Se você é como a maioria dos americanos, de vez em quando passa algumas horas extras no escritório. Quer isso signifique chegar cedo, ficar até tarde ou trabalhar durante o fim de semana, os americanos são conhecidos por sua impressionante falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Na verdade, quase um terço dos trabalhadores relatam sentir-se estressados, sobrecarregados e sobrecarregados em seus empregos.
Como uma das maiores fontes de tempo perdido no local de trabalho, os e-mails representam cerca de 2,6 horas do seu tempo todos os dias. Com a crescente demanda para fazer mais e trabalhar mais horas, muitas pessoas sentem a pressão sempre presente para chegar à caixa de entrada zero. Com smartphones em nossas camas, e até mesmo sob nossos travesseiros, nunca mais precisaremos interromper o e-mail.
Para descobrir quanto tempo o americano médio espera até verificar seus e-mails pela manhã, entrevistamos 1.000 americanos sobre quando eles checam suas caixas de entrada. Descobrimos que a maioria das pessoas verifica seus e-mails antes de entrar no trabalho. Aqui estão algumas das outras descobertas principais:
- 55% das pessoas verificam seus e-mails algum tempo antes de irem para o trabalho.
- 17% dos americanos checam seus e-mails imediatamente ao acordar.
- 1 em cada 3 da geração do milênio verifica seu e-mail assim que acorda.
17% dos americanos verificam seus e-mails assim que acordam
Nossos resultados mostram que um número surpreendente de pessoas verifica seus e-mails antes de fazer qualquer outra coisa. Quase 1 em cada 5 diz que leu seus e-mails de trabalho imediatamente após acordar pela manhã. A maioria das pessoas, 55% na verdade, verifica seus e-mails uma hora depois de acordar – antes mesmo de ir para o trabalho. Sabemos que os americanos trabalham mais do que outros países, com 11% trabalhando mais de 50 horas por semana .
O número de empregadores que oferecem opções de trabalho em casa aumentou 40% nos últimos cinco anos. Com a diferença entre o espaço de trabalho e a casa, os funcionários têm menos probabilidade de separar o trabalho do tempo pessoal.
1 em cada 3 millennials verifica seu e-mail de trabalho imediatamente após acorda
Conhecida como a geração mais experiente em tecnologia, faz sentido que seu conforto com a tecnologia se estenda à vida profissional. Os millennials parecem ser os mais conectados aos seus e-mails de trabalho, com 30% afirmando que verificam seus e-mails de trabalho imediatamente ao acordar. Isso os torna 1,6 vezes mais propensos do que as gerações anteriores a verificar seus e-mails imediatamente ao acordar. 63% dos millennials verificam seus e-mails em algum momento antes de irem para o trabalho.
Apesar de receber uma má reputação por ser uma geração preguiçosa, nossos resultados são ainda mais provas de que os Millennials são realmente trabalhadores árduos. Como aponta a Harvard Business Review , estudos descobriram que a geração do milênio tem maior probabilidade de deixar as férias sem uso e é mais provável que se sinta culpada por tirar férias. É possível que esse medo de perder tempo também faça com que a geração do milênio tenha dificuldade para se desconectar no final do dia.
Os impactos da verificação de e-mail a primeira coisa
Embora possa parecer que apertar alguns e-mails extras todas as manhãs seja uma ótima maneira de se atualizar, estudos mostraram que verificar suas notificações quando você acorda realmente aumenta sua ansiedade . Quando você está definindo seu dia de trabalho em um lugar ansioso, é mais provável que você se sinta sobrecarregado, infeliz e, por fim, tenha um desempenho inferior.
Começar a receber os e-mails do dia pode parecer que está economizando muito tempo, mas, a longo prazo, é mais provável que você perca produtividade e desgaste. Lembre-se de se afastar de uma tarefa ou atividade em ordem para trabalhar com mais eficiência. Verificar e-mails ao longo do dia pode criar mais trabalho para você, pausando sua produtividade e interrompendo seu fluxo de trabalho.
Em vez de tentar espremer alguns e-mails todas as manhãs, tente praticar hábitos saudáveis de equilíbrio entre vida pessoal e profissional que o deixem mais feliz e mais produtivo. Priorize a separação entre sua vida profissional e familiar para ter certeza de que está feliz, com saúde e dormindo o suficiente.