Se você gosta de dormir de bruços, não está sozinho. Embora não seja ideal para suporte de costas, muitos consideram esta posição mais confortável. Como resultado, a escolha de um colchão adequado para travessas de estômago é essencial para fornecer alívio articular adequado e suporte para a coluna.
Encontrar o colchão certo para travessas de estômago não é o mesmo que para outras posições de dormir. Densidade, espessura, materiais e uma infinidade de outras características começarão a surgir do nada quando você começar sua busca pela melhor solução.
É aqui que as coisas podem ficar um pouco opressivas. Ao adicionar a isso a abundância de opções no mercado, você pode facilmente descobrir que esta não é uma busca regular – é uma tarefa desafiadora que requer tempo, esforço e, o mais importante, algum conhecimento.
Vamos enfrentá-lo, o comprador regular pode não saber a diferença entre o enchimento de látex e de espuma de memória, certo? O que você precisa é de um guia completo para orientá-lo por todas essas especificações de maneira rápida e fácil de entender. É para isso que estamos aqui.
Tomamos a liberdade de apresentar a você as coisas mais importantes que você deve saber sobre as melhores camas feitas para quem dorme no estômago, para que você não precise ficar vagando sem rumo. Além disso, apresentaremos algumas das melhores opções do mercado. Então, sem mais delongas, vamos tentar.
Tabela de conteúdo
7 avaliações sobre camas Belly Sleeper
O WinkBed tem várias opções de firmeza, mas sua versão Firmer é uma ótima opção para travessas de estômago. É um híbrido com construção bobina sobre bobina sob espumas projetadas.
Nectar é uma marca que tem tudo a ver com conforto acessível. Eles criaram um colchão que tem algumas características marcantes que o diferenciam de outras camas totalmente de espuma, e é por isso que acreditam que este colchão será o último que você precisará comprar. Eles confirmam isso com sua generosa avaliação de sono de 365 noites e garantia permanente.
O que o torna único? O Nectar é comercializado como uma cama de espuma com memória para “todas as posições”, com uma firmeza média que deve funcionar bem para a maioria das travessas. A versatilidade e o pacote de compra sem riscos tornam o valor desta cama pop.
Muitas pessoas consideram-se dormentes de estômago em tempo parcial, mudando de posição para o lado ou para trás durante a noite. O Nectar tem duas camadas de espuma viscoelástica em gel que oferecem o conforto de contorno de que as travessas laterais e traseiras precisam e uma camada Adaptive High Core para o suporte de que essas travessas precisam.
As espumas premium da Nectar são projetadas para serem mais frias e vibrantes do que a tradicional espuma de memória, oferecendo ainda mais valor. Esta marca bed-in-a-box é enviada diretamente à sua porta, mantendo os custos baixos sem comprometer a qualidade.
Quer ler mais? Veja nossa análise do colchão Nectar aqui .
Plank by Brooklyn Bedding – Extremamente Firme
Nem todo mundo dorme de estômago estrito. Algumas pessoas passam apenas parte da noite nessa posição ou têm um parceiro que favorece o lado ou as costas.
Plank é uma das últimas inovações da conhecida marca de colchões Brooklyn Bedding. Eles anunciam esta cama como sendo “A maneira mais firme, plana e saudável de dormir”. Acredita-se que dormir em uma superfície firme promove uma coluna neutra, melhora a circulação e aumenta o fluxo de oxigênio, permitindo respirações mais profundas.
Para pessoas que dormem no estômago, uma superfície firme pode evitar que os quadris e a pelve afundem no colchão, fazendo com que a região lombar se arqueie. Essa posição de dormir costuma ser considerada a pior por causar dores musculares, mas uma cama firme que promova uma coluna neutra pode ajudar a superar isso.
O que se destaca? Plank é uma cama dobrável, que oferece dois níveis ultra firmes para escolher. Eles avaliam seu lado firme como 8/10 na escala de firmeza (sendo 10 o mais firme) e seu lado firme como 10/10. Esta é uma das camas mais firmes do mercado e pode ser exatamente o que você está procurando se achar que a maioria das camas é muito mole.
Precisa de mais informações? Leia nossa análise completa do Plank .
Tear e Folha – Espuma de Memória
Loom & Leaf vem em dois níveis de firmeza e sua Firm é uma solução particularmente boa para dormentes de estômago. Apresenta uma sensação de maior apoio em uma cama muito luxuosa e bem feita.
Por que é especial? As espumas de memória às vezes podem não ter a firmeza necessária para pessoas que dormem de bruços, fazendo-as sentir que estão sendo absorvidas pela cama em vez de receberem o apoio tão necessário. A opção Firm do Loom & Leaf contém espuma viscoelástica em um design que não permite que os quadris mergulhem muito e ajuda a evitar que a coluna se curve.
A espuma viscoelástica tradicional também é conhecida por reter o calor do corpo e mantê-lo próximo ao dorminhoco quando forma a primeira camada. Porém, o Loom & Leaf possui infusões de gel que servem para regular a temperatura, com uma camada de gel adicionada que proporciona ainda mais resfriamento. O design complicado da primeira camada e uma capa acolchoada exclusiva incentivam o fluxo de ar, o que também o ajuda a dormir mais fresco, para que você fique confortável.
Interessado em mais detalhes? Veja mais em nossa análise do colchão Loom & Leaf .
Casper – Todas as posições de dormir
Nem todo mundo dorme de estômago estrito. Algumas pessoas passam apenas parte da noite nessa posição ou têm um parceiro que favorece o lado ou as costas.
Casper é uma escolha versátil, bastante adequada para todas as posições de dormir, então, se você dorme parte ou o estômago em tempo integral ou se deita ao lado de um, este é um colchão que pode manter os níveis de conforto elevados em todos os lugares.
O que o torna único? Casper tem Zoned Support ™ em sua terceira camada. Isso é incrível para travessas de estômago, costas e laterais, pois dá mais apoio ao centro do corpo, onde o peso é mais forte sobre o colchão. As espumas são menos firmes na área dos ombros, permitindo maior conforto e alinhamento se você precisar mudar para o lado.
Parte da magia de Casper é que as espumas não devem deixar você afundar muito, mas também embalam suavemente o corpo. As espumas são responsivas, mesmo com uma camada de memória na mistura, adaptando-se ao corpo conforme ele se desloca.
Quer mais informações? Leia nossa análise da cama Casper .
Assinatura Alexander Nest – Balanced Feel
O Alexander Signature Hybrid é um colchão híbrido da conhecida empresa Nest Bedding. Com uma mistura de bobinas individualmente embolsadas e viscoelástico com infusão de cobre, esta cama oferece um equilíbrio entre conforto e suporte.
Pode ser pedido em três níveis de firmeza, e Luxury Firm é a nossa sugestão para quem dorme no estômago que precisa daquele suporte extra para uma coluna neutra.
Quais são suas melhores características? As camadas de espuma viscoelástica sobre as bobinas embolsadas combinam o melhor de ambos os materiais, proporcionando um tempo de resposta mais rápido e, ao mesmo tempo, aliviando a pressão. No entanto, a cama é firme o suficiente para que as pessoas que dormem na posição deitada possam se sentir confortáveis enquanto se mantêm alinhadas ao se deitar.
Outra grande característica que pode agradar aos casais é a capacidade de dividir a firmeza dessa cama. Pessoas que dormem no estômago que compartilham uma cama podem escolher a classificação mais firme, enquanto seus parceiros podem selecionar médio ou luxuoso. Esta é uma ótima opção para dar a ambos os travessas exatamente o que precisam para um suporte e conforto ideal.
Precisa de mais detalhes? Confira nossa visão geral do Alexander Signature Hybrid .
Bear – Atletas e Pessoas Ativas
Bear é uma cama de espuma projetada especificamente para atletas e indivíduos ativos. Três camadas de espuma são projetadas para se adaptar ao formato do seu corpo e posição de dormir para a quantidade certa de alívio de pressão e suporte.
Pessoas que dormem de estômago devem notar que esta cama medianamente firme apoia o estômago e mantém a coluna alinhada, evitando dores nas costas. O gel de grafite é integrado à espuma viscoelástica para mantê-lo fresco durante a noite.
Qual é a sua melhor característica? Cada colchão Bear apresenta a tecnologia Celliant®, que é um material têxtil infravermelho clinicamente estudado que demonstrou ter algumas habilidades notáveis para os atletas.
Essa tecnologia patenteada converte o calor do corpo em luz infravermelha e o direciona para os músculos e tecidos. Diz-se que os benefícios incluem um sono mais repousante, regulação da temperatura, tempos de recuperação mais rápidos e maior desempenho ao aumentar os níveis de oxigênio nos tecidos.
Não é de se admirar que essa marca seja endossada por muitos atletas profissionais por suas habilidades de rejuvenescimento e melhoria de desempenho. Se você quiser fazer um test drive com este colchão, o Bear oferece um teste de sono livre de riscos por 100 noites.
Quer saber mais? Leia a nossa análise do colchão Bear .
Abacate – Ecológico
Avocado é uma marca ecologicamente correta que tem o compromisso de melhorar a saúde de quem dorme e do planeta. O colchão verde apresenta aço reciclado, látex natural, algodão orgânico e lã da Nova Zelândia.
Por ser mais firme (quando pedido sem o pillowtop), tem muito a oferecer para quem dorme no estômago, que deve se sentir adequadamente apoiado nas espumas de látex de alta densidade e nas resistentes bobinas de aço, promovendo um alinhamento espinhal saudável.
O que o torna único? O abacate tomou medidas extras para evitar o uso de produtos químicos, o que é uma grande vantagem para quem procura uma cama natural e orgânica. Em vez de colas ou adesivos, as camadas são agulhadas e tufadas à mão. Todos os materiais são colhidos de forma sustentável e certificados quanto à pureza.
Dormentes ecoconscientes podem escolher entre padrão ou com pillow-top, embora acreditemos que o padrão tem a quantidade certa de suporte para dormir de bruços. Um teste generoso de 365 noites oferece a oportunidade de ver do que se trata esta marca de luxo ecológico.
Quer saber mais? Veja nossa análise completa do colchão Avocado .
Escolhendo a cama da frente direita
A verdade é que as pessoas que dormem no estômago vão para a cama todas as noites no que parece ser uma das piores posições para o seu corpo dormir. Com isso em mente, você deve saber que o colchão adequado, assim como um travesseiro confortável, pode fazer uma enorme diferença para superar seriamente os efeitos negativos gerais que o sono estomacal pode causar em seu corpo.
Apoio adequado para as costas, sensação de moderada a ligeiramente mais firme, e aproveitando o travesseiro mais adequado e confortável, são essenciais se você deseja descansar adequadamente enquanto dorme de barriga para cima.
O suporte adequado também pode ser a prioridade número um que você deve procurar ao escolher uma cama. Isso ocorre porque sua seção média carrega uma quantidade significativa de pressão, bem como peso durante todo o dia. Quando você dorme de barriga para cima durante a noite, a pressão pode continuar aumentando no torso.
Interessado em aprender mais? Leia nosso artigo sobre por que dormir de barriga para baixo é ruim .
Isso pode levar a um sono agitado durante a noite e também a graves dores nas costas. O suporte adequado desempenha um grande papel na prevenção de que isso aconteça. Dito isso, você pode dar uma olhada em diferentes colchões de espuma, pois eles são conhecidos por fornecer um suporte firme e consistente.
Isso se deve às inúmeras camadas de espuma responsiva e de alívio de pressão que se adaptam às curvas naturais do corpo e, certamente, também existem algumas opções de mola interna.
Faixa de Firmeza Ideal
Algumas coisas precisam ser consideradas aqui. Logo de cara, as travessas dianteiras tendem a manter um perfil de dormir muito plano. Isso resulta em muito menos espaços entre seu corpo e o colchão.
Portanto, o melhor colchão para este tipo de sono deve ser do lado médio a ligeiramente mais firme. Isso o torna cerca de 5 a 8 na escala de firmeza se assumirmos que 10 é o mais firme, mas isso pode ser uma coisa muito subjetiva.
Essa firmeza deve ajudar a evitar que suas costas arquem e também causem rigidez. Se você compará-lo a um colchão muito macio, sua pélvis pode começar a afundar. Isso pode levar ao desalinhamento da coluna , que é, sem dúvida, algo que você deseja evitar.
O nível certo de firmeza pode ajudar a garantir o suporte adequado do seu colchão e isso é, como já mencionamos acima, entre os aspectos mais importantes a se considerar.
Qual é o melhor tipo e material?
Espuma de memória
Este é, sem dúvida, um dos tipos de materiais mais comuns usados para diferentes camas. Aproveita a espuma de alta densidade que funciona como principal sistema de suporte.
Geralmente é colocado na camada de estofamento, embora as soluções mais recentes também apresentem uma camada mais profunda de espuma viscoelástica. A principal característica deste material é que tem um contorno muito próximo à sua forma e se ajusta à sua posição de dormir.
PRÓS
- Contorna de perto a forma do seu corpo
- Deve se ajustar de acordo com a sua posição de dormir
Leia mais: colchões de espuma de memória com melhor classificação
Látex
Ao contrário dos colchões de espuma viscoelástica, as camas de látex geralmente são feitas de plantas ou materiais à base de petróleo. O látex também pode estar situado no nível do estofamento ou, como exemplificado acima, em um nível de núcleo mais profundo da cama, ou constituir a totalidade das camadas.
PRÓS
- Eles são muito confortáveis
- Eles se conformam ao corpo
- Os preços geralmente são mais acessíveis em marcas online
- Não deve fazer você se sentir preso na lama
Para mais informações: As melhores camas de látex
Innerspring
De um modo geral, um colchão de molas internas usará um sistema que é construído com bobinas de aço para suportar o peso do corpo. Existem alguns tipos diferentes que você pode dar uma olhada. Todos variam de acordo com o fabricante e também com a preferência do cliente.
PRÓS
- A sensação tradicional com a qual a maioria das pessoas está familiarizada
- Tendem a ser acessíveis
- Vêm em designs diferentes, alguns com molas enroladas
Nosso guia aprofundado: os melhores colchões Innerspring
Espuma / molas híbridas
Um colchão híbrido de espuma / mola terá a construção de mola interna mencionada como núcleo e será preenchido com uma espuma na parte superior. Isso é algo que você pode querer considerar, pois combina os benefícios desses tipos, e geralmente é uma ótima solução para pessoas que gostam de um toque tradicional com conforto adicional.
PRÓS
- Está de acordo com os contornos do seu corpo
- Usado para diferentes tipos de corpo e estilos de dormir
Considerado como tendo grandes benefícios combinados de dois tipos diferentes
Procurando por mais informações? Confira nossa melhor análise de colchões híbridos .
Que tipo de travesseiro você deve usar?
Se você vai se esforçar muito para escolher o melhor colchão para dormir de bruços, é melhor fazer o mesmo ao escolher o travesseiro, porque ele é igualmente importante para essa posição específica.
Com isso em mente, se você tiver um travesseiro estofado, isso provavelmente elevará sua cabeça excessivamente, causando pontos de pressão adicionais ou potencialmente desalinhamento da coluna até o pescoço. Pessoas na posição de queda livre para dormir devem ter cuidado extra e também perceber que o tamanho de que você precisa pode depender muito dos parâmetros do seu corpo.
Você pode precisar de um travesseiro ligeiramente elevado ou abaixado, dependendo do seu tipo de corpo, embora a maioria prefira um perfil mais magro. Certifique-se de que o pescoço está alinhado com a coluna ao se deitar de bruços e colocar a cabeça no travesseiro. Obviamente, fatores adicionais incluem capacidade de adaptação, moldabilidade e resfriamento – todos eles são muito importantes.
Para mais detalhes: Confira nosso melhor travesseiro para visão geral de travessas de estômago .
Conclusão
Se você adormece o estômago, provavelmente teve problemas para encontrar as soluções certas para dormir. Alguns colchões tendem a ser muito macios, enquanto outros – sólidos como uma rocha.
É aconselhável prestar atenção à firmeza do colchão para garantir que lhe proporcionará o apoio necessário para as costas. Faça certo e você está pronto para ir.
Em qualquer caso, certifique-se de dar uma olhada nas coisas que você deve considerar ao comprar seu colchão e você deve descobrir rapidamente que isso não é tão desafiador quanto pode parecer.
Recursos:
- É ruim dormir de barriga para baixo? – healthline.com
- https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4460
- https://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php