Procurando uma maneira de melhorar a qualidade do sono sem comprimidos ou produtos caros? A chave para um sono mais repousante pode ser tão simples quanto um pijama novo.
Uma nova pesquisa indica que usar roupas feitas de lã pode promover uma experiência de descanso de maior qualidade, regulando o controle de temperatura, permitindo menos interrupções do sono. Diz-se que esses benefícios são verdadeiros em uma ampla gama de idades.
Alguns estudos recentes conduzidos na Austrália analisaram os efeitos do uso desse material para dormir em travessas mais jovens e mais velhas, relata o Telegraph . De acordo com suas descobertas, aqueles que usaram esse tecido durante a hora de dormir diminuíram com sucesso a quantidade de tempo que as pessoas de todas as idades levavam para adormecer, aumentando o tempo total de descanso. Participantes na casa dos 20 anos adormeceram em média 4 minutos mais rápido do que normalmente fariam, enquanto participantes idosos entre 65 e 70 anos tendiam a adormecer até 12 minutos mais rápido do que o normal.
Os pesquisadores concluíram que essa fibra tem uma capacidade definitiva de melhorar a qualidade do sono, contribuindo para períodos de descanso mais longos, menos interrupções e menos inquietação. Foi dito aos participantes que dormiam mais e se moviam menos durante a noite ao usar este tecido na hora de dormir. O Dr. Paul Swan, pesquisador da University of Sydney, explica como funciona o processo:
“ Talvez não seja uma coincidência porque a lã regula muito melhor a temperatura do corpo, mantendo você no que se conhece como ‘zona de conforto térmico’. Portanto, você não apenas adormece mais rápido, dorme mais, mas também tem um sono mais profundo e de melhor qualidade. ”
Embora esses estudos tenham sido bastante pequenos, focalizando um número muito limitado de pessoas, os resultados estão de acordo com relatórios mais antigos de 2014 sobre os efeitos do material na saúde humana. Esses relatórios apelidaram o tecido de “fibra milagrosa médica”, promovendo uma miríade de benefícios à saúde. Louis De Beer, o então CEO da Cape Wools, que representa a indústria de lã na África do Sul, elogiou os benefícios do material:
“Os benefícios da lã para pessoas com dificuldades para dormir e doenças respiratórias são bem conhecidos e também é uma necessidade inegociável para pais de recém-nascidos. A lã é uma fibra milagrosa médica porque é hipoalergênica, antibacteriana e a melhor opção para termorregulação natural. ”
Junto com o uso de PJs de lã, muitas empresas de colchões começaram a incorporar o tecido na construção de seus produtos, usando o material em capas de colchão ou barreiras contra incêndio, para criar uma cama que deve regular naturalmente sua temperatura e ajudá-lo a se sentir mais descansado. Você pode aprender mais sobre camas reguladoras de temperatura em nosso guia Best Cooling Colchão. Para uma análise mais aprofundada de como a temperatura afeta a qualidade do sono , consulte nosso guia de temperatura do quarto.