter um lado do quarto mais fresco do que o outro.

De acordo com alguns estudos , eles podem até ajudar a prevenir SIDS (Síndrome da Morte Súbita Infantil). A razão é que as altas temperaturas e o aumento dos níveis de CO2 colocam os bebês em risco. O funcionamento de um ventilador diminui a temperatura e diminui a concentração de dióxido de carbono no ar.

Quem não deve dormir com um ventilador?

A única razão para evitá-lo completamente é se ele estiver causando um problema de saúde. Se estiver provocando alergia e ataques de asma ou secando a pele ou os seios da face, talvez seja necessário um modelo diferente. Às vezes, o equipamento também obtém acúmulo excessivo de pólen e partículas impossíveis de remover. Se for esse o caso, considere um upgrade.

Ou, se estiver causando problemas ao secar a pele e o interior, talvez você precise de algo que gire em vez de um que sopre diretamente em você a noite toda. Você pode até querer considerar um que tenha um temporizador, para que possa usá-lo para acalmá-lo na terra dos sonhos, mas desligue-o automaticamente para evitar a rajada constante de ar a noite toda.

Novamente, não há perigo inerente em dormir com algo assim em seu quarto. É uma questão de preferência e de encontrar o caminho certo para as suas necessidades.

perguntas frequentes

Tudo bem se você estiver doente?

Provavelmente não piorará sua doença, mas você não está fazendo nenhum favor a si mesmo. A rajada de ar pode irritar os seios da face, fazer você se sentir mais rígido e dolorido e espalhar germes. Se você está compartilhando a cama com um ente querido, está aumentando as chances de deixá-lo doente também.

Terá efeitos negativos nos ouvidos?

Se parece um caminhão Mack, então sim. Um equipamento barulhento e repetitivo zumbindo perto de seus ouvidos a noite toda certamente não é bom para eles. Se estiver usando em seu quarto, certifique-se de que ele tenha um zumbido relativamente baixo.

Você pode ficar com dor de garganta ou nariz entupido ao usá-lo?

Potencialmente. O fluxo constante de ar pode secar sua garganta, especialmente se você dormir com a boca aberta. O ar também seca as passagens nasais. Uma maneira de minimizar esse risco é usar um ventilador que gira em vez de um que libere um fluxo constante e implacável em uma área concentrada durante toda a noite.

Conclusão

Esteja você tentando se refrescar ou adormecer mais rápido, um ventilador é provavelmente o equipamento mais econômico que você pode usar para melhorar a qualidade do sono. Há muitas vantagens em ter um na sala, e a maioria das desvantagens pode ser eliminada usando algo silencioso que gira e tem um temporizador.

Fontes:

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