Todos nós sabemos que homens e mulheres têm necessidades físicas diferentes. No entanto, pesquisas recentes apontam para um aspecto importante em que homens e mulheres também são diferentes. Isso é algo que nem todo mundo está ciente. Um estudo mostrou que as mulheres precisam de mais descanso do que os homens. Foi realizado pelo Sleep Research Centre da Loughborough University, na Inglaterra.
O estudo descobriu que o cérebro da mulher precisa de mais tempo para se recuperar de sua rotina diária. Mulheres privadas de sono também eram mais suscetíveis à angústia ou raiva. Isso é em comparação com os homens quando obtêm a mesma quantidade de descanso. Então, de quanto mais descanso eles precisam? Acontece que apenas vinte minutos extras de sono podem trazer benefícios significativos. A razão por trás disso é que, quando acordados, os cérebros femininos costumam trabalhar mais. Mas, vamos entrar em mais detalhes.
Tabela de conteúdo
1. Em média, eles têm horários mais ocupados
Você deve levar em conta que a maioria das mulheres tem um trabalho diurno – em período integral ou parcial – e cuidar dos filhos. Além disso, ao preparar o jantar depois do trabalho, não é de se admirar que as mulheres acabem precisando dormir mais. Essa multitarefa pode ser muito cansativa de fazer no dia a dia. As expectativas que a sociedade deposita nas mulheres na maioria das culturas são evidentes. Eles têm um efeito visível e um efeito prejudicial.
2. Mulheres passam por mais mudanças hormonais
A puberdade e as diferenças hormonais regulares mensais têm um efeito sério nas mulheres. Isso também inclui gravidez e menopausa. Desconforto físico e dor são outra razão pela qual o cérebro feminino precisa dormir mais. Além disso, as mulheres são mais propensas a doenças como ansiedade e depressão.
3. Muitos deles não descansam o suficiente
Como resultado de uma rotina mais exigente, muitas mulheres não têm o descanso de que precisam. Se você tem filhos pequenos, conhece as demandas de criá-los e como precisa sincronizar seus padrões de descanso. Quando eles finalmente descem para tirar uma soneca, você se esforça para limpar a casa ou cozinhar. Os homens deveriam pensar em ajudar mais na casa. Especialmente porque o estudo aponta para o aumento da irritabilidade devido ao sono insuficiente.
4. A falta de sono tem ligações com o ganho de peso
Os homens não têm tanta dificuldade para perder peso quanto as mulheres, especialmente aqueles que não estão descansando o suficiente. Mulheres obesas são mais propensas a ter falta de sono, então há uma ligação entre insônia e excesso de peso. Além disso, o hormônio do estresse cortisol é liberado em quantidades maiores graças à privação de sono. Mais cortisol leva a um maior apetite e obesidade.
5. Eles são conectados de maneira diferente
Em comparação com os homens, as mulheres têm conexões diferentes. Suas conexões são otimizadas para pensamento analítico e intuitivo. Eles tendem a multitarefas, e esse impulso maior não diminui tão rapidamente quando chega a hora de dormir. Portanto, pode ser mais difícil para eles adormecerem.
Conclusão
As expectativas da vida moderna e da sociedade têm efeitos nocivos na saúde das mulheres. Em todo o mundo, eles estão enfrentando muito estresse diário. Isso afeta seu sono da maneira mais negativa. Os ciclos de sono interrompidos levam a uma falta de concentração e pior qualidade de vida. Ter um sono regular é essencial para qualquer indivíduo. Isso soa mais verdadeiro para as mulheres, pois realizam várias tarefas ao longo do dia. Aumentar a qualidade do sono melhorará sua saúde. Também levará a um dia mais feliz.