Infelizmente para os pais, os recém-nascidos nem sempre dormem sob comando . No entanto, qualquer pai pode causar preocupação se o filho não estiver exibindo os comportamentos que eles esperam. Um bebê inquieto pode causar enorme estresse em um cuidador na forma de falta de sono e seus desvios de comportamento.
Um bebê que não dorme não é muito divertido, embora possa haver razões perfeitamente normais para que seu filho esteja tendo problemas. Neste artigo, discutiremos uma variedade de causas que podem causar insônia e como você pode mitigá-las para que sua família possa finalmente descansar um pouco
Tabela de conteúdo
Quanto os recém-nascidos devem dormir por mês?
Os bebês precisam de muito descanso porque seus minúsculos corpos estão se desenvolvendo em um ritmo acelerado. Seus músculos e cérebros precisam de combustível para sustentar essas mudanças, e esse combustível inclui descanso.
Quando os bebês nascem pela primeira vez, eles precisam de cerca de 16 horas de sono por período de 24 horas. Pode parecer muito; no entanto, se você já é pai, provavelmente já sabe que isso vem em pequenas explosões. (Dica de profissional: durma quando seu bebê dormir, para que você não perca muitos zzzs.)
Conforme seu munchkin cresce e envelhece, ele vai precisar cada vez menos. Assim que atingirem a marca de três meses, eles precisarão de cerca de 15 horas de sono por dia e, em um ano, deverão dormir em torno de 11. Lembre-se de que este é apenas um ponto de partida, pois cada criança é incrivelmente única e algumas precisam de mais ou menos sono do que outras.
Saiba mais neste guia: Guia dos pais para o sono de uma criança
Por que ocorrem regressões do sono?
O tópico da regressão do sono em crianças frequentemente incita sentimentos de pavor. No entanto, as regressões em repouso são, em geral, uma ocorrência positiva . Esses movimentos aparentemente para trás no desenvolvimento são, na verdade, progressivos. Na verdade, esses eventos indicam que seu filho está progredindo e crescendo em um ritmo saudável.
Embora frustrantes, eles são, em última análise, indicativos de enormes explosões de desenvolvimento. Como crescer tão rápido consome uma quantidade enorme de energia, eles podem se sentir excessivamente cansados e irritados como resultado.
Você já esteve tão cansado que não conseguia dormir? Pode ser comparado ao mesmo fenômeno.
Lidando com este problema
Lutar contra um revés nos hábitos de descanso de seu filho pode ser exaustivo para qualquer pai. No entanto, existem maneiras de lidar com isso. Em primeiro lugar, é bom lembrar que as regressões são temporárias, as noites de insônia que você e seu filho não durarão para sempre e a hora de dormir ficará mais fácil.
As formas de amenizar esses problemas envolvem cumprir uma programação e manter uma rotina noturna, pois desvios podem causar estresse ou ansiedade. Além disso, certifique-se de que seu filhote tenha bastante tempo de soneca durante o dia, pois um bebê muito cansado será mais difícil de se acomodar ao anoitecer.
Razões comuns pelas quais seu recém-nascido não dorme
Se você está lutando para descobrir por que seu filho não fecha os olhos , pode ser devido a uma série de problemas, não porque ele goste de ver você puxar seu cabelo. Seu filho precisa de zzz’s tanto quanto você, e geralmente é devido a sentimentos de frustração causados por um problema que muitas vezes pode ser ajudado. Abaixo discutimos o que você pode fazer.
O bebê pulou uma soneca
Pular uma soneca é um grande indicador de que seu recém-nascido expressará um comportamento mais difícil no final do dia. Os bebês cansados não só ficam mais irritadiços, mas também são mais difíceis de se acomodar quando chega a hora de colocá-los para dormir outra soneca ou hora de dormir.
Se você estiver fora de casa e eles perderem uma soneca ou tirarem uma soneca curta no carro, lembre-se de que podem ficar irritados no final do dia e ter mais dificuldade para se acalmar. Se você não puder chegar em casa, estenda o cochilo do carro correndo pelo drive thru ou tomando o caminho mais longo para casa para evitar um colapso mais tarde à noite.
Eles não sabem o dia da noite
Quando os bebês nascem, seu ritmo circadiano não se desenvolve porque por nove meses seu filho foi embrulhado dentro de um útero escuro. Noite e dia não significam nada para eles porque no útero não importava. Quando emergem, não têm noção disso e, como resultado, levarão um pouco de tempo para se ajustar.
Para ajudar a desenvolver essa função cognitiva, pode ser útil empregar alguns truques para estimular o sono. Coisas como escuridão e ruído suave podem ajudar as crianças a dormir e estimular o ajuste de seus relógios internos.
Pode ajudar a manter o quarto deles (ou o seu, se você estiver dormindo juntos ) muito escuro para que seja mais fácil dormir quando eles estiverem dentro de casa. Investir em cortinas blackout pode parecer um saco, mas elas têm uma variedade de preços e podem ser instaladas até mesmo pelos humanos mais desajeitados. (É mais fácil do que parece e, se eu consigo, qualquer pessoa pode.)
Além disso, sabe-se que máquinas de ruído branco para bebês também ajudam. Você ficaria surpreso com o quão barulhento é o interior de um útero, e isso pode lembrá-los deste tempo aconchegante lá dentro.
Desenvolvimento
Surtos de crescimento ou “semanas maravilhosas”, embora excelentes para o desenvolvimento geral, podem ser um pesadelo para os pais que tentam colocar seus filhos na cama. Devido ao fato de que os bebês são tão pequenos, eles estão crescendo constantemente e freqüentemente passam por surtos de desenvolvimento. Quando isso acontece, eles podem ficar excessivamente cansados ou facilmente inquietos porque seu corpo está exercendo muita energia para processar seu crescimento.
Sensação de frio ou calor
É fácil querer embrulhar seu bebê bem quente para garantir que ele não fique frio durante a noite; no entanto, eles podem ser desconfortáveis e precisam de algumas camadas removidas. Uma boa maneira de verificar é sentir o peito – se estiver quente ao toque, tire uma camada. Se eles estiverem com frio, jogue outro.
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Cansaço excessivo
Um dos culpados mais comuns da inquietação é o cansaço excessivo. Apesar de soar contra-intuitivo, quando seu filho está exausto, ele fica mais mal-humorado e irritado, levando a um comportamento difícil. Quando as crianças ficam fixadas em algo ou ficam inconsoláveis, pode ser difícil resolvê-las antes de dormir.
Uma boa maneira de combater isso é garantir que eles tirem cochilos adequados todos os dias. Pode ser tentador pular um cochilo se você estiver fazendo recados com seu petisco a reboque, mas fazer isso pode resultar em uma noite mais difícil e até mesmo no dia seguinte. Seguir uma rotina definida para a hora de dormir pode ajudar seu filho a saber quando é hora de fechar os olhos.
Fome
Os bebês comem muito e é importante alimentá-los quando necessário. Como cuidadores, naturalmente queremos ter certeza de que nossos recém-nascidos não estão sendo superalimentados ou subalimentados. Se o seu filho está acordando no meio da noite, apesar da capacidade de se acalmar, ele pode estar acordando devido à fome.
Se você acha que essa pode ser a causa, tente encorajar seu filho a lanchar ou mamar um pouco mais durante o dia para espremer mais calorias. Se eles não têm fome durante o dia, outra técnica para fazê-los comer mais é chamada de “ alimentação dos sonhos ”, quando você os alimenta suavemente depois de adormecerem. No entanto, é importante ter cuidado e segurá-los corretamente.
Superestimulação
Embora seja ótimo cansar seu filho para que durma profundamente à noite, ele pode ficar muito animado se for exposto a muitos estímulos. Passar um bebê sociável e fazer com que ele se familiarize com novos membros da família é excelente para o condicionamento social; no entanto, parar antes de serem superestimulados a ponto de não conseguirem se estabelecer é a chave.
Tente perceber suas pistas de sono – isso pode incluir bocejar, esfregar os olhos, agitação ou cochilar. Quando eles estiverem visivelmente cansados, tente deitá-los para que possam descansar imediatamente. Além disso, colocar seu recém-nascido no chão enquanto ele ainda está acordado ajudará no treinamento do sono.
A dieta da mãe pode ser uma causa potencial?
De modo geral, as mães não precisam modificar sua dieta durante a amamentação . No entanto, não se recomenda beber quantidades significativas de álcool e cafeína. Se seu recém-nascido está com problemas para dormir, evite o café como forma de descartá-lo como culpado.
Seu recém-nascido não se sente bem
Infelizmente, o único meio de comunicação antes de nossos filhos aprenderem a falar é o choro. Devido à cognição ainda em desenvolvimento, eles não são capazes de articular suas necessidades precisas e, às vezes, podemos não adivinhar corretamente.
Se seu munchkin está tendo problemas para dormir, pode ser devido a uma doença. Ter febre ou cólica pode ser comum em crianças e nem sempre é fácil de detectar. Certifique-se de verificar a temperatura e procurar sintomas se ele estiver dormindo de forma irregular.
Falta de Rotina
A rotina pode desempenhar um fator significativo no bem-estar das crianças e na regulação do sono – até mesmo os adultos gostam de saber o que esperar. Implementar um cronograma estável pode ajudar a estabelecer um relacionamento seguro em relação às atividades e ajudará a aliviar qualquer estresse, permitindo que eles durmam facilmente.
Além disso, fazer as mesmas atividades na mesma ordem todos os dias ajudará na memória muscular. Seu filho vai se acostumar a jantar, tomar banho, ler um livro e cantar baixinho antes de ir para a cama. Associar certas coisas à noite também pode fazer com que fiquem sonolentos à medida que a rotina continua.
Se o seu filho está tendo problemas para dormir, tente implementar uma rotina confortável, porém firme, e mantenha-a por algumas semanas. Devem melhorar com o tempo, pois isso lhes dará uma sensação de segurança e confiança.
Bebê quer brincar
Eles podem ter excesso de energia para expressar e, se for o caso, precisarão de um pouco mais de atenção e de um tempo para brincar antes do anoitecer. Deitar na cama bem acordado com a energia reprimida não é divertido para os adultos, e certamente também não é para os bebês.
Incapacidade de transição do sono ativo para passivo
Os bebês não têm os mesmos ciclos de sono que os adultos porque seus cérebros ainda não tiveram tempo de se desenvolver totalmente. Com o passar do tempo, eles vão adquirir essa habilidade, mas até então, muitas das horas de cochilo serão gastas em sono ativo, que é semelhante ao REM.
Durante esta fase, os recém-nascidos têm maior probabilidade de acordar, tornando-os mais propensos a hábitos de sono sensíveis. Os bebês passam cerca de 50% do tempo de seus sonhos durante o sono ativo, e os adultos gastam apenas cerca de 20%.
Como resultado, isso permite mais chances de acordar devido a um distúrbio. Embora não seja encorajado ficar mais quieto do que você normalmente faria quando seu bebê está dormindo, isso explica qualquer despertar sensível.
Eles precisam de um adereço para dormir
Todos nós gostamos de nosso conforto e os recém-nascidos gostam particularmente de algo que lhes dê uma sensação de familiaridade. Ter algo na cama que signifique a noite pode ajudá-los a cochilar. Muitas crianças carregam cobertores especiais ou bichinhos de pelúcia que carregam, e até mesmo um pedaço de pano que cheira a dos pais pode proporcionar conforto adicional.
Como fazer seu recém-nascido dormir: problemas e soluções
Descobrir como fazer seu bebê dormir pode parecer um quebra-cabeça sem fim. Porém, felizmente, muitos pais já passaram por problemas semelhantes, criando inúmeros recursos e dicas de como resolver esses problemas. Abaixo estão algumas maneiras de colocar seu animalzinho de estimação na cama.
O bebê se recusa a dormir de costas
Alguns recém-nascidos não gostam de dormir de costas desde o início, o que pode parecer complicado de resolver, pois todos têm uma preferência pessoal. No entanto, bebês que dormem em outras posições estão correlacionados com taxas mais altas de SMSL . Se for esse o caso, existem algumas maneiras de atenuar esse problema sem comprometer sua saúde.
Você pode tentar balançá-los antes de colocá-los no chão, colocando a mão no peito deles e balançando-os para frente e para trás (em seu lenço) para confortá-los. Além disso, enfaixar os filhotes pode ajudar enormemente a criar um ambiente seguro e aconchegante para o seu filho, que lembra o útero.
Se ainda não gosta de dormir de costas, é aconselhável consultar um pediatra para descartar qualquer condição física ou médica. Lembre-se de que a pesquisa mostrou que dormir de costas ainda é a posição mais segura – mesmo com refluxo ácido – e não causa asfixia em recém-nascidos.
Sono agitado causado por alimentação noturna
Assim como qualquer outra pessoa, os bebês adoram comer e acariciar e, quando estão sendo alimentados, também são segurados com segurança, oferecendo conforto e segurança. Como eles digerem os alimentos tão rapidamente, muitas vezes ficam com fome no meio da noite quando são jovens, e podem se apegar à ideia de um lanche noturno.
Uma boa maneira de livrar seu filho desse hábito é sonhar com alimentá-lo. É quando você alimenta seu filho depois que ele se deita e dorme. Você os desperta suavemente, mas não os acorda. Certifique-se de posicioná-los corretamente para que estejam ingerindo com segurança e deixe-os mamar com sono enquanto estão meio adormecidos.
Fazer isso deve coroá-los e permitir que durmam profundamente durante a noite e evitará o despertar da meia-noite devido à fome.
Dor de dentição
Os bebês com dentição passam por dificuldades – além de seus dentes começarem a aparecer nas gengivas jovens e macias, eles também não têm as habilidades de comunicação para expressar o que precisam. Isso pode causar muito estresse e exaustão para uma criança pequena e igualmente para os pais.
Se o seu filho está sofrendo de dores de dentição, existem algumas maneiras de ajudá-lo. Experimente dar-lhes um pano macio úmido para roer; isso não é apenas maleável e apropriado para bebês, mas também dá a eles algo para se distrair da dor de seus dentes emergentes.
Além disso, você sempre pode consultar o seu pediatra. Embora a dor da dentição não deva interromper os padrões de sono , se for particularmente forte, há analgésicos apropriados para bebês para aliviar a dor da dentição e, com sorte, garantir-lhes conforto para dormir.
Conclusão
Lutar com um bebê que não quer dormir pode ser exaustivo para qualquer pai; além disso, pode se tornar preocupante também. Naturalmente, queremos dar aos nossos pequenos o melhor cuidado possível e, se ficarmos acordados a noite toda tentando fazê-los dormir, pode parecer uma batalha difícil.
Você não está sozinho. Existem inúmeros outros cuidadores lidando com questões semelhantes. Como resultado, há um mundo de conhecimento ao nosso alcance para ajudar a nos guiar nesta jornada. Continuem com o bom trabalho, rockstars! Você tem isso.
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