Quanto tempo demora para começar a sonhar?

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Para alguns, bons sonhos são a melhor parte de nossa experiência noturna. Voando no ar como um pássaro, tornando-se um medalhista de ouro olímpico, encontrando figuras históricas.

Nossos sonhos abrem portas para aventuras divertidas enquanto nossos corpos se recarregam. Claro, falando mais sério, esses filmes para a hora de dormir podem ser uma ótima maneira de trabalhar nossas experiências diárias e podem ajudar a fixar as coisas na memória.

Todos esses benefícios provavelmente o levarão a se perguntar: “ Quanto tempo devo levar antes de eu começar a sonhar, afinal “Vamos dar uma olhada no que os especialistas têm a dizer.

Algumas pessoas podem acreditar que começam a sonhar imediatamente após adormecer, mas isso é um pouco errôneo. Como observa a Psych Central , enquanto nos preparamos para dar uma olhada, os seres humanos começam a entrar no sono Alfa. Este período pode ser mais longo ou mais curto, dependendo se a pessoa que dorme pratica ou não atenção plena ou meditação .

O estágio Alfa é um período em que o corpo e a mente se preparam para relaxar e podem ser acompanhados por devaneios e uma sensação nebulosa que pode fazer com que essas visões pareçam sonhos reais. Alguns também podem experimentar eventos físicos, visuais ou auditivos realistas durante esse período. Estima-se que as pessoas demorem em média sete minutos para adormecer, mas não devemos realmente começar a sonhar até muito mais tarde, durante o ciclo do sono.

Cerca de uma hora e meia em nossa experiência de sono, entramos no REM, ou a porção de repouso do movimento rápido dos olhos . É quando o sonho real começa. É nesse nível que os músculos do corpo estão em seu pico de repouso, enquanto a atividade cerebral atinge o pico.

O estágio REM pode durar apenas alguns minutos quando uma pessoa o experimenta pela primeira vez. Os adormecidos passam pelos vários ciclos várias vezes em uma noite, e o REM deve crescer mais cada vez que surge no ciclo. Isso também deve ditar a duração de seus sonhos, pois eles acontecem em tempo real.

Conclusão

Então, aí está. Em média, deve levar aproximadamente 90 minutos para começar suas aventuras noturnas. Mas quanto tempo dura depende de quanto tempo você é capaz de sustentar o sono REM profundo, então certifique-se de praticar as técnicas de atenção plena e meditação que promovem um sono mais profundo! Sinta-se à vontade para verificar este guia prático para obter dicas sobre como garantir que sua hora de dormir seja livre de pesadelos estressantes . Ou aprenda a assumir o controle por meio dos sonhos lúcidos .

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