Dormir nu é bom para você? Especialistas concordam com estas 5 coisas

Dormir é, sem dúvida, uma das coisas mais importantes que as pessoas fazem na vida, e é extremamente importante para todos nós termos um sono de boa qualidade. Ter uma boa noite de descanso tem seus benefícios, ao passo que a falta dela certamente causará sérios problemas de saúde.

Você provavelmente conhece todos esses fatos – eles são comuns e bem conhecidos. Mas você sabia que dormir sem roupa tem benefícios adicionais, por mais estranho que possa parecer? Os especialistas concordam com essas cinco vantagens de dormir nu – vamos verificá-las!

Para quem tem sono leve, ter uma boa noite de sono é algo mais fácil de falar do que fazer. Freqüentemente, eles têm sonhos vívidos que os acordam, se viram e se agitam durante a noite ou estão simplesmente ocupados demais pensando em coisas que mal dormem. Conseguir a quantidade ideal de sono está relacionado à temperatura da sala – estudos descobriram que ela deve estar entre 60 ° e 68 °.

Um estudo de 2008 diz que o ambiente de dormir com esse tipo de temperatura ajuda a diminuir a temperatura central do corpo para que ele se prepare para dormir. Se você estiver com muito calor, isso não acontecerá e você terá uma noite agitada. Dormir nu, é claro, evitará que seu corpo superaqueça e você dormirá melhor.

2. Você vai perder peso com muito mais facilidade

Como você já deve saber, dormir bem é uma excelente maneira de combater o estresse – que cria gordura na barriga. Durante a noite, o hormônio do crescimento é produzido muito mais rápido, enquanto os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) diminuem. Entre 22h e 2h, nosso corpo está em repouso e é quando os níveis de cortisol estão mais baixos. De manhã, atingem rapidamente o seu ponto mais alto, dando-nos energia para o resto do dia. É aí que entra o problema – se você não dormiu nu e, portanto, bem, vai acordar com níveis anormais de cortisol, o que irá ativar imediatamente o seu apetite e fazer você comer mais do que o normal.

3. Sua pele ficará melhor

Você já ouviu o termo “descanso da beleza”? Bem, isso não é apenas um mito! Se você mantiver uma temperatura ambiente que nunca exceda 70 ° C durante a noite, seus hormônios anti-envelhecimento (o hormônio do crescimento e a melatonina) funcionarão muito mais adequadamente. Quando o ambiente de sono está muito quente, seu corpo não consegue se resfriar de maneira natural e a liberação desses hormônios é interrompida.

Em temperaturas mais baixas, esses hormônios funcionam muito melhor e permitem que o corpo se regenere adequadamente e produza cabelos e pele mais bonitos. É mais uma vantagem de dormir nu! Devemos também mencionar que um estudo de 2012 do Sleep Journal descobriu que ter um sono bom e restaurador melhora significativamente o desempenho atlético, devido à liberação do hormônio do crescimento.

4. Sexo é melhor

Quando você dorme nu com seu parceiro, a liberação do chamado hormônio do “amor” (oxitocina) é muito maior do que quando você está de pijama. A razão por trás disso é, obviamente, o contato pele a pele, que aumenta a capacidade de resposta sexual e o prazer do orgasmo. Dormir nu também combate os efeitos da pressão alta e do cortisol, que seriam estresse e depressão. Não estamos dizendo que tirar as roupas um do outro não é sexy – é apenas que dormir nus juntos exige o “intermediário” entre vocês.

5. Dormir no verão é finalmente suportável

Este é um acéfalo. As noites de verão são muito quentes e pode ser muito difícil dormir bem. O pijama (combinado com os lençóis sem os quais a maioria de nós não consegue dormir) só piora a situação, e é exatamente por isso que você deve tirá-lo e dormir completamente nu – e se ainda estiver com muito calor, basta ligá-lo o fã. Usar o ventilador em vez do ar condicionado é muito mais saudável e com garantia de economia na conta de luz.

Conclusão


Como você viu agora, a resposta à pergunta do título do artigo é, sem dúvida , sim , pois há alguns benefícios muito bons em dormir nu. Não só o ajudará a ter um sono profundo e adequado, como também fará com que sua pele pareça mais jovem e proporcionará mais intimidade com seu amado parceiro. Também há benefícios como perder peso com mais facilidade, além do óbvio – dormir mais confortável durante o verão.

Se sempre dormiu de pijama, dormir nu pode parecer estranho no início, por isso aconselhamos que o faça aos poucos, tirando uma peça de cada vez ao longo de algumas noites. Se você está dormindo com um parceiro, todo o processo será ainda mais fácil e divertido – ajude-se com isso e aproveite os benefícios de dormir nus juntos!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *