Especialista afirma que as mulheres são mais afetadas negativamente pela falta de sono do que os homens

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Todo mundo precisa de uma boa noite de descanso … mas será que uma boa soneca é mais importante para alguns do que para outros?

De acordo com o vice-presidente associado de desenvolvimento de pesquisas e professor de cinesiologia e fisiologia integrativa Jason Carter, as mulheres têm muito mais probabilidade de sofrer um risco aumentado de doenças cardíacas e problemas de saúde neural causados ​​pela privação crônica.

Carter falou na conferência de pesquisa do National Heart, Lung e Blood Institute de 2018 sobre Sono e a Saúde da Mulher em outubro para apresentar suas ideias sobre a conexão entre a saúde do coração, a resposta neural e os padrões noturnos das mulheres. Ele acredita que há fortes evidências de que os corpos das mulheres correm muito mais risco de desenvolver certos problemas de saúde devido à falta de descanso do que os corpos dos homens.

“Dados populacionais sugerem que certas doenças cardiovasculares, como hipertensão, estão mais fortemente associadas a sono curto em mulheres do que em homens”, diz Carter.

Isso inclui efeitos colaterais potencialmente fatais, como ataque cardíaco e derrame. De acordo com a pesquisa, esses problemas podem ser crônicos, em vez de eventos únicos.

“Quando as mulheres são privadas de sono, seus sistemas nervosos parecem responder de forma mais agressiva do que os homens”, diz Carter. “Há uma aceleração do sistema nervoso. Vemos pressões sanguíneas mais altas e maior risco potencial de ataque cardíaco. O aumento da atividade simpática também aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Excitação excessiva do corpo configura uma pessoa para eventos cardiovasculares negativos de forma aguda e crônica. ”

Este pode ser o principal culpado por trás desses efeitos colaterais negativos. Carter acredita que a insônia e o controle da pressão arterial andam de mãos dadas, e esses números costumam aumentar drasticamente em mulheres que não dormem o suficiente.

“Estamos usando essas tecnologias em novas combinações para entender melhor o impacto de coisas como álcool, privação de sono e insônia na pressão arterial”, disse Carter. “Há uma relação muito complexa entre o sono e o controle da pressão arterial. A evidência epidemiológica é clara, estes são fortemente acoplados, e eles parecem estar mais fortemente acoplados nas mulheres do que nos homens.

Outro estudo recente analisou os efeitos da privação de descanso na memória, concluindo que as mulheres enfrentaram uma perda maior de memória de trabalho do que os homens.

Isso não quer dizer que os caras também não sejam afetados . Os homens enfrentam diminuição do desejo sexual e fertilidade, níveis mais baixos de testosterona, aumento do risco de câncer e diminuição da imunidade e problemas cardiovasculares, embora em uma taxa menor do que a encontrada nas mulheres, de acordo com descobertas recentes.Parece bastante seguro dizer que a falta de zzz é prejudicial para todos, independentemente do sexo. Para obter mais informações sobre os efeitos desse tipo de privação no corpo, consulte nosso guia de insônia e psicose . Em seguida, consulte nosso guia para corrigir sua programação noturna para que você possa voltar ao normal!

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