6 camas com classificação mais alta para menopausa e afrontamentos em 2020

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Dizem que a menopausa é natural, mas isso não significa que seja confortável.

Ondas de calor, suores noturnos, ganho de peso, cabelo ralo e outros são sintomas comuns da menopausa. Francamente, ser mulher pode significar lidar com grandes frustrações às vezes!

Se você já experimentou uma onda de calor à noite, sabe exatamente o quão perturbadora ela pode ser e como ela causa estragos na sua rotina.

Felizmente, os últimos anos foram importantes quando se trata de inovação na indústria de roupas de cama.

Neste artigo, compartilharemos nossas principais dicas para ajudá-la a manter a calma durante esse período perturbador de sua vida, bem como o que consideramos colchões fantásticos para a menopausa.

Quer ver mais opções? Aqui está nossa lista de melhores colchões para 2020 .

Brooklyn Aurora – Resfriamento excepcional

O Aurora é a oferta híbrida de luxo da Brooklyn Bedding, uma empresa familiar focada na qualidade e bons preços com sede no Arizona.

Parte do que diferencia esta cama de outros híbridos no espaço é sua abordagem exclusiva e proprietária para resfriamento, com espumas de desempenho e uma cobertura de mudança de fase que mantém a temperatura bem controlada.

O que se destaca? Se você já sofreu de ondas de calor, sabe que eles podem surgir sem aviso. A vantagem da tecnologia de mudança de fase do Aurora é que ela funciona para manter a temperatura regulada em vez de apenas esfriar, então deve se adaptar gradualmente conforme sua temperatura aumenta para remover o calor, mas retorna um pouco de calor quando o episódio passa.

Por baixo da capa, as espumas do sistema de conforto também funcionam para manter as coisas frescas na superfície da cama. A camada superior responsiva de Energex é incorporada com TitanCool ™, que é um gel que ajuda a dispersar o calor para que não fique acumulado próximo ao corpo. A camada de bobinas da cama permite que o ar flua através da cama, ajudando a transportar o calor para fora do colchão.

Saiba mais sobre a cama Aurora em nossa análise completa aqui .

DreamCloud Premier – valor excepcional

DreamCloud Premier é uma ótima opção para quem quer comprar uma cama de luxo sem necessariamente pagar preços de luxo.

Esta marca é uma das primeiras no negócio a oferecer luxo enrolado em uma caixa e a empresa protege sua cama com um teste de sono espetacular de 365 dias para que você possa experimentar a cama em casa para ver se é perfeita para você e suas preocupações com a regulação da temperatura.

O que há de especial nesta cama? Este híbrido embala 8 camadas em sua altura de 15 polegadas e o sistema de conforto é uma mistura de materiais de qualidade. Para evitar que o berço superaqueça, a marca colocou gel na camada superior da espuma viscoelástica e o látex da terceira camada é naturalmente respirável e mais neutro em temperatura.

Camas com esse nível de qualidade e atenção aos detalhes podem custar milhares de dólares se você fosse encontrá-las em uma loja. Características como tufos e capa de cashmere não são comuns no setor de camas box do mercado de colchões, mas a empresa está determinada a provar seu valor e também está oferecendo uma garantia Everlong que dura enquanto você possuir a cama .

Encontre nossos mais detalhes, desde a construção, firmeza e muito mais  aqui .

Roxo – Temperatura neutra

Roxo é o resultado de dois irmãos de Utah que queriam inventar um novo material para colchão que combinasse suporte e conforto na mesma camada exclusiva.

É chamado de polímero hiperelástico e se parece com um sistema de grade que se dobra sob seu peso enquanto permanece firme para apoiar as curvas internas de sua cintura ou lombar, de modo que você não deve desenvolver pontos de pressão.

O que se destaca? Como um bônus adicional, esta camada de polímero é neutra em termos de temperatura, então você não precisa se preocupar com ela absorvendo o calor do seu corpo de um episódio de ondas de calor e segurando-a perto do seu corpo para agravar o seu desconforto. Como ele foi projetado para distribuir uniformemente o seu peso, independentemente da sua forma, sua coluna também deve permanecer bem alinhada enquanto você repousa nesta cama.

Mesmo com nossa explicação, pode ser difícil imaginar o roxo sem experimentá-lo pessoalmente, e a empresa começou a exibir seus colchões em lojas selecionadas. No entanto, pesquisas sugerem que você terá uma ideia melhor de como um colchão se ajusta bem ao seu corpo experimentando-o em casa por uma noite inteira, que é o que você pode fazer com o teste de sono de 100 noites da empresa.

Saiba mais sobre o Roxo em nossa visão geral completa aqui .

Musa – Espuma de Memória

O Muse reimaginou as espumas de memória tradicionais e prestou atenção específica à redução da probabilidade do material absorver e reter o calor perto do seu corpo.

Embora muitas camas com memória modernizada o mantenham resfriado diminuindo o afundamento, você deve dormir mais dentro do colchão Muse sem superaquecimento, devido à sua abordagem proprietária da tecnologia de resfriamento.

O que é único nisso? A capa é incorporada com a tecnologia Cool Wire Fabric que não apenas mantém a superfície fria ao toque, mas também remove a umidade que pode se acumular quando você está no meio de uma onda de calor. Essa tampa também pode ser removida e lavada na máquina, o que pode ajudá-lo a mantê-la limpa.

Dentro da cama, a camada superior de espuma viscoelástica é infundida com gel que transporta o calor para longe de onde seu corpo está descansando, dando a você a chance de se refrescar após uma onda de calor. A base de espuma de 8 polegadas cria o sistema de suporte da cama e está disponível em três diferentes sensações de firmeza: Suave, Média ou Firme.

Leia mais: Análise completa da cama do Muse

Zenhaven – Látex aerado

A abordagem de Saatva para uma cama de látex de luxo totalmente natural produziu o Zenhaven, que tem dois lados para lhe dar uma sensação adicional de firmeza.

Usando as alças laterais, você pode virar o colchão para um lado ou outro para experimentar um colchão Firme Suave ou um Pelúcia de Luxo. A cama capitaliza a respirabilidade natural do látex ao aerar a camada superior de espuma.

Qual é a sua melhor característica? Ambos os lados do colchão são arejados, o que auxilia no controle de temperatura e no alinhamento da coluna vertebral. Como as distâncias entre os orifícios de ar são variadas, a camada superior da cama possui um suporte zoneado que ajuda a garantir que seu peso seja uniformemente distribuído e os pontos de pressão sejam minimizados.

O látex foi fabricado usando o processo Talalay, que normalmente produz um material mais leve e mais consistente do que o látex processado com outros métodos. O látex é naturalmente resistente ao calor porque sua capacidade de resposta permite que o ar flua por ele mais facilmente do que com as espumas de memória tradicionais. A coberta da cama é feita de algodão orgânico, que também é excepcionalmente respirável.

Veja mais detalhes deste colchão aqui .

Colchão Elements Aspen 10 ″ Latex

O látex deu passos largos nos últimos anos na indústria de roupas de cama por suas características hipoalergênicas, capacidade de resposta e capacidade de reduzir o acúmulo de calor em um colchão.

Por causa de sua popularidade, muitas marcas estão exigindo um preço alto por ele, mas a abordagem da Dreamfoam é criar um colchão exclusivamente adequado às suas necessidades, sem quebrar o banco. o Aspen (anteriormente conhecido como Ultimate Dreams Latex) vem com uma quantidade surpreendente de versatilidade customizada que é rara no espaço de cama econômica.

O que é especial? Cada colchão é construído para atender às suas necessidades exclusivas de firmeza e toque e, assim que você fizer o pedido, um representante do atendimento ao cliente entrará em contato com você para discutir seus hábitos de sono e tipo de corpo para garantir que ambos estejam atendendo às suas necessidades. A Dreamfoam consegue manter os preços de qualidade extremamente baixos, fabricando em suas próprias instalações.

A capa da cama é feita de bambu respirável que, segundo a empresa, ajudará a mantê-lo mais fresco e seco do que o algodão tradicional. A camada de base de 5,5 polegadas de espuma poli ajudará no alinhamento da coluna, enquanto a camada superior de qualidade Talalay trabalha para dissipar o calor e se adaptar suavemente ao formato do seu corpo para minimizar qualquer pressão que você possa sentir.

Saiba mais em nossa análise Dreamfoam Aspen .

Menopausa (afrontamentos) Guia do comprador do colchão

Escolha um material de colchão “legal”

A pior coisa a fazer para as ondas de calor é dormir em um colchão que retenha o calor. Embora a espuma viscoelástica seja frequentemente a melhor escolha para as pessoas em geral , você deve estar ciente de escolher um estilo tradicional que pode ter problemas nessa área. A razão é que as propriedades de contorno da espuma viscoelástica e da estrutura celular podem torná-lo mais quente do que já é – então, escolha um design moderno se você seguir esse caminho.

Você viu os comerciais em que a pessoa pressiona a mão na superfície da cama, certo? E então, quando eles tiram a mão, o colchão ainda mostra a marca da mão. Imagine que é todo o seu corpo. Ele afundará na cama e o efeito de “abraço” da espuma viscoelástica pode envolvê-lo em uma poça de suor.

Se você adora a sensação da espuma com memória, procure qualidades como construção de “célula aberta”, orifícios ou outros recursos que permitem o fluxo de ar. Existem também camas de espuma com infusões de gel e cobre para ajudar a tirar o calor do corpo e materiais de mudança de fase que podem ser visivelmente frios ao toque.

Existem algumas outras camas com materiais que naturalmente ficam mais frios, como innerspring e híbridos, bem como látex.

  • Innerspring : Este tipo de colchão é um dos mais antigos que existem e a tecnologia continua a acompanhar todas as marcas de espuma elegantes. Uma cama de molas internas contém bobinas que oferecem suporte. O resultado é uma superfície mais respirável e fluxo de ar em todo o produto, o que o mantém mais fresco.
  • Híbrido : um colchão híbrido combina dois ou mais materiais. Normalmente, será innerspring e espuma ou látex. Muitas pessoas amam camas híbridas porque fornecem o melhor dos dois mundos. Você obtém o salto de suporte das bobinas com o conforto calmante de espuma de memória ou látex. Mais uma vez, atente para as camadas superiores feitas de espuma de memória densa. Procure algo que tenha as características mencionadas acima, como uma superfície de célula aberta ou materiais de resfriamento adicionados, como cobre ou gel.
  • Látex : este material é feito da seiva da seringueira, embora se você obtiver látex sintético em vez da variedade natural, esse não será o caso ou poderá ser uma mistura. O látex é outra solução fantástica porque o processo de conversão do látex em uma superfície de cama envolve a criação de bolsas de ar que aumentam a respirabilidade e o material não retém calor.

Não durma sobre o seu material de cama

Seu colchão não é a única coisa que vai aquecê-la à noite, quando você está na menopausa. Lençóis e cobertores errados também podem incomodá-lo. Por exemplo, você sempre pode tentar um conjunto de linho. Este tecido clássico de verão é arejado e arejado no quarto também.

Se você tem um cobertor na cama, opte por algo mais leve e com mistura de lã. Embora a lã seja conhecida como um tecido de inverno, ela também tem a capacidade milagrosa de mantê-lo fresco. A razão é que ele absorve a umidade, acelerando o processo de evaporação.

Considere um chapéu de coco da cama de resfriamento

Se a superfície da cama o mantém acordado à noite, pode ser necessário usar algo em cima do colchão que o ajude a se refrescar durante as ondas de calor. Nesse caso, você pode considerar a compra de um protetor de colchão refrescante .

Uma ótima opção é o bambu porque tem uma excelente respirabilidade. Se isso parece atraente para você, procure uma marca que tenha bolas fibrosas dentro que devem ajudar a manter a superfície em uma temperatura fria. Além disso, alguns chapéus de coco de espuma de memória são surpreendentemente legais. Novamente, a espuma de gel é sua melhor aposta.

Certifique-se de não comprometer o conforto ao comprar chapéus de coco. Se a marca que você escolheu evita que você fique muito quente, mas também o deixa terrivelmente desconfortável, você acabou de trocar um problema pelo outro.

Às vezes, um topper de cama de resfriamento básico pode não ser suficiente para fazer o truque. Se você fica excepcionalmente quente e suado enquanto tenta dormir, considere um colchão com ar-condicionado. Eles têm preços razoáveis ​​e oferecem resultados ainda mais dramáticos.

Considere uma cama personalizável

Existem algumas marcas que permitem que você “construa” uma cama com base em suas preferências. Tudo o que você precisa fazer é responder a uma pesquisa online de 10 minutos respondendo a perguntas sobre sua posição de sono, idade, peso, etc., e um algoritmo recomendará exatamente o que você precisa.

O que torna isso especialmente poderoso é que você pode até especificar configurações para cada lado do colchão. Portanto, se você é leve e deseja um colchão macio enquanto seu parceiro pesa mais e prefere uma superfície firme, vocês dois conseguirão o que desejam!

Se você estiver na menopausa ou se estiver nos estágios iniciais, essa opção pode ser uma boa opção. Você poderá especificar em suas respostas que deseja uma opção para mantê-lo calmo também!

Considere Winkbeds Cool Control

A tecnologia é uma coisa maravilhosa e a Winkbeds a levou para o próximo nível.

Eles patentearam uma tecnologia chamada coolControl que permite definir a temperatura do seu colchão por meio de uma base! É como quando você se senta no carro e altera as configurações de temperatura do assento.

Isso é revolucionário, especialmente para quem dorme com um parceiro e tem preferências muito diferentes. Ele ainda vem com um aplicativo para que você possa controlar a temperatura da sua cama com o seu smartphone!

perguntas frequentes

Devo comprar um cobertor refrigerante?

Se você é o tipo de pessoa que aprecia um cobertor elétrico quente durante o inverno, então nossa resposta é um retumbante sim.

Mesmo se você nunca usou um cobertor que aquece ou resfria seu corpo antes, se você estiver tendo ondas de calor, o custo de um cobertor de refrigeração vale bem a pena o investimento (fizemos nossa lista das principais opções aqui ).

Você pode realmente ser contra adicionar outra camada à sua cama, no entanto. Se for esse o caso, você pode experimentar um ventilador de cama. Existem produtos projetados especificamente para mantê-lo fresco durante o sono. Eles funcionam sentados na base da cama e sopram uma corrente de ar frio sob o lençol.

O que causa suores noturnos durante a menopausa?

Essas ondas de calor repentinas que o deixam encharcado em uma poça de suor costumam ser mais pronunciadas à noite. A queda na produção de estrogênio que ocorre durante a menopausa torna mais difícil para o corpo regular sua temperatura. Quando isso acontece durante as horas de vigília, você tem mais controle e pode tomar medidas proativas para se refrescar, como beber água gelada ou remover camadas de roupas.

No entanto, à noite, quando você está dormindo, seu corpo está no piloto automático. Como você não está desempenhando um papel ativo na regulação da temperatura, pode ser pego de surpresa com um intenso suor noturno.

A menopausa pode causar insônia?

Sim absolutamente. Quando você está passando pelos sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos, é mais provável que se vire na cama e acorde no meio da noite encharcada de suor. Essas interrupções do sono tornam mais difícil conseguir um descanso adequado.

Então, na noite seguinte, é mais provável que você sinta estresse, ansiedade e irritabilidade devido à experiência que teve na noite anterior. O resultado pode ser um ciclo vicioso de insônia.

Conclusão


Não há nada mais importante do que ter uma boa noite de sono! No entanto, se você estiver apresentando sintomas associados à menopausa, dormir confortavelmente durante a noite se torna mais difícil. Ao certificar-se de que tem o colchão certo que o mantém fresco, você tem uma chance melhor de passar por essa fase com equilíbrio e pouco suor.

Fontes e referências:

  1. Compreendendo e lidando com ondas de calor – healthline.com
  2. O que são flashes quentes? – webmd.com
  3. Tudo o que você deve saber sobre a menopausa – healthline.com

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