Viver com dor crônica pode afetar todos os aspectos da sua vida, drenando a satisfação até mesmo das atividades mais relaxantes, como o sono. Para quem sofre de artrite ou dor nas costas, escolher uma cama que lhe dê o alívio adequado pode melhorar profundamente a qualidade de vida.
A escolha que você fará será um ponto de inflexão. Como tal, pode ajudar a aliviar a dor ou torná-la ainda pior.
É uma perspectiva desafiadora e, com certeza, você deve ter muito cuidado com isso. Deixar de escolher o colchão certo para quem sofre de artrite pode diminuir significativamente a qualidade do sono por causa da sensibilidade do seu corpo junto com outros problemas, como dor crônica nas articulações, alinhamento incorreto da coluna vertebral e outros do tipo.
O colchão que você deseja deve estar em conformidade com as curvas do seu corpo de uma maneira natural que deve ajudar a aliviar a dor inconveniente e ajudá-lo a ter uma boa noite de sono que você deseja há muito tempo.
Permita-nos orientar você nas principais considerações a serem observadas quando se trata disso. Conheceremos também algumas das melhores opções do mercado, para que você não perca tempo e esforço sozinho.
Tabela de conteúdo
Nossas 7 avaliações de colchões para artrite
Como você pode ver, sua cama é absolutamente crítica para o alívio da dor, especialmente quando você tem artrite. Com isso em mente, tomamos a liberdade de oferecer a você algumas opções rápidas que estão entre as melhores do mercado atualmente.
A espuma da memória é conhecida por suas qualidades de alívio de pressão. Ele contorna o corpo, preenchendo todas as lacunas e apoiando as partes mais pesadas do corpo. Além disso, tem uma sensação de memória clássica quando você afunda na cama.
Se você gosta de espuma de memória, Layla pode ser para você. Uma das armadilhas dos materiais com memória é que eles tendem a reter o calor, mas Layla usa espumas de cobre e gel para manter as coisas frias.
O que o torna único? Layla pode ser invertida e o lado macio deve ser ótimo para dissolver a pressão. Conforme você afunda profundamente na cama, a espuma vai abraçar seus quadris e ombros, mas se você for um pouco mais pesado do que a média, você pode preferir o lado Firme.
Talvez o reposicionamento seja muito difícil no lado Suave e você prefira alguma firmeza adicional para ajudar. Layla torna tudo mais fácil; basta virar a cama para o lado da empresa e sentar-se mais alto no colchão. Isso deve tornar a mudança um pouco mais simples, especialmente para pessoas com artrite.
Quer saber mais? Leia esta revisão completa de Layla para mais informações.
Loom & Leaf – Fácil de reposicionar
Loom & Leaf é uma cama com memória da Saatva, uma empresa que visa criar luxo acessível com materiais mais ecológicos.
Construído com espumas e tecidos de alta qualidade, este colchão oferece um suporte suave que alivia a pressão e uma capa de pelúcia exclusiva que torna a navegação nessas espumas muito mais fácil.
Qual é a sua melhor característica? As quatro camadas de espuma de alta qualidade da cama são cobertas por uma capa acolchoada de pelúcia que é esticada sobre a construção. Além de seu acabamento macio e almofadado, a capa serve a outro propósito importante: ela embala suavemente o corpo e evita que quem dorme se sinta preso ou imobilizado.
É importante para quem sofre de artrite mudar de posição com frequência durante a noite, porque permanecer na mesma posição pode fazer com que as articulações enrijeçam. O reposicionamento é simplificado pela capa nas opções Firme Relaxada e Firme deste colchão. No entanto, acreditamos que a suavidade adicional da empresa relaxada poderia fornecer a quantidade mais confortável de alívio de pressão para aliviar as articulações doloridas ou inflamadas.
Loom & Leaf é compatível com a maioria das bases ajustáveis, embora Saatva tenha lançado sua própria estrutura ajustável que incorporou massagem e iluminação suave para quartos.
Quer saber mais? Leia nossa visão geral completa do colchão Loom & Leaf aqui .
Onda Casper – Alinhamento da coluna
Aqueles que sofrem de artrite já lutam com dores e sofrimentos, e ter um colchão que não alinhe bem a coluna só vai piorar o problema. O alinhamento da coluna é essencial para uma noite de sono saudável, e é por isso que Casper Wave é nossa escolha para esta categoria.
O Wave é um leito mais macio, ideal para aliviar a pressão. Com todo o conforto das espumas macias, também tem uma resposta rápida, por isso o reposicionamento deve ser fácil. Isso é importante para quem tem artrite, porque ficar na mesma posição pode causar dor nas articulações.
O que se destaca? Você quer acordar pronto para enfrentar o dia sem dores e incômodos extras, e o design inovador do Wave deve ajudar. A camada de espuma inferior tem cápsulas de gel que visam 27 pontos para alívio de pressão e suporte especificados e contorno mais fácil para o formato do seu corpo; seus quadris não devem afundar.
Seu corpo deve estar em uma posição neutra durante o sono, e um sistema de alinhamento avançado pode ajudar nisso.
Interessado em mais detalhes? Confira nosso guia completo do Casper Wave .
WinkBed – Sensação de Luxo
Todo mundo quer dormir com luxo, e no Winkbeds você pode. Os materiais e têxteis são de alta qualidade e este híbrido é preenchido com camadas de algumas das melhores espumas e bobinas existentes.
O salto das molas pode servir a um grande propósito para quem tem artrite, porque é muito mais fácil mover-se de um lado para o outro. Em vez de a cama trabalhar contra você, ela está trabalhando com você. Além disso, as molas tendem a permanecer mais frias do que as opções totalmente de espuma.
O que é especial? WinkBed na verdade tem duas camadas de mola para alinhamento, e isso combinado com as camadas superiores de espuma de conforto mantém seus pontos de pressão confortáveis.
A cama é feita à mão, então tudo é cuidadosamente projetado e, com 35 centímetros de altura, é bastante impressionante.
Interessado em mais detalhes? Veja a nossa análise do colchão Winkbeds aqui .
Helix Luxe – Suporte Personalizado
Não seria mais fácil se alguém simplesmente dissesse qual colchão é adequado para você e para suas necessidades? Helix pode fazer isso.
Insira suas informações, como se você dorme com um parceiro, em que posição você tende a dormir, seu peso e altura, e o Helix lhe dirá quais colchões eles recomendam em sua linha. Eles têm seis opções em sua linha Luxe e nove em sua linha padrão, então com certeza haverá um bom ajuste.
O que é único? Helix tem ótimas opções para quem tem artrite, incluindo modelos com pillow tops acolchoados para maior maciez ao redor das articulações e bobinas de suporte lombar direcionadas. Uma vez que são todos híbridos, deve ser mais fácil mudar de posição e entrar e sair da cama.
Se você dorme com um parceiro, as preferências dele também podem ser levadas em consideração! O questionário pode considerar vocês dois e julgar o que caberia em ambos. O legal do Helix é que as camas não precisam ter uma costura no meio na hora de dividir para diferentes níveis de conforto.
Quer ler mais? Veja nossa visão geral do colchão Helix Luxe .
Bear – Atletas e Pessoas Ativas
Segundo Bear, a melhor noite de sono ajuda seu corpo a descansar e se recompor para que você possa acordar no dia seguinte pronto para o que a vida lhe traz.
Isso é difícil de fazer se você estiver rígido e desconfortável, mas a tecnologia de ponta na capa do colchão Bear visa melhorar sua saúde geral e está atualmente passando por testes clínicos para provar seus benefícios a longo prazo.
O que o torna especial? Celliant® é um tecido de desempenho que usa tecnologia infravermelha para aumentar o fluxo de oxigênio e ajudar a reparar os músculos doloridos, e as investigações em andamento estão trabalhando para estabelecer que possível assistência a tecnologia pode fornecer para diferentes condições de saúde. Se você estiver interessado em saber mais, encorajamos você a fazer sua própria pesquisa sobre a ciência por trás do material.
O colchão todo de espuma Bear pode ser colocado em uma base ajustável se você preferir, e as espumas de resposta rápida têm um pouco de elasticidade, o que pode ser importante para um fácil reposicionamento. A estrutura da cama foi projetada para embalar suavemente suas curvas e alinhar sua coluna sem fazer você se sentir preso.
Permanência – Escolha de orçamento
Quer o colchão dos seus sonhos, mas acha que não tem orçamento para isso? Dreamfoam pode mudar sua mente. O Sojourn deles, que costumava ser chamado de Ultimate Dreams Supreme 12 ”Gel, é uma cama de espuma com memória que desafia a noção de que você tem que gastar milhares para uma boa noite de sono.
Esta cama é feita com três camadas de espuma, uma das quais com infusão de gel para melhor regulação da temperatura. A espuma é excelente para quem tem dores porque tende a derreter qualquer pressão que possa surgir. Além disso, a base tem uma base de espuma espessa de alta densidade que a mantém durável e duradoura para todos os tipos de corpo, para que seu dinheiro não seja desperdiçado.
Por que isso se destaca? Apesar do preço, a Sojourn pode se manter frente a outros concorrentes mais caros, até mesmo marcas online. Em vez de se sentir oprimido pelo investimento, você não precisa ter medo de abrir sua carteira.
Quer saber os detalhes? Leia a nossa análise da Ultimate Dreams Gel Foam .
Como a dor artrítica afeta seu sono
A dor artrítica é particularmente desagradável. É uma sensação maçante e constante de dor da qual você não consegue se livrar.
É particularmente pronunciado quando você dorme em um colchão desconfortável e pode se manifestar no final do dia também. Existem dois tipos principais de condições que você deve conhecer.
Reumatóide
Se você tem artrite reumatóide e é isso que o faz girar e vomitar tarde da noite, fique tranquilo, pois você está longe de estar sozinho. Mesmo que os pacientes com essa condição não sejam calculados e contados com precisão, espera-se que pelo menos 80% deles relatem fadiga como um dos principais sintomas.
Isso pode levar a uma elevação dos hormônios do estresse. Em outras palavras – quanto menos você dorme, mais estressado você pode se sentir ao longo do tempo. Pacientes com AR também relatam crises agravadas que são particularmente desafiadoras.
E, além disso, você pode sentir uma dor séria, mesmo que não esteja queimando – para piorar as coisas. Além disso, a falta de sono noturno suficiente também pode ter um impacto na produção do hormônio do crescimento e isso pode afetar sua recuperação e uma série de outras funcionalidades.
Osteoartrite
Esse tipo de artrite tem relação direta com seus hábitos de sono. Relaciona-se a dores articulares graves e pode ser multiplicado substancialmente se você estiver usando um colchão desconfortável ou inadequado para esse tipo de dor. Quem sofre de artrite deve considerar o uso de um colchão adequado e específico. No entanto, você sentiria dor adicional e tornaria muito mais difícil adormecer.
A alternativa também é bastante desconfortável – você pode acordar muito mais cedo ou no meio da noite graças à dor desagradável e intensa que está sentindo. Agora, também é importante entender que há uma conexão entre seus hábitos de sono e essa condição. A osteoartrite não é algo que causa insônia. De fato, observou-se que os dois transtornos realmente existiam simultaneamente, o que é algo bastante interessante.
Por que uma cama grande é importante
A escolha de um bom colchão pode ter um impacto significativo nas suas dores. Quem sofre de artrite precisa de uma cama grande e apropriada mais do que as pessoas normais, pois isso pode afetar diretamente sua condição real. Isso é algo que você deve levar em consideração.
Lembre-se de que você gasta cerca de um terço da sua vida dormindo. Seu descanso é absolutamente crítico se você deseja combater esta condição particular, assim como muitas outras, e é um componente vital para seu bem-estar completo. Dedicar algum tempo para encontrar uma cama boa pode valer a pena.
Se você é idoso e sofre de artrite, independentemente do tipo, todas as opções acima são particularmente verdadeiras. Como quem sofre de artrite, você precisa se certificar de que sua cama está de acordo com o seu corpo de uma maneira benéfica.
Isso é algo muito importante: sua cama deve aliviar a pressão em partes importantes do seu corpo, como ombros, pescoço, quadris, coxas, parte inferior das costas e muito mais. Esses também são os pontos mais comuns que causam dores de artrite.
Leia mais: Guia de compra de colchões
Guia do comprador para o alívio da dor da artrite
Alívio de pressão
O que você precisa entender é que a dor nas articulações é mais comumente sintomática de inflamação. Se for esse o caso, você deve saber que é muito sensível à pressão. Com isso em mente, se o colchão realmente causar pontos de pressão adicionais que se acumulam nos quadris, nas costas ou nos ombros, por exemplo, isso poderia agravar facilmente a dor associada à artrite.
Você precisará de uma superfície para dormir que seja projetada especificamente para melhorar o alinhamento da coluna e, ao mesmo tempo, aliviar a pressão para promover menos dor e uma noite de sono melhor.
Permite Mudança
Isso também é muito importante. Pessoas que sofrem de artrite tendem a se mover muito durante a noite porque se sentem particularmente desconfortáveis devido à dor. Com isso em mente, o colchão perfeito resolveria esse problema, e provavelmente teria uma firmeza um pouco média para oferecer o conforto necessário, independentemente da posição de dormir que você preferir.
Se você escolher uma solução mais suave, isso pode tornar mais difícil para você mover-se durante a noite. Se você ficar na mesma posição por um período mais longo, isso pode causar rigidez adicional que pode agravar os sintomas de dor.
Considere a temperatura
A temperatura é um fator crítico que você deve levar em consideração ao comprar uma cama, independentemente de sua finalidade. O problema enfrentado pela maioria dos colchões para quem sofre de artrite é que eles podem reter o calor se forem feitos com certos tipos de espuma.
O fluxo de ar pode ser prejudicado, o que o torna um pouco desconfortável quando o tempo está mais quente. Com isso dito, você deve procurar um colchão que trate desse problema para complementar o conforto geral que você deve sentir enquanto dorme. A última coisa que você gostaria é acordar no meio da noite, pingando de suor.
Para mais informações: Leia nosso artigo sobre qual é a melhor temperatura para dormir .
Suporte / Fundação Sólida
Esta é provavelmente uma das coisas mais importantes que você pode levar em consideração quando se trata de escolher uma cama para quem sofre de artrite, especialmente para idosos e idosos.
A camada de base geralmente é feita de espuma de alta densidade ou bobinas fortes e é responsável por manter a integridade geral de toda a cama. Deve fornecer o suporte adequado para todo o seu corpo e é particularmente importante para pessoas com sono mais pesado que precisam de suporte extra. Esta é uma consideração primária importante e algo a se observar enquanto você está na caça.
Conta para insônia
Embora não existam ligações definitivas entre artrite e insônia, essas condições costumam ocorrer simultaneamente, e pesquisas recentes sugerem que a falta de sono pode piorar ainda mais os sintomas da artrite ao longo de sua vida diária. As soluções para esse problema podem ser tão simples quanto melhorar sua higiene geral do sono ou encontrar um colchão que se ajuste melhor ao seu corpo.
Reduzir os pontos de pressão que se desenvolvem durante o sono pode impedir que você acorde e mude de posição, o que pode ser extremamente difícil para pessoas com artrite. Se você tem o sono combinado e tende a ser mais ativo à noite, lutar para se virar com materiais realmente macios pode acordá-lo mais rápido do que se estivesse deitado em uma cama que responde aos seus movimentos. Saber qual colchão prefere pode ajudá-lo a definir o colchão mais adequado ao seu corpo.
Para mais detalhes: colchões com melhor classificação para insônia
Política de devolução
A indústria de colchões foi substancialmente afetada pela influência da Internet e seu envolvimento em nossa vida cotidiana. Com uma gama de soluções diferentes vendidas apenas online, você não tem a chance de testar a solução e realmente sentir a sensação antes de comprá-la.
Embora isso geralmente não seja um problema, você precisa se certificar de que sua cama está protegida por uma política de devolução sólida e abrangente – uma que você possa empregar e ativar facilmente se achar que o colchão não oferece o alívio necessário.
Como a posição de dormir afeta sua dor
Diferentes posições de dormir aplicam várias quantidades e pontos de pressão ao colchão, estabelecendo especificações características que pertencem a cada posição. Com isso dito, você deve considerar sua posição preferida, pois pode facilmente determinar a escolha da cama. É também algo que pode ter um impacto geral na sua condição.
Costas
Acredite ou não, esta não é a posição preferida para dormir, mas está perto. Com isso dito, você deve saber que se você dorme de costas, seu colchão precisa fornecer o suporte necessário para melhorar o alinhamento da coluna.
Normalmente, quem dorme nas costas pode dormir em colchões mais macios, pois a pressão aplicada por seu corpo é dispersa em uma superfície maior e não faz com que o colchão afunde tanto. Se você escolher um colchão mais firme, poderá se sentir como se estivesse flutuando em cima da cama, em alguns casos causando pontos de pressão adicionais em vez de aliviá-los.
Veja nosso guia completo: as melhores camas para travessas traseiras
Estômago
Muitas das coisas que mencionamos sobre as travessas traseiras também são verdadeiras para a posição de dormir em queda livre, como é comumente chamada. Uma gama mais ampla de pessoas prefere dormir de barriga para cima em comparação com aquelas que preferem dormir de barriga para cima.
Com isso dito, você deve saber que o suporte físico geral da cama é a principal característica a ser considerada para aliviar dores nas articulações e pontos de pressão. Mesmo o suporte pode ser mais difícil de conseguir nesta posição por causa do peso extra que muitos de nós carregamos no meio.
Se você for mais pesado, no entanto, opte por um colchão mais firme, pois isso aumentaria o afundamento e ajuda a evitar que você entre em contato com a espuma de suporte de alta densidade da camada de base muito cedo.
Leia mais: colchões com melhor classificação para travessas estomacais
Lado
A grande maioria das pessoas prefere dormir de lado. Com isso em mente, o mais importante a se considerar aqui são as capacidades de contorno da cama. As travessas laterais tendem a sentir mais pontos de pressão – nos joelhos, ombros e quadris.
Normalmente, trata-se de partes do corpo mais pesadas e que podem fazer com que o colchão afunde – elas precisam ser acomodadas naturalmente para garantir que o alinhamento da coluna não falte. Superfícies mais suaves são geralmente preferidas aqui. No entanto, há uma linha tênue a se considerar, porque se você for muito mole, estará criando mais pressão do que aliviando, o que é importante ter em mente.
Saiba mais: Top colchões para travessas laterais
Tipo de colchões
Innerspring
Um colchão de molas internas é aquele que possui bobinas de aço como uma de suas camadas principais. Eles são caracterizados por um apelo ligeiramente mais robusto e normalmente maior firmeza. No que diz respeito a quem sofre de artrite, um colchão de molas pode não ser a melhor escolha para um dorminhoco lateral, mas depende da marca e dos materiais.
No entanto, eles são ótimos se você preferir dormir de costas ou de barriga para baixo. Além disso, a maioria das soluções vem com capas muito agradáveis e confortáveis que trazem conforto adicional e sensação de sono aprimorada que compensa o apelo geral um pouco mais firme.
Espuma de memória
Este material tende a ser ótimo para pessoas com problemas de artrite. Isso se deve ao fato de que ele contorna o corpo de forma natural, ajudando a garantir um alinhamento espinhal esplêndido. Claro, escolher a melhor cama que existe não é uma tarefa fácil, mas você pode consultar algumas das sugestões que mencionamos acima – a maioria delas representa colchões de espuma de memória.
Procurando por mais informações? Confira nosso Guia de colchões de espuma de memória .
Látex
O látex é um material de alta qualidade comumente usado em soluções mais caras. É caracterizado por ser particularmente responsivo. Com isso em mente, geralmente oferece excelentes recursos de contorno e não faz você se sentir preso.
Se você se movimenta muito durante a noite por causa da turbulência causada pela artrite, pode se beneficiar deste tipo específico de colchão. É ótimo para todos os tipos de posições de dormir também.
Para mais informações: Camas de látex com melhor classificação
Áreas comuns de dor de artrite
Juntas
As partes mais comuns do corpo que podem ser afetadas por essa condição são as articulações, especialmente para os idosos. A artrite é o resultado de uma inflamação grave e resulta em uma dor contínua e opaca, mais comumente nas articulações.
Quadril
Seus quadris estão entre as partes mais pesadas do corpo e, como tal, se você não recebesse o apoio necessário, seriam submetidos a pressões. Isso geralmente é algo que as pessoas que preferem dormir de lado têm dificuldade.
Quer saber mais? Confira nosso melhor colchão para lista de dores no quadril .
Problemas nas costas / região lombar
Naturalmente, uma das áreas mais comuns em que você pode sentir dores graves é a parte inferior das costas, especialmente nos idosos. Quem tem dor nessa região deve buscar um bom suporte lombar, que pode ajudar a aliviar a pressão na coluna.
Procurando por mais informações? Veja nossos melhores colchões para opções para dor nas
Braços e ombros
Seus ombros também podem ser pontos de pressão graves, especialmente se você preferir dormir de lado. Como tal, a coisa mais importante a considerar aqui são as capacidades de contorno do colchão. As camas de espuma com memória são um tipo que funciona bem neste caso.
Coluna
A coluna vertebral é a parte mais importante do corpo, e você precisa se certificar de que está devidamente alinhada. O desalinhamento da coluna é um problema comum que as pessoas que sofrem de artrite e é algo que deve ser tratado de maneira adequada.
Alternativa de orçamento
Considere um protetor de colchão
Se você tem artrite, independentemente do tipo, mas não pode realmente se dar ao luxo de gastar uma pequena fortuna em um colchão novo, não deve se preocupar muito. Existe uma alternativa.
Os protetores de colchão projetados especificamente para pessoas com problemas desse tipo são uma ótima opção se você não quer gastar uma quantia extra de dinheiro.
Os protetores de colchão para quem sofre de artrite se assemelham basicamente à camada superior do colchão – a camada que se destina a garantir o conforto e o alívio da pressão. Você pode colocá-lo em cima da cama para melhorar sua capacidade de suporte e para ajudar a garantir que você obtenha o amortecimento necessário.
Quer mais detalhes? Aqui está nossa lista dos melhores protetores de colchão .
Quatro remédios naturais para artrite
Perder peso
Uma maneira de ajudar pode ser começar a tomar medidas para perder peso. A dor nas articulações aumenta ainda mais e se torna muito mais séria com o excesso de peso, por isso é algo a se considerar com a orientação de seu médico.
Isso é bastante lógico – quanto mais você pesa, mais pressão exerce sobre as articulações. Perder peso é uma das coisas que você pode considerar para remediar a artrite e seus sintomas naturalmente.
Melhore sua dieta
A artrite geralmente está associada à inflamação, e isso pode ser resolvido com uma dieta reforçada e adequada. Uma das coisas mais importantes a se considerar é adicionar açafrão aos seus pratos.
Este é um tempero amarelo comumente usado na culinária indiana e contém curcumina – um produto químico natural conhecido por aliviar a dor associada à artrite.
Seja ativo
Os exercícios vão lhe proporcionar muito mais benefícios do que apenas a perda de peso. Se você se movimentar regularmente, deverá experimentar maior flexibilidade e mobilidade nas articulações.
Existem muitos movimentos diferentes, como caminhar, por exemplo, que podem ser prejudiciais se as suas articulações não estiverem em boas condições – o exercício regular pode ajudá-lo com isso.
Interessado em aprender mais? Leia sobre como melhorar a qualidade do sono com exercícios .
Considere Quiropraxia
Você pode ir em frente e considerar se a dor se tornou particularmente forte.
Com isso dito, é uma maneira eficaz e apropriada de lidar com a doença e você pode tirar proveito disso.
Conclusão
Como você pode ver, a artrite é algo que terá um enorme impacto geral em sua vida, mas existem algumas opções que podem ajudá-lo a controlá-lo. Uma das coisas mais importantes e proeminentes com que você pode começar, entretanto, é o colchão.
Acreditamos que examinamos as características mais importantes que você deve considerar para lidar com esse tipo de dor e leitos de esperança, que resumimos, são particularmente adequados e úteis para você.
Claro, se você decidir comprar outra coisa, você pode aproveitar as vantagens de nosso guia de compras para navegar pela abundância.
Recursos:
- Alívio natural da dor da artrite – healthline.com
- O que é artrite? – arthritis.org
- Compreendendo a artrite – sintomas – webmd.com