Você pode tomar melatonina demais? Quanto pode te matar?

Você pode tomar melatonina demais? Quanto pode te matar?

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

É possível overdose de melatonina? Tomar muito pode fazer mal?

Provavelmente, se você estiver fazendo esta pergunta – provavelmente você está experimentando suplementos para ajudá-lo a dormir.

Muitas pessoas tomam melatonina para tentar ajudá-las a adormecer mais rápido ou superar os sintomas do jet lag. Se você está contando ovelhas há horas, pode ser tentador tomar alguns comprimidos para pegar alguns zzz’s. Se ainda não funcionar, você pode começar a ficar desesperado e decidir tomar mais alguns comprimidos para desmaiar.

Soa familiar? Você pode estar se perguntando se isso poderia levar a consequências potencialmente perigosas. Continue lendo para obter as informações essenciais sobre a segurança da melatonina, efeitos colaterais e dosagem.

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Segurança da melatonina

A maioria das pessoas se sente perfeitamente segura tomando um suplemento de venda livre como este para dormir. Na verdade, a melatonina é um dos auxiliares de sono mais populares e está projetada para gerar 1,5 bilhão em receitas em todo o mundo até 2021. Além da insônia e do jet lag, outros usos incluem dores de cabeça, câncer, zumbido, Alzheimer e proteção contra radiação.

Ao contrário da maioria dos produtos de venda livre (OTC) que vêm de plantas, vitaminas e minerais, este é um hormônio que é produzido naturalmente pelo corpo e está ligado ao ritmo circadiano. Apesar de ser considerado um suplemento relativamente seguro, o uso de OTC foi proibido por anos no Japão, Austrália, Reino Unido, partes da União Europeia e, mais recentemente, no Canadá. Nesses países, a única forma de tomar esse hormônio é por receita – mas, por quê?

Investigações em produtos OTC descobriram que os suplementos de melatonina podem conter doses que variam de -83% a + 478% do que está rotulado no frasco. Ainda mais alarmante, alguns produtos também testaram positivo para serotonina, um neurotransmissor e substância controlada usada para tratar muitos distúrbios neurológicos.

Embora a alternativa sintética seja um tanto semelhante à produzida no corpo, ela apresenta seus riscos. Doses mais altas podem causar efeitos colaterais indesejados, especialmente para pessoas com alergias / sensibilidades, pessoas que tomam medicamentos que têm interações medicamentosas conhecidas com esse hormônio, mulheres grávidas e pessoas com pré-diabetes / diabetes.

E, finalmente, para responder à pergunta candente, você pode ter overdose de melatonina , a resposta parece ser não.

LD50 (dose letal para 50% dos indivíduos) não pôde ser estabelecido em animais e uma dose de até 800mg / kg não foi considerada letal em humanos.

Resumindo – a melatonina não é conhecida por ser uma causa potencial de morte, mas você precisa estar ciente das possíveis complicações em caso de overdose.

Efeitos colaterais da pílula de melatonina

Sonolência diurna

A sonolência está sem dúvida entre os efeitos colaterais mais visíveis e comuns quando se trata de exagerar na suplementação. A ideia é que se você tomar este suplemento na hora errada do dia, é provável que comece a se sentir sonolento. Isso também pode levar a maiores riscos quando você opera certas máquinas pesadas ou quando está dirigindo, por exemplo.

Mudanças Hormonais

Quando você está tomando um hormônio – mudanças hormonais podem acontecer. No entanto, isso pode ser muito mais sério do que você pensa. Por exemplo, mulheres grávidas não são aconselhadas a tomar melatonina, pois não há pesquisas suficientes para saber se é seguro durante a gravidez.

Também é algo que pode reduzir potencialmente a libido em ambos os sexos. É capaz de interferir na contagem de espermatozoides dos homens e nos ciclos de ovulação das mulheres. Com isso dito, se você está tentando ter um bebê, você provavelmente deve conversar com seu médico antes de tomar este suplemento.

Algumas pesquisas sugerem que isso pode atrasar a puberdade e causar outras alterações nas crianças, portanto, converse com o pediatra do seu filho se tiver dúvidas sobre o sono.

Dores de cabeça

Outra consequência comum de tomar um pouco mais deste suplemento é uma forte dor de cabeça pela manhã. Por um lado, algumas pesquisas descobriram que os suplementos de melatonina podem ajudar a prevenir dores de cabeça e enxaquecas. No entanto, lembre-se de que esse hormônio é produzido em seu cérebro e, como tal, ingerir mais do que o necessário pode levar a desequilíbrios químicos e rapidamente chegar ao que você está tentando prevenir – dores de cabeça.

Tontura

A tontura pode ser outro efeito colateral desagradável de tomar melatonina em excesso. Também pode ser desencadeada por uma reação alérgica ao suplemento. De qualquer forma, a tontura é algo bastante desagradável e pode prejudicar gravemente o seu funcionamento.

Paranóia

Se você tomar uma dose maior do que o necessário, você pode ter delírios, paranóia, confusão ou alucinações. Como esse hormônio está intimamente ligado a outros neurotransmissores que regulam o humor e o comportamento, doses mais altas podem levar a desequilíbrios químicos e a esses sintomas desagradáveis.

Problemas de estômago

Este é sem dúvida um dos efeitos colaterais mais comuns da melatonina, independentemente de você tomá-la em uma quantidade regular ou de uma overdose. Você pode facilmente ter problemas de estômago, como diarreia, vômitos e náuseas. São muito desagradáveis ​​e você não quer lidar com isso.

Ansiedade depressão

A ansiedade e a depressão estão comumente associadas a desequilíbrios hormonais e podem ser induzidas pela ingestão de doses mais altas desse suplemento. Se você começar a sentir qualquer alteração na saúde mental depois de tomar melatonina, fale com seu médico imediatamente.

Quanto melatonina é demais?

Quanto você deve tomar?

A maioria dos estudos pesquisou doses variando de 0,3 mg a 10 mg como a dose mais segura e eficaz. No entanto, a dose ideal depende da idade, do peso, do problema que você está tentando resolver e de quaisquer medicamentos que esteja tomando no momento. A maioria dos especialistas recomendou começar com a dose mais baixa e aumentar lentamente até obter o efeito desejado.

Se você não tiver certeza de qual dose começar, é melhor conversar com seu médico.

Dosagem de 10mg

Esta é a dose mais alta normalmente usada para tratar condições relacionadas ao sono e não foi associada a toxicidade. 10 mg foi a dose usada em um estudo para tratar distúrbios do ritmo circadiano em pessoas cegas. Os autores do estudo concluíram que esta dose elevada deve ser sempre supervisionada por um médico.

Dosagem de 20mg

Esta é uma quantidade maior do hormônio e só deve ser usada para fins específicos sob a supervisão de um médico. Por exemplo, algumas pesquisas analisaram o uso de 20 mg de melatonina combinados com tratamentos de câncer, como radiação e quimioterapia. Esta dose só deve ser prescrita e tomada sob a supervisão de um médico.

Dosagem 30mg

A dosagem de melatonina de 30 mg é substancial. Alguns estudos usaram doses de 20-40 mg para prevenir e tratar células formadoras de coágulos (trombocitopenia) associadas à quimioterapia do câncer.

Dosagem de 100mg

Esta é uma dosagem séria e não deve ser usada de forma alguma. Com isso em mente, é importante observar que isso resultaria em muitos efeitos indesejados que poderiam ser potencialmente muito prejudiciais. Tenha isso em consideração.

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perguntas frequentes

O que é uma dose letal de melatonina?

Cada medicamento tem seu próprio LD 50. Esta é a dose letal quando 50% dos indivíduos experimentais morreriam por exposição. A melatonina é conhecida por ser relativamente segura e não foi possível estabelecer um LD50 . Mesmo doses extremamente altas não eram letais em animais.

Quanto tempo isso dura?

A meia-vida plasmática é bastante curta e varia entre 20 e 50 minutos. Isso significa que aproximadamente apenas metade da dose permanece em seu sistema após esse período de tempo. Isso significa que, embora possa ajudá-lo a adormecer mais rápido, provavelmente não o ajudará a permanecer dormindo ou a aumentar a qualidade do seu sono.

Por que as pessoas tomam melatonina?

A melatonina é o hormônio liberado por nossos cérebros quando adormecemos e é usado ativamente para lidar com uma variedade de condições diferentes. Além dos normais relacionados ao sono, a melatonina também é conhecida por ser particularmente útil em vários tratamentos de câncer como um ingrediente adicional para uso por meio de quimioterapia, por exemplo.

A melatonina está se formando?

A melatonina não é considerada viciante ou causa dependências. Geralmente é seguro para uso de curto prazo. Se você começar a usá-lo todos os dias por mais de 2 semanas, é importante conversar com seu médico sobre seus sintomas para descartar condições subjacentes que causam problemas com seu sono.

As crianças devem fazer isso?

A melatonina foi estudada para crianças com certas condições, como autismo. Existem estudos limitados sobre sua eficácia e segurança em outras crianças. Se você está pensando em usar melatonina com seu filho, converse primeiro com o pediatra.

O que você deve fazer se consumir muito?

Se você está preocupado por ter ingerido muito, chame seu médico ou um centro de controle de veneno. Embora a melatonina seja considerada muito segura e tenha um perfil de baixa toxicidade, ela pode causar efeitos colaterais desagradáveis ​​e ser perigosa para pessoas com certas condições ou tomando certos medicamentos.

O que acontece se eu tomar melatonina com outro medicamento?

De acordo com a Mayo Clinic , tomar melatonina deve ser seguro para a maioria das pessoas, embora em algumas circunstâncias ela possa interagir com outros medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial, anticonvulsivantes, anticoncepcionais orais e outros. No entanto, isso não significa que a interação será perigosa, em alguns casos, pode apenas inibir a capacidade da melatonina de simular sonolência.

Antes de tomar melatonina, converse sobre seus medicamentos atuais com seu médico para ter certeza de que é a escolha certa para você.

Vamos manter a conversa …

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Nossos pensamentos finais

A melatonina é um hormônio natural produzido no corpo. É importante para regular muitas atividades, incluindo o sono. Tem muitos benefícios e um perfil de alta segurança com poucos efeitos colaterais.

Dito isso, é possível tomar melatonina em excesso e experimentar sintomas desagradáveis ​​como dores de cabeça, sonolência, dor de estômago e outros. A melhor maneira de evitá-los é começar com a menor dose possível e aumentar lentamente até ver o efeito desejado. Como sempre, antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu médico.

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