Cinco sinais de que você pode ter apnéia do sono

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Se você está lutando para dormir bem e se sentindo cansado, e não tem certeza do motivo, vale a pena considerar se é apnéia do sono. A apnéia do sono  (também conhecida como apnéia) é um problema surpreendentemente comum que não é muito conhecido, mas tem um grande impacto. É uma condição crônica que perturba o sono e pode agravar a ansiedade existente, causando até ataques de pânico. Existem alguns tipos diferentes, mas o mais comum é conhecido como apneia obstrutiva do sono.

É aqui que as vias respiratórias ficam bloqueadas ou colapsam durante o sono. Há também a apnéia central do sono, que ocorre quando seu cérebro simplesmente se esquece de enviar os sinais corretos – ele literalmente se esquece de respirar por um tempo enquanto você está dormindo. Ambos podem aumentar muito o risco de arritmia, doenças cardíacas, derrames e outros problemas, portanto, definitivamente vale a pena detectar o quanto antes. Aqui estão alguns sinais e sintomas comuns (para homens e mulheres) de que você pode ter apnéia do sono . Este artigo não pretende ser um autoteste – consulte o seu médico se você acha que tem apnéia do sono.

Você costuma acordar precisando beber água desesperadamente? Isso pode ser causado por dormir com a boca aberta. Existem muitos motivos para fazer isso, mas um deles é se você está tendo problemas para obter ar suficiente e acaba respirando pela boca para compensar.

Dores de cabeça e cansaço excessivo

Se você não se lembra de ter acordado durante a noite, mas ainda assim acorda com uma forte dor de cabeça, provavelmente não está dormindo tão bem quanto pensa . Uma dor de cabeça matinal recorrente é um sinal de que algo está errado com seus padrões de sono – provavelmente significa que você não está tendo “sono profundo” o suficiente para se satisfazer, em vez de permanecer ou ser empurrado de volta para uma forma mais superficial e menos repousante de descansar. Da mesma forma, a sensação de cansaço ( hipersonia ) durante o dia pode ter uma causa semelhante.

Mandíbula e dentes doloridos

Você pode descobrir que acorda com a mandíbula dolorida e dentes sensíveis. Em caso afirmativo, isso pode ser um sintoma de algumas coisas – um comum é estresse ou moagem durante a noite – mas quando combinado com alguns outros nesta lista, pode ser apneia do sono. Acontece quando você está tentando conseguir ar suficiente e forçando os músculos para isso.

Ronco Alto

A menos que você consiga acordar roncando , é mais provável que um parceiro ou amigo tenha lhe contado isso. Às vezes, o ronco é apenas um ronco, mas o ronco alto e frequente costuma ser um sinal de apnéia obstrutiva do sono. Se você ronca apenas em certas situações – quando está resfriado, se está bêbado ou tem febre do feno – então provavelmente está bem, mas se for quase constante, convém dar uma olhada.

Acordando ofegante

Este é um dos sintomas mais óbvios e que causa ansiedade em muitas pessoas. Se você acordar sufocado ou com falta de ar, definitivamente deve ir ao médico o mais rápido possível. Isso acontece quando você não consegue respirar o suficiente e significa que não está recebendo oxigênio suficiente – algo que pode ter efeitos graves a longo prazo .

Felizmente, se você notou esses sintomas, você tem tempo para prevenir / tratá-los. As principais formas de evitá-lo incluem parar de fumar, evitar álcool, pílulas para dormir e sedativos e evitar cafeína e refeições pesadas duas horas antes de ir para a cama. Além disso, praticar exercícios regularmente e perder peso pode reduzir as chances de obstrução, e praticar exercícios respiratórios pode fortalecer os músculos das vias respiratórias. Tente dormir de lado enquanto eleva ligeiramente a cabeça para reduzir as chances de obstrução.

Se for ruim o suficiente para você sentir que precisa de tratamento, converse com um médico e não deixe o estresse aumentar – as opções incluem aparelhos respiratórios ou dentários, máscaras (máquinas) e cirurgia. Mas geralmente são recomendados após tentar outros métodos menos extremos.

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