Máscaras para os olhos com melhor classificação para dormir – Nosso guia de revisão de 2020

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Muitos de nós estamos procurando uma maneira de melhorar nosso sono; felizmente, uma simples máscara para os olhos pode fornecer uma assistência significativa sem os efeitos colaterais da medicação.

Descobrimos que as máscaras de dormir são uma forma eficaz de ter uma noite de sono melhor, sem efeitos colaterais, plugues ou baterias!

Para algumas pessoas, especialmente os homens, a única experiência com máscaras para os olhos é assistir a filmes antigos e programas de televisão com uma personagem dramática que está alheia ao mundo ao seu redor enquanto ela usa um pedaço de tecido de aparência luxuosa que cobre os olhos. Geralmente é cetim rosa, se você já notou.

De qualquer forma, as máscaras para os olhos, também conhecidas como tampas para os olhos ou vendas, são muito mais do que isso e são benéficas de várias maneiras.

Antes de decidir qual opção é a melhor para você, considere o que espera alcançar com ela e como a usará. Sua pele, se você viaja e a quantidade de luz em seu quarto, entram em jogo enquanto você avalia suas opções.

Sete principais críticas sobre máscaras de sono

Esta máscara de olho é bem avaliada por muitos revisores, incluindo nós.

É maior e ocupa a maior parte do rosto (não se preocupe, não cobre o nariz), mas bloqueia 100% da luz.

Muitos dependem disso para viagens e, se você for como a maioria dos americanos, tende a deixar coisas para trás em quartos de hotel.

Felizmente, o pessoal da Dream Sleeper irá substituir o seu produto gratuitamente se você perdê-lo! Tudo o que você precisa fazer é pagar pelo frete e manuseio.

Essa solução também tem tamanho único porque tem uma tira de velcro ajustável na parte traseira.

É projetado especificamente para travessas laterais, é lavável na máquina (água fria, ciclo delicado, secagem ao ar). Essa marca é uma das mais caras, mas vale muito a pena. No geral, o Dream Sleeper é a primeira escolha!

Se você já nos segue há algum tempo, sabe o quanto amamos os produtos dois em um, e o IMAK por acaso é um deles, colocando-o no topo da nossa lista de máscaras para os olhos.

Não apenas bloqueia a luz, mas também fornece uma sugestão de compressão e alívio de resfriamento.

Esse recurso é ideal para quem acorda com os olhos inchados pela manhã, pois o IMAK ajuda a evitar que isso aconteça.

O resfriamento funciona com um enchimento de pérolas que esfria quando você o coloca no freezer. Mágico!

Ela se adapta ao seu rosto com uma tira elástica e a própria máscara é uma mistura de tecido de algodão e lycra. Para manter o desempenho e durabilidade, recomendamos lavar o IMAK à mão.

Bem-aventurança na hora de dormir

O pessoal da Bedtime Bliss entendeu que a luta para dormir é real, então incluíram protetores de ouvido em suas máscaras.

Aviso justo: você não pode escolher a cor dos protetores de ouvido, embora, felizmente, isso não importe, pois você estará dormindo.

Ele também tem um design com contornos para se ajustar perfeitamente ao seu rosto, ao mesmo tempo em que faz um trabalho superior de bloquear qualquer luz.

Além disso, ao contrário de outras marcas, o Bedtime Bliss não mancha a maquiagem dos olhos. Também é adequado para homens, então não deixe a observação da maquiagem influenciar você!

Quanto aos materiais, o exterior é poliéster e o interior é espuma de poliuretano. A espuma permite que ele tenha uma estrutura que o levante de seus olhos, enquanto ainda contorna o rosto o suficiente para bloquear a luz.

FOMI Care

A máscara de olhos FOMI Care tem um interior de gel que pode ser usado quente ou frio, dependendo da sua preferência. O calor é ideal para lesões, pois aumenta a circulação e estimula a cicatrização.

O resfriado ajuda com o inchaço e a dor. O efeito de resfriamento pode funcionar até mesmo em temperatura ambiente, portanto, se você estiver na estrada e não perto de uma geladeira ou freezer, ainda poderá colher os benefícios.

O material tem dois lados, então você pode optar por colocar o gel diretamente na pele ou virar e sentir o pano macio.

A versatilidade do FOMI Care o coloca no topo da nossa lista. Quando não estiver usando como máscara para dormir, você pode envolver o joelho ou colocá-lo na parte inferior das costas para um alívio calmante.

Jersey Slumber

Esta máscara é incrivelmente leve e suave como a seda.

Por causa da elasticidade do tecido, você pode piscar confortavelmente os olhos sem ver nenhuma luz.

Tem uma alça ajustável com um controle deslizante tipo fivela para que você possa obter o ajuste perfeito.

Se você quer algo que tenha o menor preço, seja leve e tenha um bom desempenho, Jersey Slumber é a melhor escolha.

Dream Essentials

Dream Essentials é outra marca que oferece tampões de ouvido gratuitos. A máscara em si é simples e simples, com um design aerodinâmico e uma bolsa de transporte para facilitar a viagem.

Tem bolsos oculares côncavos e uma alça ajustável, portanto, o conforto nunca deve ser um problema com uma capa Dream Essentials.

Para prolongar a vida útil desta máscara de dormir, lave à mão e seque ao ar.

Embora essa marca seja a primeira escolha, muitos críticos notaram que ela não durou tanto quanto esperavam. Acreditamos que com cuidado adequado e cuidadoso, você poderá usá-lo por muito mais tempo.

ALASKA BEAR

Como o nome sugere, você pode hibernar como um urso com esta proteção para os olhos. Possui seda de amora em ambos os lados para uma experiência suaves e respirável.

Essa marca também é o que você vai querer explorar se dormir com uma máscara facial CPAP para apnéia do sono.

Como outras marcas, ALASKA BEAR também tem alças ajustáveis, para que você obtenha o ajuste perfeito.

Se você é especialista em estilo, também verá as estampas e designs listrados inspirados em Van Gogh. Pegue alguns pares para combinar com suas roupas de pijama!

Benefícios de usar uma máscara para os olhos

Reduz o inchaço dos olhos

Uma máscara para os olhos pode aliviar os olhos inchados e reduzir o inchaço. Você precisará deixar a tampa fria, seja colocando-a no freezer ou comprando uma marca que ofereça gel para interior ou miçangas que também possam ser resfriadas.

Você precisará usá-lo no rosto por pelo menos 10-20 minutos para obter o benefício, mas se estiver usando para dormir, isso não deve ser um desafio.

Então, como isso funciona? O contato com uma superfície fria contrai os vasos sanguíneos, o que reduz qualquer inflamação e inchaço. Este truque pode ser usado durante todo o ano para ajudá-lo a acordar com a melhor aparência, e também é um truque favorito para dormir no verão para se manter fresco.

Alívio da dor

O efeito de resfriamento de uma máscara de dormir pode aliviar a dor, mas o verdadeiro truque é aquecê-la. Recomendamos uma versão em gel segura para microondas. O calor aumenta o fluxo sanguíneo, o que também ajuda no processo de cicatrização.

Não é apenas o calor que pode aliviar a dor. Freqüentemente, as pessoas recorrem a máscaras para os olhos por causa de enxaquecas dolorosas. Ao bloquear a luz com uma tampa para os olhos, você pode obter um alívio tremendo da enxaqueca. Outros os usam para alívio da pressão sinusal e retenção dolorosa de água.

Blocos de luz

A maioria das máscaras de dormir são adeptas de bloquear a luz. Existem muitas razões pelas quais você pode ficar preso em uma sala bem iluminada. Seu parceiro pode estar lendo ou assistindo televisão , ou pode haver luzes fortes entrando pela janela, especialmente se você estiver hospedado em um hotel. Sabe-se que a luz afeta nossa capacidade de adormecer, permanecer dormindo e entrar nos estágios REM do sono ; portanto, ser capaz de bloquear a luz é crucial para uma noite de descanso de qualidade.

Eliminar a luz enquanto você dorme é uma parte crucial da manutenção dos níveis de melatonina. Mesmo uma exposição de meio segundo a uma fonte de luz pode atrapalhar seu ciclo de sono, então ser capaz de dormir sem interrupções na escuridão total é um fator importante para obter um descanso de qualidade.

Ajuda você a relaxar durante a viagem

Viajar pode atrapalhar nosso horário de sono, especialmente se estivermos cruzando fusos horários. Para nos aclimatar, podemos precisar fechar os olhos às quatro da tarde, mesmo que não estejamos cansados.

As máscaras para os olhos também são um salva-vidas quando você está em um avião. Eles ajudam a bloquear a luz fluorescente e fornecem um sinal claro para as pessoas ao seu redor de que você não deve ser incomodado. É uma situação em que todos ganham.

Ajuda você a conseguir um sono REM mais longo

Para se sentir descansado, seu corpo precisa de um certo tempo no ciclo do sono conhecido como REM (Movimento Rápido dos Olhos) . O valor varia de pessoa para pessoa, mas independentemente do número exato de horas de que um indivíduo necessita, não obtê-lo tem consequências. A maior parte dos nossos sonhos ocorre durante o ciclo REM, e essa também é a parte do sono responsável pela restauração e cura.

Ao usar uma máscara para os olhos, você pode adormecer mais rapidamente e ficar na cama por mais tempo, o que contribui para um sono REM mais intenso.

Regula os níveis de melatonina

A melatonina é um hormônio que sinaliza ao corpo que é hora de dormir. Faz parte do nosso ritmo circadiano natural . Durante o dia e à luz do sol, a produção de melatonina diminui ou pára, mas à noite ela aumenta. Para que a produção ocorra em níveis saudáveis, precisamos estar no escuro.

Em nossa sociedade moderna, somos constantemente bombardeados com luz à noite. Seja uma televisão, uma luz de banheiro ou nossos smartphones, tudo isso serve para interromper a produção de melatonina e terá um impacto negativo em nosso sono. Uma máscara de dormir é uma maneira natural de permanecer no escuro e garantir que nosso corpo nos forneça a melatonina de que precisamos.

O que considerar antes de comprar

Material

Cetim

Este material é popular porque imita a sensação da seda, mas geralmente é mais barato. Geralmente é uma mistura de algodão e seda e também pode conter poliéster. As máscaras de cetim são ideais para pessoas com cabelo comprido porque não puxam, prendem ou prendem nele.

Seda

Uma capa de seda é o máximo em luxo. É mais espesso que a maioria dos tecidos, o que o torna superior no bloqueio de fontes de luz. Também é durável e macio, o que o torna a melhor escolha entre os entusiastas do sono mais exigentes.

Espuma de memória

Muitas máscaras têm interiores de espuma de memória para ajudar a moldar o interior. Essas opções são úteis para pessoas que piscam muito durante o sono ou têm cílios longos e desejam evitar esfregar e irritar. A espuma da memória também pode funcionar para abrir espaço para outros aparelhos que podem precisar ser cobertos com sua capa, como uma máscara CPAP.

Algodão

Este tecido é mais natural e hipoalergênico, por isso é ideal para quem tem pele e olhos sensíveis. Também é lavável e pode ficar ainda mais macio com o tempo. Além disso, sua capacidade de absorção de água significa que será mais resistente ao crescimento de mofo, bactérias e fermento.

Poliéster

As vendas de poliéster serão as mais leves e duráveis. Eles também são naturalmente mais frios do que outros materiais. No entanto, a respirabilidade pode ser um problema, assim como as manchas. Se você comprar algo feito de poliéster, opte pelo preto.

Géis e contas

Algumas tampas para os olhos têm interiores de gel e pérolas. Procure-os se quiser experimentar quaisquer efeitos de aquecimento e resfriamento. Eles também são adeptos da redução do inchaço e do inchaço dos olhos, e ajudam a regular a temperatura do corpo se você tende a dormir com frio ou calor durante a noite.

Conforto

Conseguir a quantidade certa de sono de qualidade é uma prioridade, portanto, escolher uma máscara para os olhos que proporcione conforto é fundamental. A posição em que você dorme afetará drasticamente a forma como você se sente em relação a uma marca.

Por exemplo, as travessas laterais devem ter um design fino e elegante que não coloque pressão na lateral do rosto ( leia sobre camas com travessas laterais ). Eles devem verificar se as alças ajustáveis ​​incluem uma fivela e se o hardware pode ser colocado na parte de trás da cabeça e não na lateral.

Pessoas que dormem nas costas podem querer algo que tenha mais espaço entre a parte superior da máscara e a cavidade ocular ( leia sobre camas nas costas ). Isso ocorre porque os efeitos da gravidade podem aplicar muita pressão na parte superior do rosto.

A maioria das pessoas concorda que, para ser confortável, a máscara precisa ser leve. Também há opções para obter capas com infusão de aromaterapia que aumentam os níveis de conforto e relaxamento. Outra opção é ter orifícios nas cavidades oculares.

Para pessoas que desejam ter os olhos abertos e não ver nenhuma luz, eles vão querer experimentar este tipo. No entanto, às vezes os orifícios podem ser desconfortáveis, especialmente se houver alguma costura que possa parecer arranhada.

Apropriado

Existem alguns fatores a serem considerados quando se trata de como a máscara se ajusta ao seu rosto. O primeiro é o tamanho geral. Algumas cobertas de dormir podem ocupar a maior parte do seu rosto. Algumas pessoas acham isso reconfortante, enquanto outras acham claustrofóbico.

A outra coisa a verificar é se há uma alça nas costas que se estende e se há uma maneira de ajustá-la para um ajuste personalizado.

Talvez o fator determinante mais importante de quão bem uma máscara se encaixa é se ela bloqueia 100% da luz quando você a coloca. Algumas máscaras anunciam apenas o bloqueio de 98 a 99% da luz em uma sala. E se não for adequado, será completamente inútil.

Você quer procurar algo que contorne o seu rosto, ao mesmo tempo que o deixa na escuridão.

Lavabilidade

A maioria das tampas dos olhos é lavável. Na verdade, se você encontrar um que não seja, fique longe. As instruções de lavagem variam conforme a marca, mas como regra geral, recomendamos sempre a lavagem das mãos em água morna com sabão neutro e secar ao ar.

Colocá-los na máquina de lavar pode comprometer a costura, assim como a secadora aquecida. Se você estiver preocupado com o odor, seque a máscara ao sol. A luz solar é um exterminador de odores natural e também é antimicrobiana. Além disso, você sentiu o cheiro do sol? É divino.

Existem efeitos negativos em usá-los?

Os benefícios das máscaras de dormir são enormes, mas existem algumas desvantagens. Não achamos que seja nada significativo, mas seríamos negligentes se não mencionássemos pelo menos algumas coisas a observar.

Se sua máscara estiver muito apertada, pode causar pressão indevida em seu rosto e olhos. Isso pode levar a uma variedade de problemas, incluindo infecção ocular, cílios encravados e pele irritada. Certifique-se de manter a capa limpa e resista ao impulso de apertar demais.

perguntas frequentes

São recomendados para travessas laterais?

Existem várias opções perfeitamente concebidas para travessas laterais! A construção volumosa não é ideal se você dorme de lado. Isso pode causar pressão e desconforto. No entanto, um design fino e elegante fornecerá todos os benefícios sem problemas.

Relacionado: Qual é a melhor posição para dormir.

Existem tampas de dormir para os olhos projetadas para homens?

Sim absolutamente! Muitas tampas de proteção para os olhos são totalmente pretas e os homens se sentem totalmente à vontade para usá-las. Outros tipos são mais femininos (pense em desenhos de cílios florais rosa e adoráveis), mas essa é definitivamente a minoria.

Se você é um homem à procura de uma venda para dormir e está preocupado com as aparências, escolha uma que seja preta, azul ou cinza e que cubra bastante o seu rosto. Além disso, certifique-se de que a correia seja longa o suficiente para ser ajustada confortavelmente em torno da circunferência de sua cabeça.

Onde posso comprar máscaras de olhos fofas e engraçadas?

Recomendamos dois lugares para encontrar opções fofas e divertidas. O primeiro é a Amazon porque eles têm de tudo. Geralmente é nossa primeira parada para tudo o que precisamos. Eles têm a maior seleção, preços competitivos e as avaliações são um recurso valioso em nossa tomada de decisão.

O segundo lugar que recomendamos é Etsy. É um mercado para produtos feitos à mão e há muitas pessoas talentosas e criativas que vendem seus produtos online no Etsy.

Conclusão

Acreditamos firmemente que as máscaras de dormir são a maneira mais econômica de melhorar seu sono. Além dos benefícios para dormir, também adoramos que eles ajudem a diminuir o inchaço dos olhos, reduzam os sintomas da enxaqueca e aliviem a pressão nos seios da face.

Em nossa opinião, eles também são essenciais para viagens. Pegue um para casa e um segundo para viajar e você nunca mais será acordado pela luz forte novamente!

Mais Leitura:

Fontes:

  • Impacto de tampões de ouvido e máscara ocular no sono em pacientes críticos: um estudo prospectivo randomizado –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696771/
  • Efeito da máscara ocular na qualidade do sono em pacientes com síndrome coronariana aguda –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/

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