6 colchões com classificação mais alta para quem sofre de osteoporose – Atualizado para 2020

Divulgação de transparência – Podemos receber uma taxa de referência (sem custo adicional para o comprador) para produtos adquiridos por meio de links em nosso site ou outras páginas aplicáveis. Para saber mais, leia nossa página de divulgação completa aqui . Também o encorajamos a ler sobre como podemos pesquisar e / ou testar produtos aqui .

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

A osteoporose é uma doença caracterizada pelo enfraquecimento dos ossos. É causada pela perda óssea ou pela não regeneração em um ritmo normal. Quando isso acontece, a estrutura do esqueleto não é densa o suficiente para suportar totalmente o peso corporal e o impacto.

O resultado é uma tendência para os ossos se tornarem mais frágeis. Isso pode causar dor e desconforto em algumas pessoas que dormem e torna o alinhamento da coluna vertebral e o alívio da pressão de vital importância.

Se você sofre dessa condição ou faz parte de um grupo de risco, provavelmente está se perguntando sobre  a cama perfeita para alguém com osteoporose . Você vai querer algo que seja confortável, mas também saudável para os seus ossos.

Parece assustador, certo? O que é ainda mais alarmante é que a perda óssea associada à osteoporose afeta quase 54 milhões de americanos. Se você é uma mulher com mais de cinquenta anos, há 50% de chance de quebrar um osso devido à osteoporose.

E antes que esqueçamos, apostamos que você estava se perguntando sobre a origem da palavra osteoporose. Vamos esclarecer esse mistério, certo? Osteo significa osso. Porose significa porosa, referindo-se a uma superfície ou estrutura que possui poros ou orifícios. Em um sentido literal, essa condição significa ter buracos nos ossos.

Mas chega disso. Qual colchão você precisa? Neste guia, compartilharemos algumas das principais marcas e também forneceremos algumas diretrizes gerais a serem observadas ao fazer compras.

Néctar – valor excepcional

A Nectar é de uma empresa que se tornou conhecida nos últimos anos ao oferecer um valor excepcional pelo dólar com sua cama de espuma de memória, que lembra uma experiência clássica de alívio de pressão da memória com várias atualizações cruciais. Eles estão tão confiantes de que você vai adorar que instituíram um teste de sono de 365 dias, então você pode fazer um test drive de um ano para ter certeza de que é a cama certa para você.

O que há de impressionante nisso? Acessando um modelo de vendas online e embalando sua cama em uma caixa menor para facilitar o envio, a Nectar pode oferecer muita qualidade pelo dólar. Além do teste de sono generoso, há também uma Garantia Forever que vem com esta cama.

Se você está aprendendo a controlar a osteoporose, pode não ter certeza sobre a espuma da memória, pois pode ter problemas para reposicionar ou superaquecer. Os géis nas espumas, assim como as camadas mais responsivas no sistema de conforto, mantêm esta cama fria e responsiva enquanto embalam sua forma em um abraço agradável e profundo que derrete seus pontos de pressão.

Você quer saber mais detalhes? Veja nossa análise completa do Néctar aqui e descubra .

Zenhaven – Latex Zoneado

Zenhaven é uma oferta de látex totalmente natural de um conhecido varejista de colchões online chamado Saatva, que construiu sua reputação com materiais mais ecológicos em uma linha de colchões de luxo. Este colchão tem duas firmezas diferentes, uma de cada lado, permitindo-lhe escolher entre uma cama mais firme ou mais macia, dependendo do que funciona melhor para si.

Qual é o problema? Não apenas o luxuoso látex Talalay nesta cama oferece grande conforto de alívio de pressão, o design inteligente usa orifícios de aeração colocados a distâncias diferentes uns dos outros para fornecer zoneamento. Variando a firmeza da camada de conforto, os materiais devem ser capazes de acomodar e suportar diferentes pesos e manter o nível do seu corpo.

Além do sistema de conforto, uma camada mais firme de Talalay forma o núcleo de suporte da cama, que oferece suporte extra de um lado e alívio de pressão extra do outro. Podemos sugerir o lado mais firme para pessoas mais pesadas que precisam de suporte extra e o lado mais macio para pessoas mais leves que às vezes lutam para passar pelas camadas de conforto. Seja qual for o seu gosto, você pode experimentar os dois lados para ver qual é o mais confortável e reduz a dor.

Saiba mais sobre esta cama Zenhaven aqui .

The Casper – Alinhamento da coluna

Aqueles que sofrem de osteoporose precisam encontrar o equilíbrio certo entre conforto e suporte, que seja macio o suficiente para se moldar ao formato de seu corpo, sem deixar a coluna sair do alinhamento. Os designers de Casper se propuseram a criar um colchão que pudesse criar esse equilíbrio, independentemente do tipo de corpo, e entregar uma sensação mais “universal”.

O que é único? Esta empresa está sempre trabalhando para atualizar seu colchão, e seu mais novo colchão introduziu o zoneamento na mistura. Uma terceira camada versátil é extra firme no centro do colchão para que as partes mais pesadas permaneçam niveladas com o resto do corpo.

Ao usar firmeza graduada em todo o colchão, a empresa afirma que o colchão proporcionará o equilíbrio certo para você, independentemente do seu peso corporal. As espumas no colchão são feitas para fornecer uma pequena quantidade de elasticidade e são responsivas o suficiente para manter o reposicionamento fácil se a mobilidade for um problema para você.

Explore a lista completa e especificações de Casper em nossa visão geral completa.

Layla – Alívio de pressão

As camas com memória são conhecidas por seu grande alívio de pressão, mas os materiais de memória modernos podem oferecer uma variedade de sensações e é difícil saber qual funcionará melhor para você. O colchão de dois lados da Layla oferece duas sensações distintas para que você possa tentar dormir mais dentro ou em cima do colchão para descobrir onde se sente mais confortável, ao mesmo tempo que obtém apoio suficiente para manter a coluna reta.

O que é especial? As espumas de memória de Layla oferecem uma experiência clássica de espuma de memória na qual você deve mergulhar para um sono tranquilo e sem pressão. Atualizações no sistema de resfriamento que usam cobre e um gel patenteado especial ajudam a garantir que você não acorde em uma poça de suor.

Qualquer um dos lados desse colchão deve funcionar muito bem para acomodar as estruturas sensíveis de pessoas com osteoporose, mas sugerimos que aquelas pessoas que lutam com a mobilidade podem ser melhor atendidas pelo lado mais firme do colchão, que é um pouco mais fácil de navegar.

Saiba mais sobre esta cama na análise completa da cama Layla .

Colchão de Urso – Atletas e Pessoas Ativas

Pesquisas provaram que usar seus músculos pode ajudar a proteger seus ossos a longo prazo, mas um estilo de vida mais ativo requer um sono reparador para que seu corpo possa se recuperar antes de você partir para sua próxima grande aventura. O Bear Mattress direcionou seu colchão para as pessoas que gostam de se manter ativas e desenvolveram materiais de desempenho que, segundo eles, ajudam a melhorar o processo natural de recuperação do seu corpo.

Qual é a sua melhor característica? A capa do Bear é feita com Celliant®, que é um tecido de performance que recicla a energia do seu corpo e usa a tecnologia infravermelha para melhorar a oxigenação dos tecidos. A pesquisa clínica está em andamento para provar quais benefícios à saúde isso pode trazer, e nós o incentivamos a ler sobre isso para ver como a ciência por trás disso se desenvolve.

Além da capa, as espumas de conforto Bear são feitas para serem responsivas e resistentes ao aumento de calor, para que você não seja acordado por suor ou dificuldade de se mover nos materiais de conforto. A base mais firme deve alinhar confortavelmente sua coluna para que você acorde revigorado e pronto para pegar a estrada novamente.

Descubra as camadas, sensação e firmeza do Bear na revisão completa aqui .

Espuma de Memória em Gel iPedic Sojourn 12 ″

Se você está com um orçamento apertado, pode ficar tentado a resistir ao colchão existente, que continua quebrando todos os dias e piorando sua condição. A Dreamfoam é uma empresa que acredita que todos merecem uma ótima noite de descanso e estão ajudando a tornar isso realidade, oferecendo qualidade excepcional a preços acessíveis. Sojourn é uma cama de memória dessa empresa que fornece materiais de excelente qualidade que não devem superaquecer ou prender você.

O que se destaca? Algumas das chamadas camas econômicas sacrificam a qualidade para manter os preços baixos, mas a Dreamfoam faz isso eliminando os intermediários com uma estrutura de vendas online e embalando suas camas em caixas que podem ser enviadas. Todas as suas espumas são certificadas por dois padrões diferentes de segurança do consumidor e oferecem uma qualidade realmente excelente.

A camada de espuma viscoelástica é seguida por uma camada de base extra espessa que ajuda a alinhar sua espinha enquanto a camada de conforto atua nos pontos de pressão e deve derretê-los. O balanço e a firmeza da base devem manter o reposicionamento fácil, e o isolamento de movimentos da cama deve evitar que movimentos noturnos de um parceiro o empurrem desconfortavelmente.

Veja mais informações em nossa visão geral completa desta cama iPedic Sojourn .

Guia do comprador do colchão para osteoporose

Alinhamento da coluna

Quando as pessoas compram colchões, elas tendem a pensar primeiro em conforto e firmeza , mas muitas vezes deixam de considerar como a estrutura da cama posiciona sua coluna. Independentemente de alguém ter um problema nos ossos ou outra doença, manter a coluna vertebral na posição correta é crucial para obter a melhor noite de sono e evitar dores.

Quando você se deita na cama, a coluna vertebral deve manter a mesma forma de quando você está de pé. Deve ser relativamente reto, mantendo sua curvatura natural, sem deformações ou ângulos estranhos. Uma cama muito firme ou macia pode tirar seu corpo do alinhamento.

Mesmo as camas da mais alta qualidade podem ser problemáticas, dependendo da sua posição preferida para dormir. No entanto, muitas pessoas podem encontrar alívio em um colchão “zoneado”, ou algo com afundamento uniforme, para garantir que a superfície da cama absorva seu peso por igual. A maneira como um colchão zoneado funciona é que ele é mais macio nas áreas das partes do corpo que colocam mais pressão na superfície (como quadris e ombros) e mais firme nas partes onde menos do seu peso é empurrado para a cama.

O objetivo de um colchão zoneado é que você obtenha a quantidade certa de suporte para ficar confortável e no alinhamento adequado durante toda a noite.

Firmeza

Um equívoco comum é que as pessoas com osteoporose precisam de um colchão firme para sustentar seus ossos. No entanto, uma cama muito dura não permitirá necessariamente o alinhamento espinhal adequado, como discutimos há pouco.

O colchão ideal para a maioria é classificado como médio-firme. Deve ser macio o suficiente para absorver o peso das partes mais pesadas do corpo, especialmente quando você se deita de lado, mas firme o suficiente para evitar que você afunde muito na superfície da cama e se desalinhe.

Ao pesquisar, você verá uma variedade de termos que descrevem os níveis de firmeza. Lembre-se de que essas são medidas subjetivas e variam de acordo com a marca. A ideia de ultrafirma de uma empresa pode ser um produto intermediário de outra marca.

Em vez disso, procure classificações numeradas. Uma superfície de dormir de média firmeza é normalmente classificada entre 6 e 6,5 de 10, com uma classificação de um sendo equivalente a dormir em uma cama de penas, e 10 é mais parecido com uma laje de concreto. Lembre-se: isso pode ser altamente subjetivo quando se leva em consideração a distribuição de peso e o tipo de corpo.

Considerando espuma de memória ou látex?

Com o passar dos anos, muitas pessoas decidiram que a combinação ideal de conforto, suporte e alinhamento adequado da coluna vertebral vem na forma de espuma de memória e colchões de látex.

Se você estiver interessado em uma cama de espuma com memória , poderá encontrar um colchão com várias camadas de densidades variadas. Procure algo que tenha uma camada superior mais macia que contorne as suas curvas com uma camada de base mais densa e de suporte para fornecer a quantidade certa de suporte.

Evite marcas mais baratas que contenham apenas espuma de baixa densidade. Essas camas podem parecer boas por alguns meses, mas podem se deteriorar rapidamente.

Colchões de látex também podem funcionar bem para pessoas com ossos quebradiços. Se você procura o látex natural, ele vem da seiva da seringueira. É uma alternativa mais ecológica e considerada mais durável que os materiais sintéticos, mas você pode encontrar os dois no mercado. As camas de látex e de espuma com memória agora oferecem o suporte zoneado que discutimos anteriormente. Se estiver no seu orçamento, é um luxo que você pode considerar.

Considerando o Innerspring (Love That Bounce)?

Os colchões Innerspring, também conhecidos como coil , costumavam ser uma escolha preferencial na América, mas eles estão constantemente se nivelando ou mesmo sendo substituídos por camas de espuma, látex e híbridas.

Para colocar isso em perspectiva, vamos voltar à física. Lembre-se da Terceira Lei do Movimento de Newton? Para cada ação, há uma reação igual e oposta.

Os colchões Innerspring são um exemplo clássico deste princípio. Quando você se deita em uma cama com molas, a força que o peso do seu corpo exerce sobre as bobinas é empurrada de volta para você. Algumas dessas camas têm zoneamento ou camadas de conforto para garantir que o alinhamento da coluna vertebral permaneça no nível apropriado. Se o salto alto for muito para você, você pode comprar um tipo diferente de material.

Quer se tornar orgânico (se possível)?

Esta é uma opção mais cara, mas vale a pena se você valoriza tentar evitar produtos químicos. Colchões que não são orgânicos provavelmente contêm algo chamado de “compostos orgânicos voláteis” (VOCs), embora existam algumas certificações como CertiPUR-US que ajudam a garantir baixo VOCs. Eles não foram provados tóxicos, no entanto, alguns estão ligados a alergias, asma, dificuldade para respirar e má qualidade do ar interior.

Se você tem um problema de saúde que compromete sua imunidade, pode procurar uma cama orgânica .

Encontre o travesseiro certo

Mesmo o colchão mais perfeito do mundo não fará muito bem se você estiver dormindo no travesseiro errado. Quando se trata de escolher um lugar para descansar a cabeça, as mesmas regras se aplicam. Você precisa de algo que mantenha sua cabeça, pescoço e coluna no alinhamento correto.

Embora sejam macios e fofos, evite almofadas super grossas que sustentam sua cabeça em um ângulo muito alto. Idealmente, uma opção mais fina é melhor para as posições de queda livre ou costas. Uma opção é olhar um travesseiro cervical que tenha uma abertura para a cabeça e a borda ligeiramente levantada para apoiar o pescoço.

Se você dorme nas costas, pode considerar travesseiros de cunha. Eles ajudarão a evitar o aumento da pressão na parte inferior das costas.

Para travessas laterais, colocar um travesseiro entre os joelhos mantém a parte inferior das costas e quadris em uma posição mais natural pode ajudar. O travesseiro evita que a perna de cima se torça para o lado, então pode ser um salva-vidas para quem tem dor lombar.

Além disso, você pode dar uma olhada em nossa lista de almofadas com melhor classificação para obter mais inspiração.

perguntas frequentes

Qual é a melhor posição para dormir para a osteoporose da coluna?

Dormir de lado ou de costas é considerado adequado para pessoas com ossos quebradiços. Você pode evitar dormir de bruços, pois isso pode causar um arco excessivo nas costas, o que é prejudicial à saúde e desconfortável. (Mas se você fizer isso, definitivamente há maneiras de minimizar isso.)

Lembre-se, se você dorme de lado, pode colocar um travesseiro entre os joelhos para ajudar a treinar seu corpo para ficar alinhado. Pessoas que dormem nas costas também podem colocar um travesseiro sob os joelhos para aliviar qualquer pressão indevida.

Devo investir em um protetor de colchão?

Os protetores de colchão podem ser úteis se você estiver tentando fazer pequenos ajustes em sua cama. Se estiver muito firme, por exemplo, você pode querer comprar um chapéu de coco do tipo caixa de ovo para amaciar as coisas. Existem até chapéus de coco que apresentam uma superfície mais firme, então, se a cama que você comprou for muito macia, você pode adicionar alguma firmeza a ela.

Nosso único alerta aqui é evitar a compra de um protetor de colchão para ajudar a salvar uma cama que está afundando e que está além de sua vida útil. Embora essa tática possa ser inteligente para jovens com um orçamento apertado que precisam estender a vida útil de sua cama por alguns anos, não é um curso de ação recomendado para pessoas com ossos quebradiços.

Não comprometa o seu conforto ou saúde sofrendo com um colchão que está flácido e sem suporte. Hoje em dia, você pode obter um colchão novo de alta qualidade por menos do que você pensa.

Como o sono afeta o sistema esquelético?

Você já sabe que dormir é vital para se manter saudável. Mas você sabia que não dormir o suficiente também pode prejudicar seus ossos?

Um estudo recente publicado no Journal of Experimental Biology and Medicine descobriu que não dormir o suficiente diminui a densidade mineral óssea, que é uma das principais causas da osteoporose. O que é particularmente convincente sobre os resultados deste estudo é que tendemos a pensar que as pessoas mais velhas precisam de menos sono do que as mais jovens.

Pode muito bem ser que isso seja um mito. Talvez os idosos devessem dormir tanto quanto os adultos jovens!

Conclusão


Como essa condição não tem necessariamente sintomas de dor, a não ser a agonia óbvia de quebrar um osso, pode ser tentador pensar que qualquer colchão velho serve. Investir no colchão certo é importante por dois motivos:

  1. O alinhamento espinhal adequado pode ajudar a prevenir mais lesões.
  2. Ser capaz de dormir confortavelmente aumenta suas chances de dormir o suficiente. Como não dormir o suficiente está relacionado à perda óssea, pode valer a pena o esforço para encontrar um colchão que melhor se adapte às suas necessidades.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *