Quais são os sintomas da cama ruim?

A deformação, ou flacidez, ocorre quando a superfície da cama fica entalhada por anos suportando seu peso. Retire a fita métrica e verifique se existem áreas visíveis de flacidez. Algumas empresas cobrem isso pela garantia, desde que você tenha cuidado geral do resto da superfície.

Os ácaros não são a única coisa com que você precisa se preocupar. Como humanos, somos muito nojentos. Enquanto dormimos, além das células da pele, também secretamos cerca de um copo de água por noite. O que não evapora, penetra direto em nossos lençóis e em nosso colchão. Ele estimula o crescimento de mofo e bolor

Felizmente, uma capa de colchão à prova d’água pode evitar que esse problema aconteça, mas se você não colocou uma em sua cama desde o primeiro dia, é provável que alguns esporos estejam brotando.

Não são os próprios ácaros a que as pessoas são alérgicas, é a sua matéria fecal que causa coceira nos olhos, erupções cutâneas e problemas respiratórios. Outros culpados incluem mofo, bolor, pêlos de animais domésticos, poeira e pólen.

Todas essas coisas se acumulam com o tempo, portanto, quanto mais tempo você ficar na cama, maior será a chance de ter uma reação alérgica.

Se você acordar de manhã ou no meio da noite sentindo alguma dor, sua cama pode ser a culpada. É provável que não esteja fornecendo amplo suporte para manter sua coluna alinhada. É natural que uma superfície adormecida fique mais macia com o tempo, mas se ficar muito macia, você terá uma noite de reviravoltas.

Quando você se deita, sua coluna deve manter uma linha natural e relativamente reta. Quando uma cama envelhece, seu corpo pode afundar. Se você passar horas nesta posição, provavelmente sentirá os efeitos.

Se você dormiu oito horas, mas ainda acordou grogue, a culpa pode ser da sua cama. Uma ou duas noites não vão matá-lo, mas a privação crônica do sono pode levar a problemas de saúde mais graves. Você não está apenas privando seu corpo do tempo de que ele precisa para se recuperar e restaurar-se, a falta de um horário adequado para dormir também resulta em sonolência diurna, mau julgamento e alterações de humor.

Como consertar um colchão ruim

Se você ainda não está pronto para investir em uma cama totalmente nova, pode estender sua vida útil em cerca de um ano se adicionar uma capa de colchão. Ele pode suavizar quedas e quedas e fornecer suporte e amortecimento extra.

Procure um que não retenha o calor do seu corpo. Assim, você dormirá confortável e bem.

Se você sofre de alergia, pode criar uma barreira entre você e os ácaros nojentos, adicionando um colchão à sua cama. Alguns até têm um pouco de acolchoamento para tornar sua experiência ainda mais confortável.

Certifique-se de que o que você comprou seja à prova d’água para evitar que ainda mais umidade afunde na cama.

O travesseiro certo pode fazer maravilhas. Se sentir que está afundando na superfície, alivie a pressão colocando um travesseiro entre os joelhos para dormir de lado. Se você dorme mais nas costas , coloque o travesseiro sob os joelhos para lhe dar um pouco de força e aliviar a tensão na parte inferior das costas.

Para quem dorme de barriga para baixo , um travesseiro colocado na região pélvica ajuda a evitar que seu corpo se curve ou arquie.

Mesmo se você tiver o melhor e mais novo colchão que o dinheiro pode comprar, você não descansará bem se seu ambiente de sono for abaixo da média. Aqui estão algumas dicas para preparar seu quarto para uma noite de sono tranquilo:

• Temperatura ambiente : quartos mais frios ajudam a dormir melhor do que quartos quentes . Isso ocorre porque a temperatura do nosso corpo cai naturalmente à noite. Ao manter seu quarto fresco, você permite que a natureza siga seu curso.
• Remova as distrações : chute a televisão para fora do seu quarto, ou pelo menos desligue-a em um determinado momento. O mesmo vale para dispositivos eletrônicos como smartphones e tablets. A última coisa que você precisa fazer antes de dormir é perseguir seu ex do colégio no Facebook.
• Coma e beba de maneira adequada : evite beber um galão de água antes de dormir. O mesmo vale para a cafeína e alimentos excessivamente picantes . Tudo isso serve para mantê-lo acordado e pode levá-lo ao banheiro no meio da noite.

perguntas frequentes

Existem alguns sinais reveladores de que o colchão está ruim. Alguns deles podem surpreendê-lo. Aqui estão nossas cinco principais coisas a procurar:

1. Demora muito para adormecer: se não se sentir confortável, é mais difícil adormecer.
2. Você acorda cansado: seu colchão velho pode estar causando coisas como apnéia do sono ou outros problemas respiratórios que comprometem a qualidade do seu sono.
3. Seu desejo sexual está baixo: este é um sinal infalível de que você não está recebendo Zzz’s suficientes
4. Você acorda se sentindo congestionado ou com o nariz entupido: a menos que seja época de alergias e você tenha febre do feno, acordar congestionado ou entupido é um sintoma comum de invasão de ácaros.
5. Sua pele fica sem brilho ou até começa a aparecer: a falta de sono de qualidade aumenta os hormônios do estresse, que resultam em acne, perda de elasticidade da pele e até rugas.

Se você conhece alguém que tem ciática, provavelmente vai ouvi-los reclamar constantemente. É muito doloroso. A ciática é uma sensação dolorosa, de formigamento ou entorpecimento na lateral ou na parte de trás das pernas que desce pelo nervo ciático (o nervo que começa na região lombar e desce até os pés).

É causada por doença degenerativa do disco e dormir em um colchão ruim pode acelerar ou exacerbar os sintomas da ciática. Portanto, indiretamente, você pode dizer que pode causar ciática. Certamente não ajudará!