5 razões pelas quais o calor deixa você com sono

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Se você já cochilou em uma sala de reuniões quente ou pegou no sono rapidamente em uma longa e quente viagem de carro, você sabe que o calor pode deixá-lo cansado.

Mas por que isso?

Aqui estão cinco razões principais pelas quais o calor pode fazer você se sentir sonolento .

Desidratação

Freqüentemente, não é o calor em si que o deixa cansado, mas a desidratação que vem com ele. A perda de líquidos e sal através da transpiração pode levar rapidamente à  desidratação , o que geralmente leva ao cansaço. Se você começar a ficar com sono porque está com calor – e antes estava se sentindo bem acordado -, provavelmente deveria beber um pouco de água para evitar efeitos posteriores. Claro, não há garantia de que seja isso, mas sempre vale a pena ser cauteloso.

Tentando manter a calma

Semelhante ao motivo acima, seu corpo gastará energia na tentativa de se manter frio – suar é apenas uma dessas maneiras.

Expandir a energia é o que nos cansa e, embora geralmente pensemos nisso em termos de atividade energética (como correr), manter o corpo em uma temperatura consistente faz a mesma coisa. Não é surpreendente, então, que nos dias quentes você comece a se sentir cansado.

Conforto

Muitas vezes pensamos em ser aconchegante como ser aconchegante e ser aconchegante como estar aninhado e pronto para dormir. Esse vínculo psicológico pode ser mais forte do que você imagina! Você sabe que às vezes você ouve uma determinada música, ou sente o cheiro de algo específico, e é levado diretamente de volta a um momento ou lugar específico do seu passado? É o mesmo com isso – quando você associa algo tão fortemente a um sentimento, muitas vezes ele se torna vinculado.

Então, quando você está aquecido, é fácil para sua mente pensar nisso como uma hora de sono e para você reagir de acordo. Curiosamente, você pode usar esse truque para projetar o lugar perfeito para dormir, caso esteja tendo problemas para dormir.

Pressão sanguínea baixa

Quando esquenta, sua pressão arterial cai. Para a maioria das pessoas, isso é bom, mas se você tiver dores de cabeça e náuseas, vale a pena ir ao médico.

Geralmente, uma ligeira  queda na pressão arterial  significa apenas que há  menos quantidade de sangue chegando ao seu cérebro , então há menos oxigênio indo para lá, e seu corpo, portanto, ficará cansado enquanto se esforça para fazer a mesma quantidade de coisas de costume .

Esfriando

Pode parecer estranho listar ‘esfriar’ em um artigo sobre calor, mas na verdade é uma das principais razões! Quando você começa a adormecer, a temperatura do corpo cai . Portanto, tentar imitar isso pode deixá-lo com sono – por exemplo, tomar um banho quente ou uma bebida quente fará sua temperatura subir, e a queda seguinte pode deixá-lo sonolento.

Portanto, lembre-se – embora o calor possa deixá-lo cansado, se você realmente quiser dormir, o calor pode não ser a coisa mais importante! Certifique-se de que o colchão (veja as opções principais)  e a roupa de cama não retêm o calor muito bem, ou você pode acabar tendo uma noite bastante agitada.

Conclusão

Embora o calor seja excelente para fazer você sentir sono, não é necessariamente o melhor para mantê-lo dormindo. Dormimos melhor em temperaturas mais baixas. Além disso, dormir em uma sala quente facilita a desidratação, conforme mencionado anteriormente. Recomendamos manter seu quarto a uma temperatura razoável e usar métodos como bebidas quentes, banhos e pilhas de cobertores (móveis!) Para aplicar o calor a seu favor, em vez de deixá-lo se tornar um obstáculo.

Fontes:

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