Como levar crianças com autismo para a cama

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Pais com crianças com autismo já estão com as mãos ocupadas.

Para tornar as coisas ainda mais desafiadoras, muitas crianças autistas também têm dificuldade em adormecer e permanecer dormindo. Eles podem atuar e exigir atenção extra da mãe e do pai. Não é incomum que demorem mais do que o normal para adormecer e, uma vez que dormem, urinar na cama pode ser uma ocorrência regular.

Considerando os desafios que esses pequenos já enfrentam, é fundamental que durmam a quantidade certa.

Isso os ajudará a ter um melhor desempenho acadêmico, estimulará o desenvolvimento de habilidades motoras e permitirá que mantenham uma mentalidade melhor.

Sem mencionar que também ajudará a mamãe e o papai a ter uma noite de descanso mais completa!

Neste artigo, compartilharemos nossas principais dicas sobre como fazer uma criança autista dormir.

O que é autismo?

Com 1 em 59 crianças agora diagnosticadas com autismo, esta condição está se aproximando de proporções epidêmicas. Ele cresceu exponencialmente, de afetar apenas 1 em 10.000 para 1 em 59 em questão de décadas.

Mas o que é isso?

O autismo é um distúrbio neurológico, o que significa que afeta o sistema nervoso. Como o sistema nervoso controla todas as funções do corpo, o autismo pode se apresentar de várias maneiras, embora frequentemente haja pontos em comum.

Os sintomas mais prevalentes incluem dificuldade de comunicação, habilidades sociais e motoras subdesenvolvidas, tendências obsessivas, comportamentos repetitivos e distúrbios gastrointestinais, para citar alguns. ASD é conhecido como “Transtorno do Espectro do Autismo”, indicando que há um espectro para esta doença. Algumas crianças e adultos têm um caso mais “leve” e estão em uma extremidade do espectro, enquanto os casos graves seriam diagnosticados do outro lado.

Sono e Autismo

Os problemas de sono do autismo são freqüentemente relatados por pais que estão tentando controlar o distúrbio de seus filhos. Eles reconhecem que, para que uma criança funcione da melhor forma, precisam de um horário adequado para dormir. Isso faz parte da condição humana.

No entanto, os comportamentos exibidos por crianças autistas são exatamente as coisas que as impedem de ir para a cama. Esses comportamentos incluem:

  • Hiperatividade

  • Compulsões

  • Desatenção

  • Rituais obsessivos

  • Agressividade física

Em adultos, a falta de sono pode trazer à tona o pior. O mesmo é verdade para crianças autistas. É quase como um círculo vicioso. Essas crianças já enfrentam desafios diários ao tentarem lidar com o fato de serem autistas.

Para piorar a situação, os comportamentos que os impedem de dormir adequadamente são exacerbados por não dormir o suficiente. O ciclo continua, e os pais em todo o mundo estão lutando para encontrar respostas para ajudar seus filhos a obter o descanso de que precisam tão desesperadamente.

Dicas para fazer crianças autistas dormirem

Rotina regular da hora de dormir

Uma rotina estabelecida é útil para qualquer pessoa, autista ou não. Uma rotina ajuda a sinalizar ao corpo que é hora de dormir e pode ser calmante para alguém que está tentando entender todos os estímulos ao seu redor.

O importante a lembrar com esta dica é ter um ritual definido que está em uma ordem específica. Você pode fazer um gráfico com fotos para seu filho seguir ou criar uma lista de verificação, para que ele tenha uma sensação de realização no final do dia.

Elimine o tempo de tela

Existem dois motivos principais para eliminar o tempo de tela à noite:

  1. A luz da tela interrompe a produção de melatonina , um hormônio necessário para o sono

  2. A exposição a uma tela, seja para assistir a um vídeo ou para jogar um jogo, manterá sua mente ativa e ocupada quando, em vez disso, deveria estar relaxando para dormir.

Evite brincadeiras barulhentas

Novamente, conforme se aproxima a hora de dormir, uma criança autista deve estar relaxando, não ficando irritada. Mesmo que seja divertido e lúdico, tique-taque, luta livre e violência podem atrasar a hora de dormir. Atividades lúdicas ainda são altamente recomendadas, mas apenas durante o dia.

Em vez de brincadeiras barulhentas, planeje outras atividades que sejam calmas e pacíficas. Talvez colorir, acariciar o animal de estimação ou ler uma história para dormir juntos podem ajudar a preparar seu filho para dormir.

Atividades Silenciosas

Os momentos de silêncio planejados devem fazer parte do ritual noturno. Como mencionado acima, pode ser a leitura de uma história para dormir juntos. Certifique-se de que não seja estressante. Só porque é hora de silêncio não significa que não possa atrapalhar os hábitos de sono.

Por exemplo, algumas crianças acham que montar quebra-cabeças é relaxante. No entanto, outra pessoa pode descobrir que essa atividade provoca estresse indesejado. Trabalhe com eles para encontrar algo relaxante para fazer.

Banho ou chuveiro

Banhos e chuveiros podem ser calmantes para algumas crianças. Aumentar e depois diminuir a temperatura corporal central pode ajudar a induzir a sonolência.

Algumas crianças com autismo não gostam de tomar banho e isso pode ser perturbador o suficiente para atrasar o sono. Para essas crianças, tomar banho ou tomar banho no início do dia pode ser preferível.

Toque de Pressão

O toque de pressão é conhecido por ser calmante, especialmente para pessoas com autismo. Recomendamos uma massagem suave ou fricção, usando movimentos descendentes. Mover as mãos contra o corpo na direção do crescimento do cabelo é especialmente calmante.

Fundo musical suave

A música deve ser suave. Os especialistas recomendam algo que tenha um ritmo previsível e de preferência uma música instrumental em vez de alguém cantando. A música clássica é universalmente relaxante.

Histórias de ninar

Ler uma história para dormir é uma técnica clássica para ajudar uma criança a adormecer. No caso de crianças autistas, pode ser útil ler algo no gênero poético que tenha forte rima e cadência para cantar.

Criando um ambiente relaxante para dormir

Cerque-os com as coisas que amam. Um cobertor macio, um bichinho de pelúcia favorito e uma luz noturna brilhante podem ajudar uma criança autista a adormecer e ficar na cama a noite toda. Outras coisas que podem ajudar são uma máquina de ruído branco e pijamas confortáveis.

Roupa de cama confortável

Um colchão confortável pode fazer toda a diferença. Se o seu filho está dormindo em um carro usado com vários anos de uso, pode ser hora de um upgrade . O mesmo vale para lençóis e travesseiros. Procure lençóis feitos de tecido natural, como algodão, eucalipto ou bambu. O travesseiro do seu filho também deve ser cuidadosamente considerado. Deve ter maciez média, sem ser muito alta ou baixa.

Cobertor Pesado

Indivíduos autistas tendem a achar a pressão calmante, e um cobertor com peso simula isso. Dormir sob um cobertor pesado é semelhante à sensação de um grande abraço. Estimula os receptores de pressão profundos que podem ser muito calmantes, especialmente para crianças desse espectro.

Quando for comprar um cobertor com peso para seu filho, certifique-se de procurar opções com recheio atóxico e que possa ser lavado. Você também deve levar em consideração o peso certo para seu filho. Normalmente, a fórmula é 10% do peso corporal, mais ou menos 1-2 libras.

Luzes noturnas

Não é incomum que um jovem tenha medo do escuro, e uma luz noturna pode ajudar. Sugerimos encontrar um com um brilho fraco. Uma luz muito forte pode manter seu filho acordado.

Ruído branco

Eles são comuns entre adultos com insônia e podem funcionar igualmente bem para crianças. Uma máquina de ruído branco combina todas as frequências de som em um zumbido que acalma e bloqueia estímulos externos. Existem também máquinas de ruído branco disponíveis que oferecem paisagens sonoras relaxantes da natureza, música calmante ou meditações guiadas .

Colchão confortável

Dê uma olhada em seu colchão existente e verifique se há desgaste, flacidez e odores. Se o colchão de seu filho for desconfortável, isso certamente afetará sua capacidade de obter uma noite de descanso tranquila.

Roupas para dormir

Os pais terão que fazer algum trabalho de investigação para encontrar a melhor solução. O primeiro lugar para começar é certificar-se de que todos os pijamas caem bem e sejam confortáveis. Verifique se seu filho está tirando a roupa no meio da noite, o que é um indicador importante de que ele está dormindo quente e precisa de algo mais fresco.

perguntas frequentes

Como fazê-los dormir na própria cama?

Uma criança autista geralmente deseja estar perto de um ou de ambos os pais, e isso inclui no quarto. Infelizmente, isso abre um precedente perigoso e também torna o sono reparador para a mãe e o pai um desafio. Também elimina qualquer chance de romance.

Existem três dicas para tentar que muitos pais consideram bem-sucedidas:

  1. Institua um sistema de recompensa . Você pode precisar incentivar seu filho a resistir ao impulso de rastejar para a cama com você. Diga-lhes que, se expressarem sua independência dormindo em sua própria cama, receberão uma recompensa em troca. Pode ser um novo livro de colorir, um tempo extra com a mãe ou uma viagem à praia.

  2. Fornece uma rede de segurança . Essa dica está intimamente ligada ao sistema de recompensa. Às vezes, uma criança autista precisa de sua mãe e seu pai por perto. Você pode dar a ele uma série de “passes gratuitos” que ele poderá usar quando realmente precisar estar perto.

  3. A cadeira sumindo . Em vez de seu filho vir para a cama para dormir, peça-lhe que deite na cama, mas coloque uma cadeira ao lado dele. Sente-se com eles até adormecerem ou até se sentirem confortáveis ​​com a sua partida (este tempo não deve ser superior a 20 minutos). Todas as noites, afaste gradualmente a cadeira até chegar à porta. A etapa final é não estar no quarto, mas prometer “check-in” após um determinado período de tempo.

    Existem medicamentos para dormir para crianças?

    Sim, existem medicamentos prescritos. No entanto, a maioria dos pais opta por um caminho mais natural. Os medicamentos que alguns pais experimentam incluem medicamentos para epilepsia, sedativos, antidepressivos e alfa-agonistas, que afetam as glândulas supra-renais.

    Não podemos fornecer nenhum conselho médico oficial e recomendamos que você fale com um pediatra de confiança antes de colocar uma criança autista sob medicação.

    A melatonina é recomendada para crianças com autismo?

    A melatonina é um hormônio produzido no corpo que ajuda a regular o ciclo sono-vigília. Muitas pessoas tomam suplementos de melatonina para ajudar a melhorar seus hábitos de sono. Um dos maiores desafios da melatonina é que ela percorre o corpo rapidamente; portanto, embora possa ajudar alguém a adormecer, pode não ajudá-lo a permanecer dormindo.

    Vários estudos analisaram o uso de melatonina em crianças com autismo. Um estudo duplo-cego envolvendo 125 crianças com autismo investigou o uso de uma formulação de liberação lenta. As crianças designadas para o grupo do suplemento de melatonina dormiram quase uma hora a mais e adormeceram 40 minutos mais rápido do que o grupo do placebo.

    Se você está se perguntando se a melatonina pode ser certa para o seu filho, fale com o seu pediatra.

    Conclusão

    Fazer uma criança adormecer, independentemente de ser autista ou não, é um desafio noturno que pode durar anos. Embora a maioria das crianças responda bem ao treinamento e às modificações comportamentais, nem sempre é o caso de uma criança autista.

    Nesta lista de dicas, esperamos que você tenha encontrado uma, ou uma combinação de algumas delas, útil para sua situação.

    Fontes e referências:

    Mais Leitura:

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