Síndrome da fase do sono retardado (DSPS) explicada

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Neste mundo acelerado, onde o ritmo nunca parece diminuir, a sociedade está se acostumando a hábitos anormais de sono. Sem saber, muitos desses indivíduos podem sofrer de Síndrome da Fase do Sono Retardado (DSPS) ou Desordem (DSPD). Para determinar se o seu comportamento noturno é saudável ou potencialmente prejudicial, há muito que você deve saber.

Um estudo recente descobriu que, em uma amostra de 5.000 pessoas, 40% dos distúrbios relacionados ao sono foram atribuídos à DSPS. Sabemos que é um problema comum, mas o que exatamente é DSPS e como pode ser prejudicial ao seu bem-estar?

DSPS é definido como um distúrbio que faz com que qualquer pessoa aflita adie seu sono e despertar por cerca de duas horas. Esse distúrbio regular no ciclo sono / vigília é conhecido como uma interrupção do ritmo circadiano. Normalmente, alguém com esse transtorno fica acordado até entre 13h e 4h. Congruentemente, essa mesma pessoa se pegará dormindo até entre 8h e 11h regularmente.

O termo comumente usado, “coruja noturna”, é freqüentemente aplicado àqueles que estão lidando com esse distúrbio suspeito. Para esses indivíduos, a vida pode parecer relativamente normal. Essa rotina pode não parecer desagradável para aqueles cuja agenda não foi afetada.

Os distúrbios do sono como o DSPS estão se tornando cada vez mais comuns e os especialistas estimam que cerca de sete a dezesseis por cento dos jovens de hoje têm DSPS.

Com a crescente prevalência de DSPS na cultura moderna, é importante identificar os sinais de que essa pode se tornar uma condição clínica mais grave.

DSPD Definido

O Transtorno da Fase do Sono Retardado (DSPD) ocorre quando a interrupção do ritmo circadiano inibe a capacidade de funcionar adequadamente na vida cotidiana. Esse transtorno geralmente se apresenta como problemas para acordar e se preparar para as rotinas diárias, como ir à escola ou ir para o trabalho.

Também é comum que as pessoas que sofrem de DSPD sejam falsamente diagnosticadas com insônia ou depressão.

A depressão muitas vezes pode ser atribuída ao DPSD, já que aqueles que lidam com esse transtorno frequentemente apresentam diminuição do desempenho acadêmico ou relacionado ao trabalho e sonolência durante atividades que de outra forma seriam agradáveis.

Como determinar se você sofre de DSPD

Antes de procurar atendimento médico, examine sua rotina de sono noturno. Se você não tem certeza se seus hábitos de sono são normais ou anormais, existem muitos recursos online que descrevem práticas noturnas classicamente saudáveis.

Este artigo detalha dicas e truques relacionados para determinar se você costuma demorar muito para adormecer e, em última instância, pode precisar procurar tratamento.  Também é importante olhar para a quantidade de sono, em média, você recebe a cada noite. De acordo com SleepAdvisor.org , adultos e jovens devem receber de sete a oito horas por noite.

Tratando DSPD

Há uma série de opções disponíveis para indivíduos com DSPD, e muitas envolvem mudanças simples no estilo de vida com o objetivo de alinhar o ritual de sono de alguém para se adequar ao seu estilo de vida específico.

Esses tratamentos podem incluir uma redução ou eliminação da ingestão de cafeína, terapia de luz brilhante e / ou incorporação de um regime noturno de melatonina.

A terapia da luz é um método emergente de abordar vários distúrbios do sono. Embora seja notado por especialistas que mais testes são necessários para determinar o sucesso de remédios como a fototerapia, os médicos estão confiantes em sua eficácia.

O tratamento da Light Therapy consiste em colocar o paciente próximo a um dispositivo que emite uma luz brilhante que imita a luz solar natural, com o objetivo de afetar certos produtos químicos do cérebro ligados ao humor e à sonolência.

Para alguns, tratar o DSPD pode ser tão simples quanto seguir uma programação rígida, aderindo à sua rotina diária independentemente de quão cansado você esteja, até que o problema seja corrigido naturalmente. Para outros, a mera evitação consistente de luz à noite por um período prolongado é suficiente para alterar a questão.

Resumo

É normal que a maioria das pessoas tenha episódios intermitentes de insônia ou insônia. Essas anormalidades do sono são, na maioria dos casos, atribuídas à ingestão de cafeína, eventos significativos da vida e muitos outros fatores básicos. Para alguns, entretanto, os padrões de sono irregulares podem ser causados ​​por um distúrbio do sono clinicamente diagnosticável e aparentemente tratável, como DSPS ou DSPD.

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