O que são sonhos? E por que as pessoas os têm?

Há um debate ativo na comunidade científica sobre o propósito de sonhar . Alguns cientistas afirmam que não tem nenhuma função; é apenas uma coleção de histórias e imagens estranhas que nosso cérebro conta durante a noite. Outros pesquisadores acreditam que este é um mecanismo adaptativo que permite ao cérebro classificar todas as informações do dia, aprender, criar memórias e se recuperar de traumas.

O que sabemos é que quando as pessoas são privadas de sono (o que significa que são acordadas um pouco antes de entrarem no estágio de sono chamado REM), elas experimentam ansiedade, depressão, ganho de peso, falta de coordenação, dificuldade de concentração e até alucinações .

Embora todos nós experimentemos a vida de maneira diferente, o que é interessante notar é o fato de que quase todos os nossos sonhos se enquadram em um número limitado de temas compartilhados. Por exemplo, as pessoas que veem imagens de si mesmas nuas geralmente têm medo de ser expostas ou estão preocupadas com um segredo. A maneira como isso manifesta o que está acontecendo em nossas vidas diárias é surpreendentemente consistente entre nós como espécie.

Olhar para o espaço e permitir que sua mente o leve para outro mundo é um exemplo clássico de sonhar acordado . Gastamos em média 70 a 120 minutos sonhando acordado. Pode ser fantasiar sobre algo ou representar diferentes cenários em nossa cabeça. Não estamos tecnicamente adormecidos, mas geralmente não estamos 100 por cento alertas do que realmente está ao nosso redor.

O sonho lúcido é quando você sabe que não está acordado. Para a maioria de nós, isso nos tira do sono imediatamente. No entanto, o sonho lúcido é uma habilidade que pode ser praticada . Imagine ser capaz de caminhar por um sonho e saber que você pode fazer o que quiser sem nenhuma consequência!

Ter a mesma visão indefinidamente ou uma visão que tem um tema recorrente descreve o que significa ter um sonho recorrente. Em raras ocasiões, isso pode ser agradável, mas normalmente é um pesadelo decorrente de um problema ou conflito não resolvido. Se você conseguir descobrir qual é o problema, provavelmente descobrirá que resolvê-lo faz com que a imagem recorrente desapareça de vista.

Isso é comum em pessoas com problemas de saúde. Geralmente são um sinal do nosso inconsciente de que algo está errado com nossa saúde e que precisa ser resolvido. Sonhando que você está obtendo uma cavidade preenchida no dentista? Você pode estar atrasado para uma limpeza dos dentes!

À medida que vagamos pela vida bombardeados por estímulos, estamos processando apenas uma fração das informações que recebemos. No entanto, quando vamos dormir, nossa mente subconsciente está juntando tudo. Se virmos a imagem de algo que aparentemente prediz o futuro, geralmente é o resultado de nosso cérebro dar sentido a fatos aleatórios e chegar a uma conclusão lógica enquanto estamos dormindo.

Esse fenômeno também é conhecido como sonho precognitivo ou psíquico.

O júri científico ainda não decidiu sobre este. Alguns cientistas acreditam que sonhar não tem propósito e que é totalmente aleatório. Outros argumentam que precisamos fazer isso para nos mantermos mentalmente, emocionalmente e fisicamente saudáveis.

Com base na crença de Freud de que sonhar é uma janela para nosso subconsciente, faz sentido teorizar que isso nos ajuda a processar as informações de nossa vida diária e a processar todas as emoções que experimentamos ao longo do dia. Sonhar pode ser fundamental para resolver problemas.

Você já foi para a cama se preocupando com um problema apenas para ter a solução perfeita ao acordar? Talvez uma noite de sono fosse tudo de que você precisava para limpar sua mente, ou talvez você tivesse um sonho que o ajudou a resolver o problema.

Freud também acreditava que sonhar permitia que você representasse motivações, pensamentos e desejos inconscientes que não são aceitáveis ​​na sociedade cotidiana.

Embora todos tenhamos sonhos, sua vivacidade é mais pronunciada durante a infância. Muitos de nós provavelmente se lembram de alguns particularmente vívidos, especialmente pesadelos, de quando éramos crianças, mas não nos lembramos de nenhum que tivemos no ano passado.

Os resultados de estudos individuais diferem, mas a maioria conclui que homens e mulheres têm sonhos semelhantes. Diferenças notáveis ​​incluem que os homens visualizam mais agressividade e cenas externas, enquanto as mulheres veem ambientes internos e membros da família, bebês e crianças com mais frequência.

Não é surpresa que as pessoas que vivenciam estresse e insegurança diariamente tenham mais probabilidade de relatar a lembrança de seus sonhos, bem como a lembrança de imagens associadas a emoções fortes. É como se nossos cérebros estivessem tentando nos ajudar a processar nossas lutas diárias enquanto dormimos.

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Normalmente não somos a única estrela em nossas peças noturnas. Freqüentemente, outros personagens aparecem e desempenham papéis importantes. Quase na metade das vezes, essas aparições são feitas por pessoas que conhecemos.

Personagens simbólicos também aparecem em nossas visões. Pode ser um médico, um balconista ou um amigo, mas não necessariamente saberemos quem eles são ou atribuiremos um nome a eles. E cerca de 16% das vezes, não teremos ideia de quem é a pessoa que está aparecendo.

É bastante comum sonhar com o que aconteceu em nosso passado, e os cientistas descobriram três intervalos de tempo distintos que aparecem em nossos sonhos como memórias. No curto prazo, tendemos a ver lembranças do que aconteceu naquele dia, bem como do que aconteceu na semana anterior. É como se nosso cérebro fizesse um ciclo em uma série de sete dias e pudesse haver um lapso entre o momento em que experimentamos algo e o momento em que ele aparece durante o sono.

Memórias de longo prazo também podem surgir, embora sejam geralmente incompletas e fragmentadas. Freud, assim como cientistas mais modernos, teorizou que estes funcionam como uma forma de recuperação mental de uma experiência traumática.

Não importa nossa cultura, sexo ou idade, muitas vezes temos os mesmos tipos de sonhos ou temas. Os principais temas incluem:

• Sendo perseguido
  

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• Experiências sexuais
  

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• Estar atrasado
  

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• Queda
  

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• Vôo
  

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• Esteja despreparado para um exame / reprovado em um teste

Ao todo, são 55 temas que se repetem continuamente em nossa população. Cada um desses temas está ligado a diferentes partes de nosso subconsciente, incluindo impulso sexual, autoimagem e conflito interno.

Ser autoconsciente em um estado de sonho refere-se a sonhos lúcidos. Nesse estado, você pode controlar suas ações e os resultados, em vez de ser um observador indefeso. Alguns cientistas alertam contra a tentativa de controlar esses resultados, mas achamos isso muito legal.

Como outros temas da vida, sonhar com relacionamentos é mais comum quando você está em um. Também há evidências que sugerem que os sentimentos que você tem em seu relacionamento durante a vigília serão transportados para o sono. Portanto, se você está tendo conflito ou insegurança com seu parceiro, pode ser algo que você experimente enquanto está dormindo também.

Nos últimos 50 anos, o número de pessoas relatando sonhos com voos aumentou. Embora alguns cientistas acreditem que isso ocorre porque a frequência das viagens aéreas aumentou, achamos que tem mais a ver com o desejo de liberdade. Agora, mais do que nunca, estamos acorrentados a dispositivos eletrônicos e agendas sobrecarregadas. Se você está tendo visões de voar à noite, pergunte-se se você se sente preso à sua vida diária e gostaria de ser mais livre.

Pode ser estranho ver a morte durante o sono, especialmente a sua. No entanto, quase nunca é um símbolo de morte real. Normalmente, é a sua maneira subconsciente de dizer que uma mudança significativa está no horizonte e que você está prestes a deixar o passado para trás.

Se você está se sentindo oprimido, inseguro ou instável, você pode ter visões de queda. Um sonho de cair geralmente significa que sua vida ou um aspecto dela está fora de seu controle. Isso não significa que você vai morrer se bater no chão durante o sono, ao contrário da crença popular.