Você pode sobreviver sem dormir? Quanto tempo podemos ficar acordados?

Nada neste site tem a intenção de substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Você deve sempre procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. O conteúdo deste site é apenas para fins informativos.

Eu sei que já me fiz essas perguntas cerca de um milhão de vezes:

Quanto tempo você consegue sobreviver sem dormir?

Continue lendo e contarei o que descobri sobre o assunto.

A linha do tempo “No Sleep”

Às 24 horas

Se você passou a noite inteira estudando para um exame ou se preparando para uma apresentação no trabalho, vai desejar não procrastinar.

Quando você passa 24 horas sem tirar uma soneca , não consegue pensar com tanta clareza. Na verdade, seu cérebro funcionará da mesma forma que alguém com um teor de álcool no sangue de 0,10, que está acima do limite legal para ser condenado por DUI em todos os 50 estados dos EUA.

Às 36 horas

Um período consecutivo de 36 horas de vigília começará a afetar negativamente sua saúde física. A exposição repetida a esse mau hábito pode levar a doenças cardiovasculares, pressão alta e desequilíbrios hormonais. Você pode experimentar lapsos de memória completos e não se lembrar do que aconteceu durante essas horas.

Às 48 horas

Dois dias consecutivos de privação resultam em algo chamado “microssono”. Mesmo que o nome pareça engraçado, microssono são tudo menos isso. São blecautes em miniatura que podem durar de meio segundo a cerca de 30 segundos. Você nem vai perceber que isso está acontecendo, mas, quando acordar, ficará desorientado.

Às 72 horas

Se você passar três dias seguidos sem cochilar, pode começar a ter alucinações. Na verdade, seu cérebro está lutando para mantê-lo sob controle. Concentrar-se, permanecer motivado e até mesmo ter uma conversa simples parecerá tarefas mentais extenuantes.

Privação do sono – possíveis causas e sintomas

Síndrome de Morvan

Em alguns casos, a privação de sono não é uma escolha. Não importa o quanto queiramos ou precisemos descansar, nossos corpos simplesmente não o estão permitindo.

Um exemplo clássico disso é algo chamado síndrome de Morvan . Foram estudados indivíduos com este distúrbio médico e descobriu-se que as pessoas com este distúrbio dormem muito pouco. Um caso particular envolveu um homem na França que passou vários meses quase sem piscar. Em vez disso, ele teve períodos de alucinação e dor nas extremidades.

Além da dor e da insônia, outros sintomas da síndrome de Morvan incluem espasmos musculares, sudorese e perda de peso.

Insônia familiar fatal

Pessoas com insônia familiar fatal (FFI) podem morrer dentro de seis a 30 meses. A extrema privação associada ao FFI resulta em falência de órgãos e degeneração de partes do cérebro.

É considerada uma doença infecciosa (na mesma família da vaca louca), mas não pode ser contraída por toques casuais ou relações sexuais com alguém que está infectado. Para pegar o FFI, você teria que estar em contato com o cérebro real de alguém com a doença ou receber uma transfusão de sangue contaminado.

Apnéia do sono

Até 22 milhões de americanos podem sofrer de apnéia do sono . Esse distúrbio ocorre quando as vias aéreas ficam bloqueadas, reduzindo ou eliminando o fluxo de ar. Pessoas com essa condição podem acordar várias vezes por noite, causando grave privação de sono se não tratadas.

As causas comuns incluem obesidade, amígdalas grandes, distúrbios endócrinos, insuficiência cardíaca ou renal, distúrbios genéticos e parto prematuro. Se você tem isso, também pode afetar negativamente a qualidade do descanso que seu parceiro recebe.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma doença do sistema nervoso que cria um desejo incontrolável de reposicionar as pernas. É acompanhado por formigamento e espasmos desconfortáveis, comumente descritos como “alfinetes e agulhas” ou uma sensação de “rastejamento assustador”.

Embora esse transtorno seja mais comum entre mulheres de meia-idade, qualquer pessoa pode sofrer com esses sintomas e estima-se que afete até 10% da população.

Pesadelos

As crianças experimentam terrores noturnos . Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos são mais como uma alucinação que dura de alguns minutos a 30 minutos. A criança está acordada durante a provação, embora muitas vezes não se lembre do que viu.

Quanto tempo você consegue ficar sem dormir?

Não há uma resposta definitiva sobre quanto tempo você pode ficar acordado . Há até debates sobre se precisamos de todas as fases do sono para sobreviver. Por exemplo, embora a maioria dos cientistas concorde que o ciclo REM é necessário para a sobrevivência, há casos de pessoas que sofreram lesões cerebrais que as privam desse ciclo. Eles conseguiram sobreviver e até mesmo prosperar após esses ferimentos, então o júri ainda não decidiu.

Há uma história anedótica de um jovem na China que se forçou a ficar acordado e morreu 11 dias depois, mas havia outros fatores envolvidos. O dilema ético envolvido em testar esses limites é grande demais para definir um cronograma específico.

perguntas frequentes

Você pode morrer por falta de sono?

Embora não dormir não vá matá-lo imediatamente, os efeitos que isso tem em seu corpo podem ser fatais. Depois de vários dias sem dormir, seus órgãos começam a desligar-se e partes do cérebro se degeneram.

Além disso, a falta de descanso inibe seu julgamento e vigilância, então é mais provável que você tome uma decisão fatalmente errada ou se envolva em um acidente.

Quanto tempo vai demorar antes de você começar a ter alucinações?

Embora cada pessoa seja diferente, em média, você pode esperar começar a ter alucinações após 72 horas de privação.

Conclusão

Pode ser tentador tentar enganar seu corpo para que permaneça acordado. Pense em quanto mais você poderia realizar se dormisse menos, ou se não dormisse nada? Com base na pesquisa, não é aconselhável se privar do sono, principalmente por longos períodos de tempo.

Se você achar que precisa de mais tempo durante o dia e realmente deseja reduzir a quantidade de tempo que passa na cama, pode tentar algo como o sono polifásico , em que você tira uma soneca por curtos períodos durante um período de 24 horas . Descobriu-se que esse método aumenta a produtividade e o número de horas de vigília durante o dia, embora sua segurança como hábito de longo prazo também seja discutível.

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