Qual é a temperatura ideal para o quarto de um bebê?

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Uma vez que os bebês não podem nos dizer quando estão com muito calor ou muito frio, cabe a nós, como pais, saber as diretrizes de temperatura adequada para o sono do bebê para mantê-los confortáveis ​​e seguros.

Muitos pais acreditam que os bebês precisam ser mantidos bem aquecidos e totalmente embrulhados o tempo todo, mas raramente é o caso. Na verdade, o risco de SIDS (Síndrome da Morte Súbita do Bebê) aumenta quando um recém-nascido tem muito calor. Este perigo é prevalente durante toda a infância, mas é mais pronunciado desde o nascimento até cerca de seis meses de idade.

Neste artigo, compartilharemos pesquisas sobre como determinar a temperatura certa para o seu filho e o que você pode fazer quando o clima torna a manutenção do equilíbrio mais desafiadora.

Temperatura ideal para o quarto do bebê

Felizmente, há uma faixa, então você não precisa manter sua casa na mesma temperatura. Em geral, os especialistas recomendam temperaturas entre 65 e 72 graus Fahrenheit , o que equivale a 18 a 21 graus Celsius.

Se o cômodo em que seu filho dorme não tiver termostato, use um termômetro interno portátil para controlar se o quarto está quente ou frio. Em geral, bebês e crianças pequenas se sentirão confortáveis ​​nas mesmas temperaturas que os adultos preferem, embora possam precisar de uma camada adicional, dependendo se tendem ou não a esquentar.

Dicas para manter seu bebê confortável

Cuidado com o superaquecimento

O primeiro instinto dos pais pode ser verificar primeiro as mãos ou os pés do bebê para avaliar a temperatura, mas isso não fornecerá a medida mais precisa do nível de conforto do bebê. Em vez disso, tente colocar as mãos na cabeça ou no estômago para ver se eles ficam quentes.

Além disso, fique atento para suor, bochechas coradas, erupções cutâneas, cabelo úmido e respiração rápida, que são sinais de que o bebê está com muito calor.

Outro sinal é se eles parecem muito agitados, apesar do fato de terem comido, e não há necessidade de troca de fraldas. Eles podem parecer desconfortavelmente quentes e precisam da sua ajuda para se refrescar.

Evite over-Bundling

É tentador embrulhar seu filho em um burrito de bebê. No entanto, eles ainda precisam respirar! Pijamas, faixas e pilhas de cobertores são um exagero e aumentam o risco de SMSI. Em vez disso, considere um saco de dormir leve para mantê-los confortáveis ​​e experimente algo mais forte quando o tempo estiver frio.

Se seu bebê estiver doente, opte por menos camadas, em vez de mais camadas. Isso ocorre porque sua temperatura corporal já está elevada e eles precisam ser capazes de esfriar um pouco em vez de aumentá-la ainda mais.

Mantenha os berços nus

Novamente, o risco de SMSI é maior nos primeiros seis meses de vida, portanto, evite travesseiros, brinquedos e bichinhos de pelúcia no berço durante esse período. Se você achar que precisa de um cobertor em climas frios e nas estações mais frias, certifique-se de que ele só se estenda até o peito do bebê.

Deve ser dobrado para que não possa ser puxado sobre a cabeça. E, por fim, verifique se é leve e respirável para evitar asfixia.

Use um ventilador

Embora um ventilador não diminua drasticamente a temperatura da sala, ele circula o oxigênio. Também pode refrescar o ar da sala, permitindo que seu filho tenha um fluxo de ar melhor em vez de respirar novamente o ar estagnado.

Dividir um quarto

American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda dividir o quarto com seu filho durante os primeiros seis meses de vida. Isso não apenas reduz a chance de SIDS, mas também permite que você monitore de perto a temperatura do seu bebê. Dessa forma, você pode ter uma ideia melhor se eles dormem com calor ou “normal”.

Para facilitar esse arranjo, considere mover o berço ou berço para o seu quarto e colocá-lo perto da cama.

Dormindo nas Costas

Embora o tempo de barriga para baixo seja crucial para o desenvolvimento, o AAP sugere que você sempre coloque o bebê de costas antes de dormir para reduzir a SMSL e permitir a circulação de ar ao redor do rosto. Uma vez que eles possam virar-se de bruços sozinhos, não há problema em deixá-los assim, pois eles devem ser capazes de reviver a cabeça facilmente nesse ponto, mas ainda colocá-los de costas inicialmente.

Como verificar se seu bebê está muito quente ou muito frio

Falamos muito sobre um bebê estar com muito calor, mas até agora não mencionamos o que fazer se ele estiver com muito frio!

Quando um bebê está sentindo frio, a primeira coisa que você pode notar é que suas mãos e pés começam a ficar ligeiramente azuis. Embora isso possa ser motivo de alarme em crianças e adultos, não é nada para se preocupar quando você observa isso em uma criança.

Depois de aquecê-los ligeiramente e seu corpo retornar à temperatura normal, você verá que suas extremidades voltam a um tom saudável.

Recomendamos vestir bebês em camadas, mas não exagere. Se você perceber que seu bebê está suando, corado ou com o cabelo úmido, provavelmente ele está com muito calor. Remova uma camada e verifique novamente em alguns minutos.

Se o seu filho estiver com muito frio, adicione uma camada de roupa ou um par de meias. Mais uma vez, adicione camadas únicas de cada vez e analise continuamente em vez de retirar tudo ou agrupar demais.

perguntas frequentes

Como posso ajustar a temperatura ambiente no verão?

Se você tem o luxo de um ar-condicionado interno e um termostato, defina o visor para a temperatura desejada e deleite-se com o frescor.

Se você não tem a capacidade de controlar o ambiente diretamente, você terá que ser mais criativo. Um ventilador pode ajudar um pouco, mas tome cuidado para não apontá-lo diretamente para o seu bebê. Também recomendamos reduzir as camadas de roupa a um macacão com a opção de adicionar meias leves.

As meias são controversas, com alguns pais dizendo que elas não são naturais e outros jurando por sua capacidade de fazer seu bebê se sentir seguro e confortável. Vamos deixar de acordo com sua preferência.

Outras dicas incluem o uso de roupas de cama leves e a abertura de uma porta ou janela para aumentar o fluxo de ar. Se o seu filho for alimentado com mamadeira, você pode dar-lhe fórmula gelada para mantê-lo confortável. Bebês que estão recebendo leite materno como única fonte de alimento podem ter leite materno resfriado que foi armazenado de forma adequada no freezer / geladeira.

Como posso ajustar a temperatura ambiente no inverno?

A mesma técnica de termostato se aplica nos meses de inverno, e a mesma faixa de 65 a 70 graus ainda é a recomendação.

Você também pode adicionar camadas, mas faça isso com cuidado. Evite chapéus quando estiverem dentro, pois isso afeta sua capacidade de autorregular a temperatura.

Que tipo de cama é melhor?

Simples e leve geralmente é a melhor escolha. Evite coisas como edredons e colchas até que seu bebê passe do berço para uma cama de criança. Nossa recomendação é roupa de cama leve e respirável feita de tecido orgânico, quando possível.

Conclusão

Como se não fosse difícil fazer seu bebê dormir durante a noite, agora você também precisa ficar atento à temperatura! A boa notícia é que a preferência de temperatura de um recém-nascido é semelhante à nossa, portanto, siga nossas diretrizes básicas e você terá mais chances de ter um bebê feliz em suas mãos!

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