O melhor colchão anti-ronco – Facilite o ronco noturno

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Dormir ao lado de um parceiro que ronca pode afetar significativamente a qualidade do seu descanso, se você for constantemente acordado durante a noite. Se você está procurando uma solução e já tentou de tudo além de experimentar um colchão diferente, talvez seja isso que você deve considerar. Este guia analisa os melhores colchões que podem ajudar a aliviar o ronco .

Existem tantos colchões excelentes no mercado atualmente ( até selecionamos 12 opções para 2020 ), e cada um deles está marcado como tendo muitos benefícios diferentes, mas eles obviamente têm algumas considerações para suas preferências pessoais também.Nesse caso, a melhor coisa a fazer é se munir do máximo de conhecimento possível sobre o motivo do ronco. Esperamos que este guia sirva como um excelente ponto de partida em sua busca para encontrar um ótimo colchão!

DreamCloud Premier – valor excepcional

O híbrido tufado do DreamCloud Premier é embalado com uma mistura estrategicamente em camadas de memória e poliespumas, bem como bobinas embolsadas de 8 polegadas projetadas para fazer você se sentir como se estivesse dormindo na nuvem.

A combinação de conforto e alinhamento deve fornecer suporte uniforme ao seu corpo, o que pode ajudar a reduzir o ronco.

Enquanto a espuma viscoelástica se adapta ao seu formato, seu corpo é alinhado por um sistema de suporte feito de bobinas. São mais firmes nas bordas e podem fornecer um suporte melhor.

O que o torna especial? Como a empresa vende online, ela pode tornar o luxo acessível e oferecer um pacote de garantia e teste de sono verdadeiramente generoso. Além de embalar materiais premium, a cama pode ser testada por um ano inteiro antes de se comprometer com a compra, e o produto vem com uma garantia Everlong líder do setor, válida pelo tempo que você possuir a cama.

Layla – alívio da pressão do sono lateral

Layla contém alguns recursos que a tornam uma escolha ideal toda em espuma para aqueles que desejam reduzir o ronco.Em primeiro lugar, sua firmeza nos dois lados aumenta a probabilidade de a cama se adequar às necessidades de alinhamento da coluna em posições mais difíceis de acomodar. Além disso, a infusão de cobre antimicrobiano nas espumas pode ajudar a inibir a presença de alérgenos que podem desencadear o ronco.

O que se destaca? Algumas pesquisas sugerem que a melhor posição para um sono que reduza o ronco é de lado, porque é menos provável que seu peso restrinja o fluxo de ar pela garganta e nariz nesta posição. Para dormir confortavelmente nesta posição, a maioria das pessoas que dorme precisam de alívio adicional da pressão, especialmente em torno dos ombros e joelhos, que a maioria dos indivíduos deve ser capaz de encontrar com o berço mais profundo do lado médio-macio de Layla.

O cobre também reduz o aumento de calor na superfície do colchão, o que também pode perturbar seu sono se ficar muito quente. É um condutor de calor altamente eficiente que permite que o calor viaje através da espuma para longe de seu corpo, ajudando a mantê-lo confortável – e silencioso! – durante toda a noite. Se você deseja emparelhar seu colchão com uma base ajustável, este produto é compatível.

WinkBed (Firmer) – Firmeza Estômago Dormir

Dormir com o estômago é outra posição que você pode considerar para ajudar a reduzir a pressão na garganta e nas passagens nasais, embora essa posição às vezes possa exigir um sistema de suporte aprimorado para garantir o alinhamento da coluna.

WinkBed está disponível em uma configuração Firmer que apresenta bobinas zoneadas projetadas para manter corpos ainda mais pesados ​​dormindo.

Qual é a sua melhor característica? Dormentes de estômago exclusivos, especialmente indivíduos que carregam peso extra em sua barriga, devem desfrutar do suporte zoneado do WinkBed, que pode ajudar a evitar que sua coluna fique curvada enquanto descansam. O confortável pillow top de estilo europeu deve embalar seu corpo perto da superfície para uma experiência de sono de estômago confortável.

Se você é alguém que tem dificuldade em dormir com calor, a WinkBeds também projetou uma base que se encaixa em seus colchões que permite que você ajuste a temperatura do seu espaço de dormir para cima ou para baixo para mantê-lo dormindo aconchegante e confortável. Além disso, o WinkBed Plus foi projetado especificamente para travessas com mais de 300 libras, se você ou seu parceiro têm considerações de peso mais alto.

Loom & Leaf (empresa relaxada) – Compatível com base ajustável

Outra resposta para o seu problema de redução do ronco pode estar na sensação de espuma com memória de Loom & Leaf, uma cama com memória de luxo da Saatva Company.

A capa bem esticada funciona com seu design todo em espuma para acomodar o corpo de maneira suave e uniforme perto da superfície da cama, e a própria base ajustável da Saatva, a Lineal, foi projetada especificamente para funcionar com a linha de colchões da empresa.

Por que é especial? A flexibilidade do Loom & Leaf funciona extremamente bem com uma base ajustável, embora os materiais sejam firmes o suficiente para suportar a maioria dos corpos quando deitado. Se o seu ronco permanece resistente a mudanças em sua posição, uma leve elevação de uma base ajustável pode ser capaz de corrigir o problema usando a gravidade para abrir suas vias aéreas.

Todos os colchões da Saatva vêm com White Glove Delivery, que transportará o colchão diretamente para o seu quarto para ser instalado profissionalmente. O Loom & Leaf está disponível em duas firmas diferentes, mas a Relaxed Firm pode fornecer a melhor combinação de conforto e suporte para ajudar a reduzir o ronco.

Veja mais aqui: Nossa análise Full Loom e Leaf bed

Zenhaven – Látex hipoalergênico

A popularidade crescente do látex pode ser atribuída ao seu alívio de pressão confortável, que geralmente é flutuante o suficiente para evitar uma sensação de estagnação.

Outra característica importante é sua respirabilidade e resistência natural a alérgenos que podem desencadear o ronco. O Zenhaven de dois lados da Saatva cria uma mistura equilibrada de conforto e suporte com camadas estrategicamente aeradas de látex Talalay totalmente natural.

O processo Talalay é um desenvolvimento mais recente na produção de látex e resulta em uma espuma flexível e consistente. Em ambos os lados do Zenhaven, que apresenta dois níveis de firmeza diferentes, a camada de conforto possui orifícios que ajudam a aumentar a respirabilidade do material, bem como a firmeza do zoneamento. Se preferir uma base ajustável, a cama é bastante flexível para acomodar essa opção.

O que se destaca? O látex do Zenhaven não é apenas resistente a ácaros, fungos e outros micróbios, mas também tem um suporte zoneado e sistema de alívio de pressão que ajuda a manter o corpo em uma posição de repouso mais reta que alivia os pontos de pressão potencialmente doloridos. Dormentes exclusivos podem preferir o lado Firme Suave, mas aqueles que encontram redução de ronco superior em seu lado podem preferir o lado Pelúcia de luxo.

Mais leitura: Análise aprofundada do Zenhaven

Saatva – Classic Innerspring Feel

Os sistemas de mola interna mais antigos podem exacerbar o ronco ao desenvolver a flacidez ao longo do tempo e comprometer o alinhamento da coluna por não acomodar as curvas do corpo.

No entanto, o colchão carro-chefe da Saatva foi modernizado com recursos de desempenho que atendem a essas preocupações com um sistema de suporte superior coberto com espuma macia de alívio de pressão.

O que o torna único? O sistema de bobina sobre bobina da Saatva se adapta ao corpo usando duas camadas de espumas de conforto seguidas por uma camada de micro-bobinas que apóia enquanto alivia a pressão. O alívio de pressão é ainda equilibrado pela unidade de bobina base que é interconectada de uma forma que aumenta sua durabilidade e desestimula a flacidez.

A Saatva não enrola seus colchões em caixas menores, então eles são capazes de usar materiais que as marcas competitivas de camas em uma caixa online não conseguem apresentar. Se você gostaria de combinar este colchão com a base ajustável proprietária da empresa, o Lineal, Saatva sugere que você selecione a versão Custom Slim de 11,5 polegadas da cama ao fazer o pedido. Se você pretende usar a cama deitada, você pode preferir a altura adicional da versão de 14,5 polegadas.

Por que as pessoas roncam?

O ato de roncar é tão comum entre humanos e animais que você pode até esquecer de questionar por que isso acontece. De acordo com Lynn A. D’Andrea, da faculdade de medicina da Universidade de Michigan , o ronco é o som que ocorre quando as estruturas das vias aéreas superiores começam a vibrar enquanto você inspira durante o sono.

Ela prossegue afirmando que praticamente todas as partes das vias aéreas sem cartilagem têm o potencial de vibrar e causar ronco. As partes vibratórias do corpo incluem a língua, as amígdalas, o palato mole e muitas outras áreas do corpo localizadas ao longo da via aérea.

Enquanto você está acordado, essas partes não estão vibrando porque você não está usando seus músculos. Enquanto você dorme, você relaxa esses músculos e, portanto, o tamanho das vias aéreas diminui, não permitindo a passagem de ar suficiente.

O ronco pode ser agravado por várias atividades. Praticamente qualquer coisa que possa causar a contração dos músculos ao longo das vias aéreas pode levar ao ronco, mesmo em indivíduos que não o têm regularmente. Essas atividades incluem beber álcool, tomar pílulas para dormir ou suplementos ou medicamentos que causam um efeito residual de sonolência, excesso de peso ou dormir de costas.

O interessante sobre o ronco é que ele pode ser um sintoma de um problema muito maior . Embora o ronco em si não seja um problema de saúde, pode ser um indicador de que você ou seu parceiro sofrem de uma doença como a apnéia do sono. Se você acha que há uma chance de ter apnéia do sono, consulte nosso guia de colchões para apnéia do sono .

Como as pessoas podem se livrar do ronco?

Existem vários métodos diferentes sugeridos para reduzir o ronco ou livrar-se dele. Os profissionais médicos oferecem muitas técnicas diferentes e curas potenciais, e algumas delas podem ser consideradas remédios baseados apenas em mitos.

Evite atividades que causem ronco

Uma sugestão um tanto óbvia inclui evitar as atividades mencionadas acima que podem levar ao ato de ronco. Evite consumir bebidas alcoólicas 3 horas antes de ir para a cama. Evite tomar qualquer medicamento que possa causar sonolência. Por último, tenha consideração pela sua saúde e mantenha um peso saudável.

Outras situações que podem causar bloqueio das vias respiratórias incluem fumar ou não tratar os sintomas de alergia . Se você é fumante, é melhor parar se tiver alguma esperança de se livrar do ronco. Se você tem alergias e está constantemente congestionado, trabalhe para eliminar os alérgenos em sua casa e lave os tecidos domésticos com frequência.

Aprenda a ser um adormecido

Se você se considera alguém que dorme de barriga para cima a maior parte do tempo, pode ser uma chance de aprender uma nova posição para dormir. Muitas pessoas que dormem frequentemente de costas experimentam uma contração e contração das vias respiratórias durante a noite e, por sua vez, tornam-se um “roncador” muito temido.

Para evitar esse problema, aprenda a dormir de lado. Você pode fazer isso investindo em travesseiros destinados a ajudar as travessas laterais; e como a maioria dos cenários, a prática leva à perfeição.

Antes de considerar o investimento de um colchão totalmente novo, nossos aficionados do sono sugerem que você dê uma olhada em algumas almofadas incríveis projetadas especificamente para ajudar as travessas laterais a encontrar o nível ideal de conforto.

Pensamentos finais


O ronco afeta muitas pessoas todas as noites e, por sua vez, afeta grande parte de seus dias também. Se você ou seu ente querido é constantemente afetado negativamente pelo ronco, é provável que ambos estejam cansados ​​e irritados durante o dia devido a uma noite de sono ruim.

Discutimos muitas maneiras que podem ajudá-lo a retomar a noite e desfrutar de uma noite saudável e suficiente de descanso, livre das tribulações da vibração constante das vias aéreas. Antes de fazer aquela compra maior de um novo colchão, faça algumas investigações sobre sua rotina noturna, seu ambiente e seus hábitos de sono.

Você pode descobrir que ajustes simples em seu estilo de vida atual são suficientes para reduzir o problema em questão. Se você fez as alterações sugeridas e ainda está roncando continuamente, talvez seja hora de considerar a compra de um colchão anti-ronco.

Esperamos que você tenha encontrado sua cama nesta lista de excelentes colchões para ronco . Se você tiver alguma dúvida, deixe-nos um comentário abaixo, e teremos prazer em ajudá-lo.

Fontes e referências:

  1. 7 Easy Fixes for Snoring – WebMD.com
  2. Ronco – StanfordHealthCare.org
  3. Ronco  – SleepAssociation.org

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