Por que os bebês lutam contra o sono – 6 maneiras de ajudar seu filho

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Seu bebê está lutando contra o sono? Quer saber por que seu pacote de alegria vai dos olhos semicerrados para bem acordados no segundo que você a deita?

Fotos extravagantes de recém-nascidos sonolentos estão por toda parte. Então, por que os bebês lutam contra o sono ? É verdade que as necessidades de sono são maiores durante o primeiro ano de vida, mas mandar seu filho para a terra dos sonhos nem sempre é fácil.

A boa notícia é que você não está sozinho. Este é um problema comum que muitos pais enfrentam por vários motivos. Continue lendo para obter todas as informações essenciais, incluindo algumas dicas e truques essenciais para ajudar seu bebê a parar de lutar contra o sono!

O que significa sono de luta?

Chorando, arqueando as costas, esfregando os olhos – todos os sinais estavam lá. Mas assim que ele está em seu berço, seus olhos se abrem e ele passa de cansado a ligado em menos de um milissegundo. Soa familiar?

Razões pelas quais o bebê luta contra o sono

Pode ser tão frustrante quando seu pequeno pacote de alegria recusa o que ela obviamente precisa – descanso! Existem alguns motivos principais pelos quais isso acontece:

Cansaço insuficiente

Os recém-nascidos precisam de bastante descanso, então isso é mais comum em bebês mais velhos e crianças pequenas. Durante os primeiros 12 meses, as necessidades de sono mudaram dramaticamente. Este pode ser um dos primeiros sinais de que é hora de uma mudança de horário, como tirar uma soneca ou estender a janela de vigília (o tempo acordado entre o descanso).

Saiba mais:  Quanto sono as crianças precisam? Recomendações por idade

Cansaço excessivo

Pode parecer contra-intuitivo, mas um dos motivos mais comuns para lutar contra zzz é estar cansado. Os recém-nascidos geralmente só conseguem ficar acordados por cerca de 45 minutos. Estar cansado ativa uma resposta ao estresse que libera hormônios como o cortisol, o que torna ainda mais difícil para os bebês se acomodarem.

Personalidade

Mesmo desde o nascimento, os pequeninos já apresentam sinais de sua personalidade, incluindo o cronótipo . Essa característica genética determina o tipo de dorminhoco que eles terão. Se você tem um bebê ativo em suas mãos, ele provavelmente terá dificuldade em adormecer se não tiver tempo suficiente para brincar; da mesma forma, um bebê mais sensível pode precisar de alguns aconchegos extras antes de dormir.

Desenvolvimento

Oh, as temidas regressões . Quando os bebês estão passando por um grande surto de crescimento ou trabalhando em uma habilidade de desenvolvimento, eles regredem temporariamente durante o sono. Por alguma razão, o cérebro não consegue se concentrar em ambos. A boa notícia é que o descanso bem-aventurado geralmente retorna assim que o filho domina rolar, engatinhar ou quaisquer outros marcos que esteja aprendendo.

Dentição

Cortar dentes é um trabalho sério – e muitas vezes doloroso. Os bebês com dentição geralmente têm algumas noites difíceis, especialmente quando o dente está prestes a explodir. Felizmente, há muitas maneiras de aliviar as dores nas gengivas e fazer com que sua dentição volte a dormir.

Razões pelas quais o bebê luta contra o sono

Pode ser tão frustrante quando seu pequeno pacote de alegria recusa o que ela obviamente precisa – descanso! Existem alguns motivos principais pelos quais isso acontece:

Cansaço insuficiente

Os recém-nascidos precisam de bastante descanso, então isso é mais comum em bebês mais velhos e crianças pequenas. Durante os primeiros 12 meses, as necessidades de sono mudaram dramaticamente. Este pode ser um dos primeiros sinais de que é hora de uma mudança de horário, como tirar uma soneca ou estender a janela de vigília (o tempo acordado entre o descanso).

Saiba mais:  Quanto sono as crianças precisam? Recomendações por idade

Cansaço excessivo

Pode parecer contra-intuitivo, mas um dos motivos mais comuns para lutar contra zzz é estar cansado. Os recém-nascidos geralmente só conseguem ficar acordados por cerca de 45 minutos. Estar cansado ativa uma resposta ao estresse que libera hormônios como o cortisol, o que torna ainda mais difícil para os bebês se acomodarem.

Personalidade

Mesmo desde o nascimento, os pequeninos já apresentam sinais de sua personalidade, incluindo o cronótipo . Essa característica genética determina o tipo de dorminhoco que eles terão. Se você tem um bebê ativo em suas mãos, ele provavelmente terá dificuldade em adormecer se não tiver tempo suficiente para brincar; da mesma forma, um bebê mais sensível pode precisar de alguns aconchegos extras antes de dormir.

Desenvolvimento

Oh, as temidas regressões . Quando os bebês estão passando por um grande surto de crescimento ou trabalhando em uma habilidade de desenvolvimento, eles regredem temporariamente durante o sono. Por alguma razão, o cérebro não consegue se concentrar em ambos. A boa notícia é que o descanso bem-aventurado geralmente retorna assim que o filho domina rolar, engatinhar ou quaisquer outros marcos que esteja aprendendo.

Dentição

Cortar dentes é um trabalho sério – e muitas vezes doloroso. Os bebês com dentição geralmente têm algumas noites difíceis, especialmente quando o dente está prestes a explodir. Felizmente, há muitas maneiras de aliviar as dores nas gengivas e fazer com que sua dentição volte a dormir.

Reprogramar hora de dormir

Agora que você sabe quanto descanso suas pequenas precisam, use este gráfico para definir um horário adequado para dormir. Você pode precisar ajustar isso antes ou depois do que tem feito para se alinhar às necessidades do seu bebê. Certifique-se de deixar espaço suficiente entre o cochilo final e a hora de dormir para o melhor sucesso.

Ajuste toda a programação

Depois de descobrir qual é a janela ideal para acordar do seu filho, use essas informações para planejar sua programação de acordo. Você pode ter que brincar um pouco até encontrar o que funciona melhor. Em alguns casos, encurtar o tempo entre as sonecas pode fazer uma grande diferença.

Fique por perto

Se a ansiedade da separação for a causa, ficar por perto pode ajudar seu filho a se sentir calmo e seguro para adormecer.

Garanta Conforto

Se o seu bebezinho está se recusando a dormir, lembre-se de verificar se há sinais de doença, dentição, temperatura ambiente ou qualquer outro sinal de desconforto.

Aumente os afagos diurnos

Os bebês precisam de muito amor e conforto. Ter a certeza de encher seus pequenos tanques de amor durante o dia deve ajudá-los a se sentirem mais seguros quando a noite chegar.

Percebendo sinais de sonolência em bebês

Bebês podem passar de brincadeiras alegres a cansadas rapidamente porque têm janelas de despertar muito curtas. Aprender os sinais de sono pode ajudá-lo a colocar seu filho na cama antes que ele chegue a esse ponto de cansaço excessivo. Preste atenção aos sinais de sonolência, incluindo:

  • Bocejando

  • Esfregando rosto e olhos

  • Puxando as orelhas

  • Perdendo o interesse

  • Agitado

  • Olhando para fora

  • Uma calmaria na atividade

  • Arqueando para trás

Por quanto tempo os bebês de até 12 meses devem ficar acordados?

Como você pode ver em nosso gráfico acima, a janela de vigília muda muito durante o primeiro ano de vida. Enquanto os recém-nascidos só conseguem lidar com 45-60 minutos antes de precisarem cochilar, os de 12 meses podem ser capazes de ficar acordados por períodos de até 3-4 horas. Lembre-se de que cada bebê é diferente e seu filho pode precisar de mais ou menos descanso do que o indicado.

Conclusão

A maioria dos novos pais fica chocada quando seu minúsculo pacote de alegria luta contra o sono. Crianças e adolescentes não são aqueles que normalmente evitam a hora de dormir como uma praga? Na realidade, lutar contra o sono é uma fase comum em que os bebês entram e saem por uma série de razões.

Os bebês estão constantemente crescendo e mudando, assim como suas necessidades de sono! Brinque de detetive para descobrir o culpado mais provável e, se isso não funcionar, siga nossas dicas e truques! Aprender os sinais de sono e estabelecer rotinas pode ajudar muito a fazer seu filho dormir como um bebê!

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